Wenn Sie jeden Tag fleißig Ihre Vitamine abbauen, ist das gut für Sie! Die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine gute Möglichkeit, Ihrem Körper die richtige Dosis an Nährstoffen zu geben, die er benötigt. Auf der anderen Seite, wenn Ihre tägliche Dosis an Magnesium fehlt, müssen wir Ihnen leider mitteilen: Sie haben gerade wichtige Brownie-Punkte verloren.
„Eine erstaunliche Anzahl biochemischer Reaktionen im Körper kommt ohne Magnesium nicht aus“, sagt Carolyn Dean, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin von Das Magnesium-Wunder. "Es hilft Ihnen, Nahrung zu verdauen, lindert Migräne und fördert ein gesundes Herz. Und es gibt Hinweise darauf, dass bis zu 80 Prozent der Bevölkerung einen Magnesiummangel haben." Dean verbindet den verbreiteten Mangel mit einem Mangel an Mineralien in unserem Boden. "Magnesium wurde aus dem Boden gezüchtet, also ist es nicht in Gemüse enthalten und Tiere bekommen es nicht von den Pflanzen, die sie essen."
Dies wirft die Frage auf: Beziehen wir uns auf
das Magnesium? Wie bei dem rezeptfreien Produkt, das nicht genannt werden soll? Das ist der eine. Trotz all seiner vorteilhaften Eigenschaften hält eine häufige Reaktion die Menschen im Allgemeinen davon ab, das Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. „Die meisten oralen Magnesiumprodukte haben eine abführende Wirkung, und viele Menschen reagieren empfindlich darauf“, sagt Dean.Stattdessen schlagen einige Gesundheitsexperten vor, Magnesium auf Ihre Haut zu auftragen. „Cremes und Lotionen mit Magnesium können helfen“, sagt Dean. Sie liefern möglicherweise nicht die höchste Dosis, fügt sie hinzu, aber sie können eine effektive Möglichkeit sein, die empfohlene Menge an zu erhalten Magnesium – ungefähr 310 bis 320 Milligramm pro Tag, nach Angaben des Office of Dietary Supplements bei den National Institutes of Gesundheit.
Darüber hinaus sind die Vorteile von Magnesium für Ihre Haut ebenso umfassend wie die Vorteile für Ihre Gesundheit. "Magnesium hilft, das allgemeine Erscheinungsbild Ihrer Haut zu verbessern und Akne und andere Hauterkrankungen zu reduzieren, indem es Cortisol senkt Hormonspiegel zu stabilisieren, hormonelle Ungleichgewichte zu stabilisieren und zelluläre Prozesse zu verbessern", sagt Dendy Engelman, Dermatologe in New York City. Wenn Sie also nach einem klaren, gleichmäßigen Hautton suchen, kann transdermales Magnesium das Richtige für Sie sein (wir empfehlen, zuerst Ihren Dermatologen zu konsultieren).
Die ganzheitliche Facialistin Emilee Wilson setzt auf transdermales Magnesium als Beruhigungsmittel für Kunden mit empfindlicher Haut. "Magnesium ist der richtige Weg für Kunden, die mit Rötungen oder Rosazea kommen", sagt sie. Zuerst reinigt Wilson die Haut gründlich, exfoliert und führt alle erforderlichen Extraktionen durch, bevor ein Magnesiumgel aufgetragen wird, um die effektivste Absorption zu gewährleisten. "Ich benutze es für Gesichtsmassagen, während wir in den Verwöhnteil unserer Sitzungen übergehen. Der Schlüssel ist, es lange genug einwirken zu lassen, damit es absorbiert wird." Als Leave-On-Behandlung trägt Wilson das Gel sogar als Highlighter auf. "Der Glimmer darin verleiht ihm einen natürlichen Schimmer, also trage ich ihn auf mein Schlüsselbein und meine Wangenknochen auf, um einen wunderschönen Glanz zu erzielen."
Hier sind sechs großartige Optionen, um Ihrer Haut einen Magnesiumschub zu geben:
• Raw Revelations Magnesium Gel ($18)
• BetterYou Magnesium-Körperlotion ($12.93)
• Sephora Collection Revitalisierender Booster - Müde Haut ($20)
• Antike Mineralien Magnesiumöl ($29)
• Natural Vitality Natural Calm Cream ($28)
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