Willkommen zurück imLernkurve, eine monatliche Kolumne, in der wir die komplizierte Erfahrung darlegen, den eigenen Körper in einer Welt zu akzeptieren, die das scheinbar nicht will. Diesen Monat Gastkolumnist Chloe Laws untersucht ihre Angewohnheit, ihren eigenen Körper als zu kritisierende Teile und nicht als Ganzes zu sehen, das geschätzt werden muss.
Bei einem kürzlichen Resort-Urlaub in Griechenland lag ich am Infinity-Pool und sah zu, wie sich Paare im Pool küssten Wasser, Kinder sprangen in aufblasbare Einhörner und eine Gruppe lauter Männer trank Pint nach Pint im Bar. Während ich untätig dasaß, genoss ich die Schönheit all der verschiedenen Körper um mich herum und wie objektiv interessant sie waren.
Ein großer, schlanker Mann in den Achtzigern hatte gebräunte, schlaffe Haut, die wie Seide von seinen Armen hing. Die Cellulite einer Frau hinterließ marmorartige Muster auf dem Tattoo, das sich vom Rücken bis zu den Oberschenkeln erstreckte. Es gab Menschen mit steinharten Bäuchen über engen Badehosen und andere, deren Rippen hervorschauten, wenn sie auf Handtüchern lagen. Es gab Grübchen-Hintern, die sich aus dem Sand schüttelten, behaarte Zehen und vollständig gewachste Oberkörper.
Ich habe darüber nachgedacht, wie ich in einem Fremden immer etwas Schönes finden kann, dem ich ein Kompliment machen und das ich bewundern kann, aber wenn ich meinen eigenen Körper im Spiegel betrachte, kommt mir das oft wie eine unmögliche Aufgabe vor. Auf ein Kompliment an mich selbst folgt schnell ein Vorbehalt: Meine Brüste sind keck, aber sehen Sie, an meiner Brustwarze sind vereinzelte schwarze Haare. Ich mag meine Beine und meine muskulösen Waden, aber dann wandert mein Blick zu meinem von Dehnungsstreifen gezeichneten Bauch und ich vergesse diese vorübergehende Befriedigung. Meine Füße sind zu klein, meine Oberarme zu weich, mein Hintern hat zu große Grübchen.
Ich schaue noch einmal nach und suche nach Positivem: Mein Rücken ist glatt, meine Augen sind leuchtend grün, mein Haar ist dicht. Ah, aber mein Ellenbogen ist rot von Psoriasis. Meine Highlights wachsen heraus. Mein Kiefer ist schwach. Dieser Kreislauf bleibt bestehen, egal wie sehr ich versuche, ihn zu durchbrechen.
Der Kern meiner Körperbild Wie mir am Pool klar wurde, dreht sich bei Issues alles darum, wie ich Teile meines Körpers mental isoliere und sie als getrennte Einheiten betrachte. Ich kritisiere und lobe einzelne Abschnitte, anstatt meinen Körper als Ganzes zu betrachten. Ich sehe meinen durch Endometriose dauerhaft aufgeblähten Bauch, als wäre er ein PNG-Ausschnitt, der auf einen weißen Hintergrund geklebt ist. Ich verstehe es nur wegen seines Aussehens, nicht wegen seiner Wirkung; Ich denke nicht daran, dass die Säure und die Enzyme mein Mittagessen abbauen, um mich mit Energie zu versorgen. Für mich ist es nicht mit meinem Oberkörper, meiner Leistengegend oder meinen Beinen verbunden; Ich sehe es im Vergleich zu den flachen Oberflächen von Mägen wie dem von Bella Hadid. Ich schaue nicht auf die Männer, die Bier trinken, und vergleiche ihre Bäuche nicht mit meinen. Ich sehe Schönheit in ihnen, wie in allen Körpern – außer meinem eigenen. Ich vergleiche mich nur mit dem Standard, dem Ideal und – ganz wichtig – anderen Frauen.
Diese Hyperanalyse hat zu einer negativen Selbstobjektivierung geführt, bei der mein Selbstwertgefühl mit meinem Selbstbild verflochten ist. Die ständige Dekonstruktion meines eigenen Körpers macht es mir unmöglich, ein positives (oder sogar neutral) Körperbild. Warum quäle ich mich damit?
Frauen werden nicht nur von der Gesellschaft als Ganzes unter die Lupe genommen, sondern auch von unseren internen Monologen, die kritische Botschaften verarbeitet und wieder hervorgebracht haben. Aktuelle Forschung vom National Institute of Health fanden heraus, dass die weit verbreitete Nutzung sozialer Medien bei Teenagern und jungen Erwachsenen den Körper steigern könnte Unzufriedenheit und ihr Streben nach Schlankheit durch den ständigen Vergleich mit anderen machen sie daher anfälliger für Essattacken Störungen. A Metaanalyse Der Kontakt mit sozialen Medien und der Vergleichskultur ergab, dass wir uns eher schlechter (Kontrast) als besser (Assimilation) fühlen, wenn wir uns in sozialen Medien mit anderen vergleichen; und dass „die Nutzung sozialer Medien mit einer kontrastierenden Reaktion und einer geringeren Zufriedenheit mit dem Körperbild verbunden ist.“
Auch bei der Dekonstruktion weiblicher Körper hat die Schönheitsindustrie einiges zu verantworten. In der Vergangenheit hat es uns in „Probleme“ aufgeteilt, die „behoben“ werden müssen, um Produkte und Behandlungen verkaufen zu können – und es gibt mindestens eines für jedes einzelne Merkmal einer Frau. Der Versuch, mit dem Streben nach ästhetischer Verbesserung Schritt zu halten, ist zeitraubend. Ich rasiere meine Achseln täglich. Ich mache wöchentlich ein Peeling und verwende Enthaarungscreme für meine Beine. Ich plane mein Gesicht monatlich. Ich bekomme zweimal im Jahr einen Lippenfüller. Ich habe innerhalb von 48 Stunden, nachdem ich dies geschrieben habe, nach „Entfernung von bukkalem Fett“ und „Was sind Hüftdips“ gegoogelt. Es ist eine anstrengende Farce.
Wir verbringen jede Woche Stunden damit, Probleme zu beheben, von denen viele nicht behebbar sind und überhaupt keine wirklichen Probleme darstellen. Im Auftrag des Schönheitsmarketings erstellen wir Routinen voller Produkte und Behandlungen, um eine Version von uns selbst zu bewahren, die nichts mit unserem natürlichen Zustand zu tun hat. Wir sind besessen davon, Gesichts- und Körpermerkmale in den Griff zu bekommen, die von Anfang an vollkommen in Ordnung waren.
Es würde ein Leben lang dauern, alle Arten aufzuzählen, wie Frauen in den sozialen Medien dekonstruiert werden, einschließlich neuer Formen der KI-Objektivierung (von Deepfake-Pornografie bis ganz geschlechtsspezifische Voreingenommenheit das in KI-Systemen vorhanden ist), TikTok-Trends wie „Fuchsaugen“ Und „Kokette Lippen“ die Sie auffordern, Ihre Gesichtszüge auf unermüdliche und sich ständig verändernde Weise neu zu definieren, und die Normalisierung von FaceTune auf Instagram. Die sozialen Medien haben uns gelehrt, näher heranzuzoomen, unsere Fehler zu erkennen und sie zu beseitigen, sei es digital oder mit Schönheitsprodukten und -behandlungen.
Ich habe mir immer gesagt, dass ich glücklich wäre, wenn ich „einfach“ Folgendes tun würde: Gewicht verlieren, mehr Lippenfüller bekommen, Habe Wimpernverlängerungen bekommen, meine Körperbehaarung per Laser entfernen lassen, hatte weißere Zähne, glattere Haut, kräftiger Nägel. Ich habe mein eigentliches Problem als finanzielles Problem identifiziert: Ich habe einfach nicht genug Geld, um all diese „Probleme“ zu „reparieren“, deshalb muss ich härter arbeiten, damit ich es eines Tages schaffen kann. Das ist eine kapitalistische Falle. Es wird immer ein neues sogenanntes Problem mit sich selbst zu lösen geben, ein neues Körperteil, das man benennen und beschämen muss, es wird immer mehr Geld benötigt und mehr Geld ausgegeben. Es ist ein nie endender Kreislauf, und wir müssen aus diesem Teufelskreis aussteigen.
Die allgegenwärtige Objektivierung von Frauen in der Gesellschaft führt dazu, dass wir unsere nichtphysischen Eigenschaften wie Freundlichkeit, Intelligenz und Sinn für Humor aus der Gleichung unseres Selbstwertgefühls ausschließen, erklärt er Bryony Bamford, PsyD, Gründer des London Centre for Eating Disorder and Body Image. „Wenn Frauen objektiviert werden, verinnerlichen sie möglicherweise die Botschaft, dass ihr Wert in erster Linie durch ihr körperliches Erscheinungsbild bestimmt wird“, erzählt Dr. Bamford Locken. „Dies kann zu einem verminderten Selbstwertgefühl führen, da sie möglicherweise glauben, dass andere Qualitäten wie Intelligenz, Persönlichkeit und Interessen weniger wichtig sind. Diese Objektivierung kann tatsächlich zu einem auf Körperteile fokussierten Denken beitragen.“
Obwohl es häufiger bei Frauen vorkommt, ist diese Erfahrung der Selbstdekonstruktion nicht universell. „Es ist wichtig zu erkennen, dass die Beziehung, die Menschen zu ihrem Körper haben, von Person zu Person sehr unterschiedlich ist“, bemerkt Dr. Bamford. „Nicht alle Frauen nehmen ihren Körper als eine Ansammlung einzelner Teile wahr…. Allerdings ist es wahr, dass die Fragmentierung von Körpern in einzelne „Teile“ oft durch Medien und Kultur vorangetrieben wird Ideale können Menschen, unabhängig von ihrem Geschlecht, dazu ermutigen, ihren Körper als eine Reihe von Teilen wahrzunehmen und nicht als einen ganz."
Sogar die Art und Weise, wie ich im Zeitalter der sogenannten Körperpositivität versucht habe zu lernen, meinen Körper zu lieben oder ihm gegenüber sogar neutral zu sein, fühlt sich wie ein falsches Paradigma an. Trotz der neuen (und scheinbar positiven) Herangehensweise des Kapitalismus an den weiblichen Körper sind wir immer noch auf unsere Teile reduziert. Jetzt kommt es nur noch darauf an, wie stolz wir auf diese Teile sind.
Schönheitsprodukte zum Beispiel sind die gleichen wie immer, und die inhärente Botschaft ihres Marketings ist die gleiche – aber der Ton hat sich geändert. Jetzt sind Marken nett zu Ihrer unvollkommenen Haut; Sie sagen dir, dass es normal ist, aber wenn du dich unsicher fühlst was auch immer Deshalb gibt es hier eine Creme, mit der Ihre Haut mehr wie die des Models aussieht. Körperpositivität in diesem Sinne wird fast immer mit einer heimlichen Prise passiv-aggressiver Degradierung dargestellt. Es ist ein Köder und ein Schalter.
Diese Scham, die wir aufgrund der Objektivierung über unser Selbstbild empfinden, führt dazu, dass wir nach Kontrolle streben, erklärt Tasha Bailey, ein Psychotherapeut und Autor von Real Talk: Lehren aus der Therapie zu Heilung und Selbstliebe. „Wir verbergen und verwalten unseren Körper bis ins kleinste Detail, indem wir beispielsweise beim Fotografieren unseren Bauch einziehen oder Kleidung tragen, die die Teile verdeckt, die die Leute nicht sehen sollen“, sagt sie. „Es steht der vollständigen Akzeptanz und Selbstliebe für unseren Körper im Weg.“
Ist es überhaupt möglich, mit dem Streben nach Kontrolle aufzuhören? Ist es möglich, diesen ganzen Lärm zu verlernen? Dr. Bamford schlägt einige Möglichkeiten vor, die Obsession mit dem eigenen Körperbild zu verringern, wie z. B. die Reduzierung der Häufigkeit, mit der man seinen Körper täglich im Spiegel betrachtet, und die Entwicklung von Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz. Eindringlich rät sie, Schönheitsstandards in Frage zu stellen: „Lernen Sie, wie Sie die gesellschaftlichen Schönheitsstandards, die Sie vertreten, kritisch bewerten können.“ Denken Sie daran, dass Ihr Wert nicht nur durch Ihr äußeres Erscheinungsbild bestimmt wird – es ist nicht das, was die Menschen in Ihrer Nähe an Ihnen schätzen.“
Dr. Bailey schließt sich diesem Rat an. „Man muss seinen Körper bewusst als seinen eigenen zurückfordern“, sagt sie. „Die Beziehung, die Sie zu Ihrem Körper haben, ist die längste Beziehung, die Sie jemals in Ihrem Leben haben werden, also wann Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Körperteile vergleichen oder gegenüberstellen, erinnern Sie sich daran, dass Ihr Körper Ihnen und niemandem gehört anders."
Daher ist es unerlässlich, dass wir gegen systemisches Bodyshaming vorgehen und für uns selbst, insbesondere als Frauen, Raum schaffen, um das Körperbild von unseren Werten abzulenken. Auf praktischer Ebene schlägt Dr. Bailey vor, dies zu erreichen, indem Sie Ihre Sicht auf Körper diversifizieren, was einfacher ist, als Sie vielleicht denken. „Folgen Sie Social-Media-Accounts von Frauen und Femmes mit unterschiedlichen Körpern, die uns die Medien zeigen, und die in ihren Körpern gedeihen“, sagt sie.
Auch eine generelle Reduzierung des Social-Media-Konsums kann positive Auswirkungen haben. Eine Studie fanden heraus, dass Jugendliche und junge Erwachsene, die ihre Nutzung sozialer Medien nur wenige Wochen lang um 50 % reduzierten, eine deutliche Verbesserung verzeichneten wie sie sich sowohl über ihr Gewicht als auch über ihr allgemeines Erscheinungsbild im Vergleich zu Gleichaltrigen fühlten, die ein konstantes Maß an sozialen Medien pflegten verwenden.
Ein weiterer guter Anfang ist die Teilnahme an Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich stärker mit Ihrem Körper verbunden zu fühlen. Der Besuch von Tanzkursen oder das Zeichnen eines Ganzkörperbildes von sich selbst seien laut Dr. Bailey gute Beispiele. „Es wäre unmöglich, diese Dinge zu tun, wenn man sich auf einen Teil von dir konzentriert. Damit Sie dabei sein können, muss Ihr ganzer Körper zur Party eingeladen werden“, sagt sie. „Es kann eine Lektion sein, Ihnen dabei zu helfen, Ihren Körper als das gesamte Meisterwerk zu betrachten, das er ist, und nicht nur als Teile.“
Zurück am Infinity-Pool in Griechenland schaute ich auf meine Füße und widerstand dem Drang, ein Haar an meinem großen Zeh auszuzupfen. Ich habe versucht, das Vergrößern zu stoppen. Hören Sie auf, sich wie eine menschliche Lupe oder ein Metalldetektor für Fehler zu verhalten. In den Wochen seitdem spüre ich eine Freiheit in meinem Körper, die ich seit meiner Kindheit nicht mehr erlebt habe. Ich habe meinen Kompaktspiegel nicht benutzt, um meine Poren zu inspizieren, ich habe mit einer Selbstverständlichkeit getanzt und geschwommen, die befreiend war – und ich habe meine Zehen behaart gelassen, wie es die Natur vorgesehen hat.
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