Tipps und Lektionen vom Laufen der Kapuze bis zum Küstenstaffelrennen mit Nike

Als mein Chef mir im Juni sagte, dass Nike ein Team für einen 199-Meilen-Staffellauf organisierte und fragte, ob ich mit ihm dabei sein möchte, sagte ich: „Wow, aufregend, ja!“

Was ich dachte: „Oh mein Gott, das stand nicht in der Stellenbeschreibung. Womit stimme ich zu? Warum tun sich Menschen so etwas an? ICH BIN KEIN LÄUFER.“

Ich war joggen, aber in kurzen Schüben: ein paar Kilometer ein paar Mal in der Woche. Und es ging nicht darum, schneller oder stärker zu werden oder zu Viel Spaß laufen, sondern um mein Gewicht zu halten. Meine Joggings waren vorhersehbare, stationäre Ausflüge, die durch EDM-Wiedergabelisten ungefähr doppelt so intensiv waren wie meine Anstrengung.

Aber Gruppenzwang kann ein sehr effektiver Fitnessmotivator sein. Ich habe herausgefunden, dass ich zugestimmt hatte zu laufen Von Hood zu Küste, ein Rennen über Nacht, bei dem mehr als tausend Teams mit jeweils etwa 12 Läufern die 199 Meilen von der Spitze des Mount Hood in Oregon bis zum Strand in Seaside, Oregon, laufen. Sobald ich ja sagte, war ich 11 Teamkollegen (hey, Beast Coast Crew) verantwortlich. Und bei einem Staffellauf bedeutet es nicht zu versuchen, ein ganzes Team von Leuten zu verlangsamen, was unhöflich erscheint, wenn Sie alle voraussichtlich 30 Stunden brauchen, um durchzukommen.

Das Rennen klang absurd. Sechs Läufer fuhren in einem Van und sechs in einem anderen; die ersten sechs Läufer würden die ersten 50 Meilen bewältigen, die zweiten sechs Läufer würden die zweiten 50 Meilen bewältigen, und dann wiederholten wir das und alle trafen sich an der Ziellinie am Strand. Während der Etappen der einzelnen Läufer rasten die Vans zu den nächsten Kontrollpunkten, damit neue Läufer die Läufer ersetzen konnten, die ihre Etappen beendeten. Ich würde drei Etappen laufen: sechs Meilen um 14 Uhr. am ersten Tag, dann fünf um Mitternacht, dann vier um 8 Uhr am nächsten Tag. Im Grunde klang das alles nach einer komplizierten Folter, die auf körperlicher Anstrengung, Schlafentzug und Pseudo-Gefangenschaft in einem schweißgetränkten Van beruhte. Aber auch eine mit potenziellen gesundheitlichen Vorteilen? Und Prahlrechte? Und Teamkameradschaft? Ich konnte hoffen.

Also habe ich das Ding gemacht. Hier ist, was ich daraus mitgenommen habe, was mehr summiert als das, was es mir genommen hat, nämlich den Nagel am zweiten Zeh meines linken Fußes.

1. Das einzige, was ein "Läufer" bedeutet, ist, dass du läufst.

Es ist verblüffend offensichtlich, ich weiß. Aber obwohl ich gelaufen war, bevor ich Hood to Coast absolvierte, und zwar regelmäßig, ging ich davon aus, dass ich nicht weit, schnell oder oft genug gelaufen bin, um mich als "Läufer" zu bezeichnen. Läufer meinen es ernst! Läufer wachen früh auf, regulieren ihren Körperfettanteil und wägen die Vorzüge verschiedener Formen des Crosstrainings ab. Offensichtlich gehörte ich nicht dazu. Aber ich ging zur ersten Sitzung von sieben Wochen Training mit Trainern Joe Halter und Jes Woods, und dann ging ich zu einem anderen. Ich lief die Meilen, die ich zu laufen hatte, und fand, dass ich sie genoss und schätzte, was mein Körper tat. Ich bemerke, dass es sich von Woche zu Woche leichter bewegt – ohne jeden Kilometer zu protokollieren oder meinen Split obsessiv aufzuzeichnen mal. Wenn du so läufst, lauf weiter. Aber eine lockerere Herangehensweise funktioniert für mich und bedeutet nicht, dass ich nicht das Label "Läufer" beanspruchen kann.

2. Eine einzige Sitzung mit einem Trainer, der WTF kennt, kann von da an Ihr Gefühl in jedem Lauf verbessern.

Bevor ich das siebenwöchige Training vor dem Rennen begann, habe ich mich persönlich mit Joe getroffen, damit er meine Schritte und mein Fitnessniveau einschätzen und Empfehlungen aussprechen konnte. Seit Jahren verspüre ich beim Laufen ein Muskelzucken hinter meinem linken Knie und hatte mich damit mehr oder weniger abgefunden. „Hör auf, dich so sehr auf deine Quads zu verlassen, um dich vorwärts zu bringen“, sagte Joe. "Ihre Bauch- und Gesäßmuskeln sollten mehr Arbeit leisten." Jetzt, wo ich diese Bereiche fester halte, jeder Lauf da war es bequemer und weniger zwicken. Auch wenn Sie wie ich ein Gelegenheitsläufer sind, sollten Sie sich von einem Trainer beraten lassen.

3. Sneaker und Sport-BHs sind wichtig.

Ich kann glücklich in den schäbigsten Jogginghosen und T-Shirts laufen, wenn sich meine Turnschuhe gut anfühlen und meine Brüste nicht von meiner Brust fliegen. Es ist nicht so, dass süße Trainingsklamotten nicht motivierend sind, aber Fußgewölbestütze und Bruststütze sind für mich nicht verhandelbar. Ich habe trainiert in der Nike Zoom Flys und Air Zoom Pegasus 34s und entschied sich dafür, die Pegasus 34s während des gesamten Rennens zu tragen. Ich war vorher in Turnschuhen mit minimaler Fußgewölbeunterstützung gelaufen und die dickeren Sohlen waren gewöhnungsbedürftig zu, aber ich konnte in den Nikes so viel weiter so viel bequemer laufen als in meiner Wohnung Turnschuhe. (P.S. Kompressionsstrümpfe sind eine Neuentdeckung für mich und ich liebe sie sehr. Sie anscheinend Schwellung begrenzen und fühlen Sie sich wie riesige, kontinuierliche Umarmungen für Ihre Waden.)

4. Ich bewache meine Löffel.

Ich habe chronische Müdigkeit, was erklärt, warum mich sowohl meine Mutter als auch meine Therapeutin angeschrien haben, als ich ihnen sagte, dass ich dieses Rennen fahre. Mein Fall ist überschaubar, wie die Störung geht. Ich kann das meiste machen was ich will wenn Ich nehme die Medikamente, die mir mein Facharzt verschrieben hat, schlafe sieben Stunden unter der Woche und zehn Stunden freitags und samstags, trinke Kaffee wie Wasser und esse manchmal Gemüse. Aber ich habe weniger Löffel – a Metapher für Energie bei chronischer Krankheit sprechen - als die meisten. Wenn ich einen oder drei Löffel für ein anstrengendes erstes Date ausgebe, sind das weniger Löffel, um am nächsten Tag einen acht Kilometer langen Trainingslauf zu überstehen. ich könnten 15 Meilen über ein 28-Stunden-Rennen gelaufen, aber ich habe verdammt viele Löffel dafür verbraucht. Nach dem Rennen habe ich mehr Löffel für anstrengende erste Dates. Exzellent.

5. Runner's High ist real.

Ich habe nur wenige Highs gefühlt, wie das High, um Mitternacht durch einen pechschwarzen Wald zu laufen, auf Red Bull zu hüpfen und von Leuten umgeben zu sein, die Leuchtwesten tragen. Meine Musik hämmerte durch meinen Schädel, selbst mit meiner Stirnlampe konnte ich kaum sehen, mein Magen verkrampfte sich, ich überhitzte in all meinen Schichten und ich liebte es. (Mir ist jetzt klar, dass Läufer deshalb nervig sind – weil sie so einen Scheiß sagen.)

6. Wettbewerbe können dir dabei helfen, die Leistungsfähigkeit deines Körpers von seinem Aussehen zu trennen.

Bei meinen Sololäufen, bevor ich mich bei Hood to Coast anmeldete, konzentrierte ich mich auf das Potenzial des Laufens, mein Gewicht zu kontrollieren. Aber die Vorbereitung auf einen Wettbewerb, insbesondere mit einer Gruppe von Leuten, hat meinen Fokus von meinem Aussehen auf das verlagert, was ich tun kann. Mit anderen Worten, ich war so besorgt, ob ich die Ausdauer haben würde, ein Rennen über Nacht zu überstehen, dass ich mir weniger Gedanken über Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme machte. Was war so erfrischend.

7. Wenn Sie die Nähe beschleunigen möchten, packen Sie so viele Leute wie möglich für ein wenig zu lange in einen Van und lassen Sie sie alle aussteigen und rennen.

Wenn Sie die Nacht in einem Van mit Leuten verbringen, die Sie nicht gut kennen, jeden von ihnen beim Laufen anfeuern und schneller laufen, wenn sie Sie anfeuern, werden Sie die Ziellinie enger erreichen. Ich hatte keine Ahnung, wie aktiv ein Gruppenchat aus dem Schwitzen neben und auf den 11 anderen Mitgliedern der Beast Coast Crew für 28 Stunden werden würde. Ich schätze, wenn Sie einmal die Hysterie des Schlafentzugs geteilt und Ihren Stuhlgang in der Mitte mit einem Fremden analysiert haben, sind sie nicht mehr wirklich fremd.

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