Το περασμένο φθινόπωρο, ένας στενός φίλος της έβαλε πλάτη κατά τη διάρκεια ενός ενδομυϊκού ποδοσφαιρικού αγώνα (αλλά όχι πριν το σκοτώσει εντελώς στο γήπεδο). Μετά από μήνες φυσικοθεραπείας χαμηλού αντίκτυπου που περιλάμβανε κουραστικά την αναδίπλωση μιας μπάλας τένις στον τοίχο χρησιμοποιώντας την πλάτη της, επέστρεψε επιτέλους ευχάριστα στη γιόγκα και τις προπονήσεις. Μόνο πρόβλημα; Η παλιά της ρουτίνα ήρθε με φρέσκα ξεσπάσματα. Ελα! Δεν έχει περάσει αρκετά; Έτσι, προς τιμήν του φίλου μου, Δελεάζω παρουσιάζει τις καλύτερες συμβουλές για την πρόληψη και την καταπολέμηση των ξεσπασμάτων προπόνησης:
Για το πρόσωπο: Πολλοί από εσάς είστε οι τύποι μάσκαρα spin-class-in-αδιάβροχες, αλλά αν ξεσπάσετε, πρέπει να ξεκινήσετε να ξεπλένετε το foundation και το concealer σας πριν από τις προπονήσεις σας. (Κανείς δεν κοιτάζει τα φερμουάρ σας, υπόσχομαι.) Εάν τρέχετε σε εξωτερικούς χώρους, βεβαιωθείτε ότι το αντηλιακό που βάζετε είναι μη κωμογενογόνο (όπως La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Sunscreen Fluid
). Μετά την προπόνηση, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό και χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό εστιασμένο στην ακμή. (Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser και Neutrogena Deep Clean Sport Cleanser Προσώπου είναι τέλεια). Τη νύχτα, χρησιμοποιήστε μια άμεση θεραπεία όπως Neutrogena Rapid Clear 2-σε-1 Fight & Fade Gel στην υπάρχουσα ακμή σας. Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και καλέστε το μια μέρα μετά από αυτό. η χρήση κάθε προϊόντος ακμής κάτω από τον ήλιο θα οδηγήσει μόνο σε ερεθισμό.__Για το bacne και αυτές τις ερεθιστικές μικροσκοπικές κουκίδες στο στήθος: __Για να αποφύγετε το σπάσιμο του σώματος, προσπαθήστε να κάνετε ντους το συντομότερο δυνατό μετά την προπόνηση. Χρησιμοποιήστε ένα πλύσιμο σώματος με σαλικυλικό οξύ - μου αρέσει Peter Thomas Roth Blemish Buffing Beads Body Wash, η οποία απαλλάχτηκε από τα μικρά χτυπήματα που άρχισαν να εμφανίζονται γύρω από το αθλητικό σουτιέν μου. Μια θεραπεία με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου τη νύχτα μπορεί να είναι υπερβολική για το ευαίσθητο δέρμα του στήθους σας, αλλά σίγουρα χρησιμοποιήστε το για το παχύτερο δέρμα της πλάτης σας. Απλώς φορέστε ένα μπλουζάκι που μισείτε στο κρεβάτι, γιατί το υπεροξείδιο θα λευκαίνει το ύφασμα. (Έχω τις ψεύτικες μπλούζες για να το αποδείξω. για κάποιο λόγο κάνει κάθε ύφασμα πορτοκαλί ανεξάρτητα από το αρχικό χρώμα του πουκαμίσου.)
Ω και ένα πλεονέκτημα: Μόλις τελειώσετε με μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος πριν και μετά τη γυμναστική, οι επιδράσεις της άσκησης που μειώνουν το άγχος θα σας βοηθήσουν περιορίζω συνολικά ξεμπλοκάρισμα.
Ξεσπάς όταν γυμνάζεσαι; Σας έχει αποθαρρύνει ποτέ από την άσκηση;
ΣΧΕΤΙΚΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ:
Daily Beauty Reporter: Συνειδητοποίηση ακμής; Σας παρακαλούμε.
Daily Beauty Reporter: Κάνετε σαμπουάν μετά το γυμναστήριο;
Daily Beauty Reporter: Πώς να χαλαρώσετε μετά από ένα τρέξιμο
10 εύκολες συμβουλές για καλοκαιρινή απώλεια βάρους