Body News: Ευκολότερη απώλεια βάρους

Η επιλογή ενός απλούστερου προγράμματος απώλειας βάρους θα μπορούσε να βοηθήσει τις γυναίκες να το κρατήσουν περισσότερο, διαπίστωσε μια μελέτη. Οι ερευνητές έκαναν έρευνα σε 390 γυναίκες που ακολουθούσαν μία από τις δύο δίαιτες-ένα δομημένο, βασισμένο σε συνταγές πρόγραμμα γεύματος (που ονομάζεται Brigitte). δημοφιλές στη Γερμανία, όπου πραγματοποιήθηκε η μελέτη, ή σύστημα βασισμένο σε πόντους με περισσότερες οδηγίες που πρέπει να θυμάται ο διαιτητής (Βάρος Παρατηρητές). Οι συμμετέχοντες βαθμολόγησαν πόσο εύκολο ή δύσκολο ήταν να κατανοήσουν το πρόγραμμα διατροφής που επέλεξαν, να πάρουν αποφάσεις για το τι θα φάνε και πόσο και να παρακολουθήσουν την πρόσληψη. Όσοι θεωρούσαν ότι οι Weight Watchers ήταν δύσκολοι, είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να εγκαταλείψουν αυτή τη δίαιτα νωρίς, ενώ η αντιληπτή πολυπλοκότητα δεν επηρέασε την τήρηση των συμμετεχόντων στην Brigitte πρόγραμμα. Οι σύνθετες δίαιτες είναι ελκυστικές επειδή συχνά είναι πιο ευέλικτες, λέει η επικεφαλής συγγραφέας Jutta Mata, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Αλλά οι τρέχοντες διαιτητές είναι γνωστό ότι έχουν χειρότερες επιδόσεις σε γνωστικά καθήκοντα από τις γυναίκες που δεν κάνουν δίαιτα αυτή τη στιγμή, σύμφωνα με τους ερευνητές επισημάνετε, έτσι ένα πρόγραμμα διατροφής που μια γυναίκα θεωρεί περίπλοκο στην αρχή μπορεί να φαίνεται ακόμη περισσότερο αφού το ακολουθήσει ενώ.