Ich kann ClassPass und Saft trinken, bis ich ohnmächtig werde, um während der Alkohol- und Zuckerbombe in der Weihnachtszeit gesund zu bleiben. Aber das klingt miserabel und macht überhaupt keinen Spaß. Und ehrlich gesagt: Nur weil ich nicht so ausgeglichen und fit wie die anderen 11 Monate des Jahres sein werde, heißt das nicht, dass ich mich auch in eine klebrige Abwärtsspirale stürzen möchte. Aus diesem Grund haben Kerrilynn Pamer und Cindy DiPrima, Mitbegründer des New Yorker Naturkosmetikladens CAP Beauty, drei reinigende Schönheitsrezepte exklusiv für. kreiert Locken zu helfen, gesund zu bleiben, während man viel zu viel isst und trinkt.
Locken Elixier (Alle Zutaten finden Sie online und bei GAP Schönheit.)
• 1 Tasse gebrühter Matcha
• 1 Esslöffel Sonnentrank Anandamid (Kräuterpulver zur Stimmungsaufhellung und Stresskontrolle)
• 1/2 Teelöffel Sonnentrank He Shou Wu (Kräutertonikum zur Stärkung des Immunsystems)
• 1 Esslöffel Kokosbutter
Bereiten Sie den Matcha-Tee zu (ein Teelöffel Matcha-Pulver aufgelöst in 200 ml heißem Wasser) und rühren Sie ihn mit einem Bambus-Matcha-Schneebesen schaumig. (Für diejenigen mit normal bestückter Küche reicht ein normaler Schneebesen.) Geben Sie es mit den restlichen Zutaten in einen Mixer, mischen Sie es und gießen Sie es ein. Pamer und DiPrima trinken diesen Smoothie gerne morgens und abends für einen Energieausgleich. Sie schlagen auch vor, Bitter zur Hand zu haben, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen und aufzublähen.
Tocos Gesichtsmaske
• Sonnentrank-Tocos (Vitamin D- und E-Pulver)
• Sheabutter (hydratisiert)
• Roher Manuka-Honig (beruhigt die Haut und wirkt antibakteriell)
• Sun Potion Ashwagandha (Kräuterpulver mit entzündungshemmenden Eigenschaften)
Mischen Sie in einer Schüssel Honig und Sheabutter zu gleichen Teilen. Fügen Sie ein paar Löffel Tocos und einen Teelöffel Ashwagandha hinzu. Wenn sich die Mischung zu flüssig anfühlt, fügen Sie mehr Pulver hinzu und umgekehrt. Tragen Sie die Maske auf die feuchte Haut auf und lassen Sie sie 15 bis 30 Minuten einwirken, um ein beruhigtes, mit Feuchtigkeit versorgtes Gesicht zu erhalten.
Matcha Latte
• Mandel- oder Kokosmilch
• 1/2 Teelöffel Matcha-Pulver
Die warme Milch mit Matcha verquirlen, bis sich das Pulver auflöst und sich oben Schaum bildet. Matcha ist vollgepackt mit Antioxidantien und besteht im Wesentlichen aus Koffein ohne Nervosität, sodass Sie mit diesem Getränk ohne zuckende Nebenwirkungen versorgt werden.
Bleiben Sie gesund mit diesen drei Workouts, die Sie bei der Arbeit machen können: