Probiotisches Cold Brew ist nicht der einzige Weg, um gesund, gesund und produktiv zu bleiben, wenn die Dinge im Büro verrückt werden. Vielleicht weiß das niemand besser als Sophie Keller, Mitbegründerin und "Chief Happiness Officer" von Los Angeles Dorfarbeitsplätze. Als letzten Monat der zweite Coworking Space der Marke in West L.A. eröffnet wurde, haben Keller und ihre Crew das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu einer obersten Priorität gemacht und einen Bio- und glutenfreien Verkaufsautomaten am Schreibtisch eingeführt Hier wird Saft serviert Lieferung und unter anderem Yoga-, Fitness- und Meditationskurse im Haus. (Ähm, wann kann ich einziehen?)
All diese gesunden Vergünstigungen sind nicht nur ein Versuch, Trends hinterherzulaufen, sagt der Experte für positive Psychologie: "Glück und Wohlergehen der [Mitarbeiter] sind die größten wirtschaftlichen Vorteile, die ein Unternehmen haben kann. Wenn wir also unsere Mitglieder glücklicher machen, beeinflussen wir hoffentlich ihr Endergebnis."
Was ist, wenn Ihr Arbeitsplatz keine kostenlosen Massagen und eine offene Bar hat? Laut Keller gibt es viele kleine Rituale, die wir individuell anwenden können, um die Arbeitszufriedenheit zu steigern. „Es ist einfach, sich vom Tag kontrollieren zu lassen, anstatt den Tag zu kontrollieren“, sagt sie und fügt hinzu, dass eine Glückspraxis eine wichtige Quelle der Ermächtigung und damit der Zufriedenheit auf der Uhr ist. Hier informiert uns Keller über vier ihrer Lieblingsriten, die das 9-to-5 ein wenig glückseliger machen. Was Sie jedoch in Ihre Kaffeetasse stecken, ist immer noch ganz Ihre Entscheidung.
Machen Sie Ihre To-Do-Liste aufmerksamer.
Wenn Ihre außer Kontrolle geratene Arbeitsbelastung Sie in den Panikmodus versetzt, schlägt Keller vor, sich mit Absicht zu nähern. "Wenn Sie zur Arbeit kommen, nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit, um in die Zone zu kommen und Ruhe zu manifestieren", sagt sie. "Dann schreiben Sie eine Liste mit Zielen, die Sie an diesem Tag erreichen möchten."
Nun, hier ist der Clou: Nachdem Sie Ihre Ziele nach Wichtigkeit geordnet haben, schlägt Keller vor, einen Stern neben alle Aufgaben zu setzen, die Sie in zwei Minuten oder weniger erledigen können, und diese zuerst anzugehen. „In zehn Minuten können Sie fünf Aufgaben erledigen“, sagt sie. "Ich kann dir gar nicht sagen, wie befriedigend es ist, schnell ins Rollen zu kommen!"
Beweg dich.
Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich, warum es sich lohnt, einen Stehpult zu haben: Laut Keller hilft er Ihnen, Kalorien zu verbrennen, den Kreislauf anzukurbeln und die Produktivität zu steigern, was letztendlich dazu führt, dass Sie sich glücklicher fühlen. "Ich mache jeden Tag mindestens zwei bis drei Stunden im Stehen, und um mich zu konzentrieren, wähle ich Projekte aus, von denen ich weiß, dass sie so lange dauern werden", sagt sie.
Wenn das keine Option ist, schlägt Keller vor, den Tag mit einem Spaziergang oder einer kurzen Trainingseinheit zu unterbrechen, um einen natürlichen Energieschub zu erzielen – und etwas stimmungsaufhellendes Sonnenlicht.
Um herauszufinden, was Sie sonst noch tun sollten, um Ihren Arbeitstag zu verbessern, Gehen Sie zu Well + Good.
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