Μάθετε τους απροσδόκητους τρόπους με τους οποίους μπορεί να υπονομεύετε τις προσπάθειές σας για ομορφιά και τις γρήγορες επιδιορθώσεις που δημιουργούν καθαρό δέρμα.
Μάθετε τους απροσδόκητους τρόπους με τους οποίους μπορεί να υπονομεύετε τις προσπάθειές σας για ομορφιά και τις γρήγορες επιδιορθώσεις που δημιουργούν καθαρό δέρμα.
Οπότε κόψατε γαλακτοκομικά και ζάχαρη, προστέθηκε έλαια που καταπολεμούν την ακμή στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας και ακολουθήστε α πρακτική διαλογισμού που δεν τονίζει—Αλλά συνεχίζετε να παλεύετε με τα ξεμπερδέματα στο κανονικό;
Όχι, δεν είστε προορισμένοι για μια ζωή με λιγότερο από το τέλειο δέρμα, ας πούμε Τάρα Κουράν και Hayley Roy, ο προπονητής υγείας και αισθητικός πίσω από το Skin Food - μια εξαιρετικά δημοφιλής σειρά ολιστικών εργαστηρίων ομορφιάς που λαμβάνει χώρα σε τοποθεσίες γύρω από το Λος Άντζελες.
Ακόμα κι αν νομίζετε ότι κάνετε τα πάντα σωστά, λένε, υπάρχουν πολλά (εντελώς αποφυγή!) Ενεργοποιητικά ακμής που εκθέτουμε τον εαυτό μας καθημερινά - και οι δερματικές εκρήξεις μπορεί να είναι μια πολύτιμη ένδειξη ότι κάτι στον εξωτερικό κόσμο σας προκαλεί βλάβη μέσα.
"Οι άνθρωποι μπορεί να ντρέπονται ή να απογοητεύονται από τα δερματικά τους προβλήματα, όταν μπορούν πραγματικά να είναι ένας καλός οδηγός για το τι συμβαίνει εσωτερικά", λέει ο Roy, ο οποίος μαζί με τον Curran, βοηθά τους πελάτες να φτάσουν στο τέλος των χρόνιων δερματικών προβλημάτων μέσω μιας προσέγγισης ομάδας διατροφής, θεραπειών περιποίησης δέρματος και τρόπου ζωής διορθώσεις «Κοιτάζω το δέρμα μου ως ένα πραγματικά υπέροχο εργαλείο για την υγεία μου», λέει ο Roy, υπονοώντας ότι όλοι μπορούμε να μάθουμε να κάνουμε το ίδιο.
Και μόλις κάνετε τη σωστή αστυνομική δουλειά και εξαλείψετε ό, τι δεν σας εξυπηρετεί, πείτε το δίδυμο, μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα το δέρμα σας παίρνει μια στροφή προς το καλύτερο.
1. Τρέφετε αλλεργία χαμηλού επιπέδου
Το πρώτο πράγμα που προτείνουν οι Curran και Roy για τα ενοχλητικά προβλήματα του δέρματος είναι η εξάλειψη των πέντε πιο συνηθισμένων τροφικών αλλεργιογόνων - η γλουτένη, γαλακτοκομικά, καφεΐνη, αλκοόλ και ζάχαρη - διατηρώντας παράλληλα ένα λεπτομερές ημερολόγιο για το τι τρώτε και την καθημερινή κατάσταση της πέψης και δέρμα. "Θεωρώ ότι η καταγραφή των καθημερινών δραστηριοτήτων σας μπορεί να είναι ένας πραγματικά διορατικός τρόπος για να δείτε ποια μπορεί να είναι τα μικρά σας κίνητρα", λέει ο Roy. (Μπορεί να παρατηρήσετε, για παράδειγμα, ότι παίρνετε πάντα ένα ζιτ την επόμενη μέρα μετά το φαγητό του χούμους - στην οποία περίπτωση, τόσο συγγνώμη!) Η απογυμνωμένη προσέγγιση ισχύει επίσης και για τη φροντίδα του δέρματος, λέει-αντί να αναζωογονήσετε το δέρμα σας με σκληρά προϊόντα ακμής, δοκιμάστε μετάβαση σε λάδια ενός συστατικού προκειμένου να εξαλειφθούν όσο το δυνατόν περισσότεροι δυνητικοί ερεθιστικοί παράγοντες.
2. Χρησιμοποιείτε λάθος οδοντόκρεμα
"Εάν κάποιος έχει ξεσπάσματα γύρω από το στόμα, το νούμερο ένα πράγμα που θα πω είναι" Ποια οδοντόκρεμα χρησιμοποιείτε; "" λέει ο Roy. «Συνήθως είναι κάτι με πολλές διαφορετικές χημικές ουσίες και φθόριο». Λέει ότι η μετάβαση σε ένα πιο φυσικό προϊόν (όπως αυτά που κατασκευάζονται από Δρ Σαρπ ή Ζωντανές Λιβύσεις) κάνει συχνά το κόλπο.
3. Πλένετε το πρόσωπό σας στο ντους
Και όχι, αυτό δεν έχει καμία σχέση με το να μπερδεύεις το conditioner σου με το πλύσιμο του προσώπου. (Or μήπως είμαι ο μόνος που το κάνει;) «Μόλις τελειώσετε με τον καθαρισμό, θέλετε να προχωρήσετε αμέσως στο επόμενο βήμα τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας », εξηγεί ο Roy, ο οποίος σημειώνει ότι ακόμη και τα λίγα λεπτά που χρειάζονται για να πετσέτα μετά το ντους επιβλαβής. «Ο καθαρισμός μπορεί να κάνει το δέρμα σας πραγματικά αλκαλική, οπότε αν δεν [ισορροπήσετε αμέσως το pH] με τριαντάφυλλο ή υδροσόλη με βάση την αλόη [τόνερ], μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να αυτορυθμιστεί. Στη συνέχεια, όταν βγαίνετε έξω, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες θα μπορούσαν να προκαλέσουν φλεγμονή ».
Ο Curran προσθέτει ότι είναι σημαντικό να έχετε φίλτρα νερού τόσο στο κεφάλι του ντους όσο και στη βρύση του νιπτήρα - το ζευγάρι είναι θαυμαστής Βιταμίνη C φίλτρα για το ντους και Φίλτρα Pur για το νεροχύτη.
4. Ζεις σε μια πόλη
"Αν ζείτε στη Νέα Υόρκη ή το Λος Άντζελες, η ρύπανση μπορεί πραγματικά να επηρεάσει την υγεία του δέρματός σας", λέει ο Curran. «Θα μπορούσατε να κάνετε τα πάντα σωστά με τη διατροφή σας, αλλά εάν δεν υποστηρίζετε πλήρως τις διαδικασίες αποτοξίνωσης εσωτερικά, το σώμα σας είναι ακόμα υπερωρίες για τη μείωση των τοξινών. "Για να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από τις τοξίνες πριν εμφανιστούν στο δέρμα σας, το δίδυμο τονίζει τη σημασία του τρώγοντας ένα αλκαλική διατροφή, λήψη τακτικών λουτρών αλατιού Epsom (ή επιπλέων), και χρησιμοποιώντας προστατευτικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος με ψευδάργυρο, βιταμίνες Ε και C και ωμέγα 3, 6 και 9 (όπως αυτό από το 100 % Pure).
5. Η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας δεν έχει αλλάξει από το κολέγιο
"Πρέπει να θυμόμαστε ότι το δέρμα μας είναι ένα ζωντανό όργανο και χρειάζεται διαφορετικά θρεπτικά συστατικά σε διαφορετικές εποχές του χρόνου", λέει ο Roy. «Οι άνθρωποι τείνουν να μένουν στάσιμοι στη ρουτίνα τους όταν πραγματικά πρέπει να το αλλάξουν». Αυτή και ο Curran προτείνουν επανεκτίμηση των αναγκών του δέρματός σας με το εποχές και ανταλλαγή διαφορετικών αντιοξειδωτικών, ενζύμων και οξέων με βάση τις κλιματολογικές συνθήκες, ενώ παράλληλα πρέπει να προσέχουμε να τρώμε εποχιακά, ως φύση προορίζεται.
- Γράφτηκε από την Erin Magner
Σχετικοί σύνδεσμοι:
• Well+Good Readers '5 Best Natural Acne Remedies
• 9 τροφές για εκπληκτικό δέρμα
• Ξυπνήστε με ένα γιγαντιαίο ζιτ; Οι ειδικοί φροντίδας του δέρματος εξηγούν γιατί-και πώς να απαλλαγείτε από αυτό γρήγορα