Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται σε γλάστρες για ρινική άρδευση, αλλά ενέχουν ορισμένους κινδύνους. Ξεπλύνετε αν πρέπει, αλλά διαβάστε πρώτα αυτόν τον οδηγό για να το κάνετε με τον ασφαλέστερο δυνατό τρόπο.
Η ρινική άρδευση είναι μια από αυτές τις συνήθειες ευεξίας που έχει απόλυτη αίσθηση για κάποιους ενώ μπερδεύει εντελώς άλλους. Αν και έχει ρίζες αρχαίες αγιουρβεδικές τελετουργίες, η χρήση των κατσαρόλων neti έχει αυξηθεί μόνο σε δημοτικότητα ως κοσμική πρακτική, με τα εργαλεία που μοιάζουν με τσαγιέρ να βρίσκουν το δρόμο τους στα μπάνια σε όλο τον κόσμο. Και ενώ η ιδέα να αφήνουμε το νερό να ρέει μέσα από τη μύτη κάποιου ακούγεται πιο άβολη για κάποιους από τα ζητήματα που υποτίθεται ότι ανακουφίζει, άλλοι το ορκίζονται. Αν έχετε αναρωτηθεί τι πραγματικά κάνει ένα neti pot - και αν είναι ασφαλές - το καταλαβαίνουμε απόλυτα την περιέργειά σας, ιδιαίτερα το χειμώνα, όταν θα δοκιμάσετε κυριολεκτικά οτιδήποτε για να ξεφορτωθείτε ένα φις μύτη.
Σύμφωνα με την Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA)
, η ρινική άρδευση μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και την απομάκρυνση της σκόνης, της γύρης και της παχιάς βλέννας, ενώ παράλληλα ανακουφίζει συμπτώματα μολύνσεων κόλπων, αλλεργιών, κρυολογήματος και γρίπης, ειδικά όταν είναι αλατούχο ή αλμυρό νερό μεταχειρισμένος. Ολιστική διατροφολόγος Τζόι ΜακΚάρθι συμφωνεί ολόψυχα. «Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από τη ρινική άρδευση με θαλασσινό νερό, αλλά το μεγαλύτερο θα ήταν η ανακούφιση από τη συμφόρηση των κόλπων», λέει. Δελεάζω. "Καθαρίζει πραγματικά τις ρινικές διόδους σας, ειδικά όταν οι κόλποι σας είναι όλοι μπλοκαρισμένοι και δεν μπορείτε να φυσήξετε τη μύτη σας."Ωστόσο, παρά το πόσο καιρό υπάρχουν τα neti pots και πόσο δημοφιλή είναι, δεν καταλαβαίνουν όλοι πώς λειτουργούν, κάτι που δυστυχώς μπορεί να οδηγήσει σε κάποια επικίνδυνα αποτελέσματα. Για παράδειγμα, σε μια πρόσφατη περίπτωση, μια γυναίκα πέθανε μετά τη χρήση νερού που δεν είχε υποστεί σωστή επεξεργασία και κατέληξε να περιέχει μολυσματικές αμοιβάδες. "Πατάνε στον εγκέφαλο και σκοτώνουν το άτομο", λέει Μαρκ Γουίντικ, πιστοποιημένος από τον πίνακα ωτορινολαρυγγολόγος με έδρα το Boca Raton της Φλόριντα.
Μιλήσαμε με ειδικούς για να λάβουμε σαφείς απαντήσεις σχετικά με τη ρινική άρδευση, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε εάν είναι κατάλληλο για εσάς και να μάθετε πώς να το εξασκείτε με ασφάλεια.
Πώς λειτουργεί ένα neti pot;
Σύμφωνα με τον FDA, ο σωστός τρόπος εκτέλεσης της ρινικής άρδευσης είναι ακουμπώντας πάνω από ένα νεροχύτη, γέρνοντας το κεφάλι σας πλάγια και αναπνέοντας από το ανοιχτό στόμα σας καθώς εισάγετε το στόμιο του δοχείου neti στο πάνω ρουθούνι σας. Το υγρό θα στραγγίσει μέσα από το κάτω ρουθούνι σας καθαρίζοντάς το στη διαδικασία (δεν θα βγει από το στόμα σας εάν το μέτωπο και το πηγούνι σας είναι επίπεδα). Στη συνέχεια, αλλάζετε πλευρά και επαναλαμβάνετε για να ξεπλύνετε το άλλο ρουθούνι.
"Η δυναμική του πώς το νερό ρέει μέσα από τη μύτη σας είναι πολύ διαφορετική από αυτή του αέρα", εξηγεί ο Widick. Η ρινική άρδευση επιτρέπει στο νερό να ρέει στο ένα ρουθούνι, μέσα από τη ρινική κοιλότητα και έξω από το άλλο ρουθούνι, ιδανικά ξεπλένοντας τη μύτη στη διαδικασία - κάτι που λέει ο Widick ότι μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να το κάνουν μόνο με το ζόρι εκπνέοντας.
«Νομίζω ότι για μερικούς ανθρώπους, είναι άνετο. Μπορεί να βγάλει κάποιο υλικό από τη μύτη τους όταν το να φυσάτε τη μύτη είναι αναποτελεσματικό », λέει ο Widick Δελεάζω. «Εάν έχετε μια κρούστα στη μύτη σας και σας τρελαίνει λίγο, μπορεί να σας παρασύρει. Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ παχιά βλέννα. θα το ενυδατώσει και θα το κάνει πιο εύκολο να το αντιμετωπίσει ».
Τι είδους νερό είναι ασφαλές για χρήση σε γλάστρες neti;
Μια έκθεση στο International Journal of Infectious Diseases έγινε πρόσφατα στα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων, μοιράζοντας την περίπτωση μιας 69χρονης γυναίκας που πέθανε από αμοιβική λοίμωξη που προσβλήθηκε στον εγκέφαλό της χρησιμοποιώντας μη αποστειρωμένο νερό της βρύσης στο δοχείο της. Όπως είναι λογικό, αυτό προκάλεσε συναγερμό σε πολλούς χρήστες του neti-pot.
Ο Οργανισμός Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ απαιτεί από τα συστήματα ύδρευσης να δοκιμάζουν και να επεξεργάζονται για μια ποικιλία παθογόνων παραγόντων προκειμένου να διασφαλίσουν ότι το νερό είναι ασφαλές για πόσιμο. Αλλά το ποτό και το πέρασμα από τη ρινική κοιλότητα είναι πολύ διαφορετικά πράγματα, αναφέρει η υπηρεσία. ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών Ο ιστότοπος συμβουλεύει ότι "για να κάνετε το νερό σας ασφαλές για ξέπλυμα κόλπων και τελετουργικό ξέβγαλμα της μύτης, είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιείτε βραστό, αποστειρωμένο ή φιλτραρισμένο νερό".
Ο FDA επαναλαμβάνει αυτήν τη σύσταση, συμβουλεύοντας το site του ότι οι χρήστες του neti-pot πρέπει να αγοράζουν αποσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό ή να χρησιμοποιούν νερό που έχει «περάσει από ένα φίλτρο σχεδιασμένο για να παγιδεύει δυνητικά μολυσματικοί οργανισμοί. "Για να αποφευχθούν οι αμοιβικές μολύνσεις, το νερό της βρύσης πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο μία φορά βρασμένο για τρία έως πέντε λεπτά και στη συνέχεια να κρυώσει χλιαρός. Ο FDA σημειώνει επίσης ότι το προηγουμένως βραστό νερό μπορεί να αποθηκευτεί σε καθαρό, κλειστό δοχείο για χρήση εντός 24 ωρών.
Υπάρχουν άλλοι κίνδυνοι;
Παρόλο που οι αμοιβικές λοιμώξεις είναι σπάνιες και μακράν η πιο καταστροφική συνέπεια της ακατάλληλης χρήσης ενός δοχείου neti, ακόμη και η ρινική άρδευση με αποστειρωμένο νερό έχει τους κινδύνους της. "Σε γενικές γραμμές, έχω σταματήσει να το προτείνω στους ασθενείς μου επειδή πιστεύω ότι πολύ υγρό περνάει από τη μύτη, το οποίο μπορεί να παγιδευτεί σε μερικούς κόλπους", λέει ο Widick Δελεάζω. Λέει ότι η ρινική άρδευση μπορεί να επιτρέψει τη συσσώρευση υπερβολικής υγρασίας στους κόλπους των μάγουλων, οδηγώντας σε πιο κοινά είδη λοίμωξης.
Στην πραγματικότητα, έχει δει ασθενείς να έρχονται με παράπονα στο αυτί, μόνο για να διαπιστώσουν ότι πιθανότατα προκλήθηκε από ρινική άρδευση. "Έχω δει πολλές περιπτώσεις όπου το υγρό, όταν ξεπλένεται στο πίσω μέρος της μύτης, παλινδρομεί επάνω στον Ευσταχιανό σωλήνα και στο μέσο αυτί", λέει ο Widick. "Οι άνθρωποι θα παρουσιάσουν αφού χρησιμοποιήσουν το δοχείο neti με υγρό στο αυτί τους."
Ο McCarthy λέει ότι είναι επίσης ύψιστης σημασίας να βεβαιωθείτε ότι το δοχείο neti είναι καθαρό. "Διαφορετικά, είναι το τέλειο περιβάλλον για να αναπτυχθούν και να πολλαπλασιαστούν τα βακτήρια", λέει Δελεάζω. "Φροντίστε να το πλένετε καλά με σαπούνι και νερό μετά από κάθε χρήση και αφήστε το να στεγνώσει εντελώς πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά."
Τα οφέλη υπερτερούν των πιθανών κινδύνων;
Παρόλο που ο Widick δεν συνιστά πλέον τα neti pots τόσο συχνά όσο κάποτε, εξακολουθούν να υπάρχουν περιπτώσεις όπου αυτός και οι συνάδελφοί του συμβουλεύουν ορισμένους ασθενείς να χρησιμοποιούν ένα. Για παράδειγμα: τα άτομα που έχουν χρόνιες λοιμώξεις, εκείνα που έχουν κάνει πρόσφατα χειρουργική επέμβαση στη μύτη τους και ακόμη και κάποιες καταστάσεις αλλεργίας μπορούν να ζητήσουν ένα neti pot σύμφωνα με τις απόψεις ορισμένων γιατρών. Αυτές οι συστάσεις ευθυγραμμίζονται με το 2002 Μελέτη του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν που βρήκε ρινική άρδευση βελτιώνει την ποιότητα ζωής που σχετίζεται με τους κόλπους και μειώνει τα συμπτώματα σε άτομα με συχνή ιγμορίτιδα.
Τούτου λεχθέντος, σημειώνει ο Widick, "Σίγουρα επιβιώσαμε, ή τουλάχιστον οι περισσότεροι από εμάς επιβιώσαμε, για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς γλάστρες neti." Και ενώ είναι πολύ σπάνιο να πεθάνετε από αμοιβική λοίμωξη ως αποτέλεσμα της χρήσης ενός δοχείου neti, το περιστατικό που συνέβη στο Σιάτλ δεν είναι το πρώτο του είδος. Μία έρευνα δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Κλινικές λοιμώδεις νόσοι διαπιστώθηκε ότι, το 2011, δύο άνθρωποι στη Λουιζιάνα πέθαναν από πρωτοπαθή αμοιβική μηνιγγοεγκεφαλίτιδα, μια θανατηφόρα λοίμωξη του εγκεφάλου, μετά τη χρήση μη αποστειρωμένου νερού της βρύσης στα δοχεία τους.
Η ετυμηγορία: Ξεπλύνετε εάν πιστεύετε ότι πρέπει, αλλά κάντε το προσεκτικά.
Εκτός από την τήρηση των προτύπων νερού που έχουν δηλωθεί από διάφορους φορείς, εάν εξακολουθείτε να θέλετε να δοκιμάσετε ή να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το ρινικό το πότισμα ως μέσο για να καθαρίσουμε τη μύτη σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει προσεκτικά τις οδηγίες που συνοδεύονταν από το neti pot σας πριν χρησιμοποιώντας το. Η ΜακΚάρθι, η οποία προτιμά να προσθέτει αλάτι στο στείρο νερό που χρησιμοποιεί, λέει: «Αν σας τσιμπήσει τη μύτη, τότε μειώστε την ποσότητα αλατιού που χρησιμοποιείτε». Συνιστά την προ-μερίδα πακέτα φυσιολογικού ορού, που διευκολύνουν τη χρήση της σωστής ποσότητας.
Εάν προτιμάτε να δοκιμάσετε έναν διαφορετικό τρόπο για να ξεπλύνετε τη μύτη σας, ο Widick λέει ότι συνήθως συμβουλεύει τους ασθενείς να χρησιμοποιούν έναν μη συνταγογραφούμενο ρινικό σπρέι αλμυρού νερού. "Κάνει σχεδόν το ίδιο πράγμα χωρίς κίνδυνο, επειδή έρχεται σε αποστειρωμένο μπουκάλι", λέει. Επιπλέον, "Δεδομένου ότι δεν είναι ένα ρεύμα νερού - είναι μια ομίχλη - δεν πρόκειται να πλημμυρίσει τις κοιλότητες των κόλπων και να δημιουργήσει ένα περιβάλλον σαν βάλτο που μπορεί να προκαλέσει μόλυνση".
Περισσότεροι τρόποι αντιμετώπισης των αλλεργιών:
- 7 προϊόντα που αλλάζουν τη ζωή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας
- Πώς να αποκρύψετε τα συμπτώματα της εποχικής αλλεργίας σας με το μακιγιάζ
- Δείτε πώς τα φάρμακα αλλεργίας σας θα μπορούσαν να βλάψουν το δέρμα σας
Δείτε τώρα το πολυτελές μπάνιο της Miranda Kerr:
Ακολουθήστε τον Marci Ίνσταγκραμ και Κελάδημα, ή εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο της Allure για καθημερινές ιστορίες ομορφιάς που παραδίδονται απευθείας στα εισερχόμενά σας.