In dieser zunehmend dystopischen Realität ist das einfache Waschen meines Gesichts ein mentales Tor zu grüneren Weiden.
Wie die meisten Frauen, die ich kenne, begann meine Reise zur Mutterschaft lange vor der Schwangerschaft. Es gab Arzttermine. (Dann noch mehr Arzttermine.) So viele Bücher! Budget-Konversationen. Fruchtbarkeitstests und Ovulations-Tracking-Apps. Alles über bekommen schwanger war Teil sorgfältiger Pläne. Aber ich habe bald gelernt, dass alles über Sein schwanger ersetzt sorgfältige Pläne mit Fragezeichen – insbesondere während einer Pandemie schwanger zu sein.
Das Unbekannte, das die erste Hälfte meiner Schwangerschaft beschäftigte, war ziemlich typisch – ob meine Schwangerschaft und mein Baby gesund waren oder nicht. Ich war überzeugt, dass ich beim geringsten Anflug von Unbehagen eine Fehlgeburt hatte (was ich seitdem gehört habe, ist üblich). Ich machte anscheinend ein Dutzend von Ärzten durchgeführter Tests, um jede Art von Komplikation und Abnormalität zu überprüfen, und wartete ungeduldig auf jedes Ergebnis. Kurz nachdem ich die Entwarnung für meinen letzten bedeutenden, den Anatomie-Scan erhalten hatte, war kurzerhand ein neuer Unbekannter eingetroffen.
Gesundheitlich kann derzeit niemand definitiv sagen, wie sich das neuartige Coronavirus auf die Schwangerschaft auswirkt. Während die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) keine Informationen aus veröffentlichten wissenschaftlichen Berichten hat, gibt die Organisation an, dass schwangere Frauen sein könnten „anfälliger für virale Atemwegsinfektionen, einschließlich COVID-19.“ Das American College of Geburtshelfer und Gynäkologen (ACOG) empfiehlt, genau die gleichen vorbeugenden Maßnahmen (Händewaschen, soziale Distanzierung usw.) zu befolgen, die der Öffentlichkeit empfohlen werden. Während ein kleiner Prüfbericht veröffentlicht am 7. März im Lanzette Journal, das auf neun schwangeren Frauen mit COVID-19 basiert, legt nahe, dass es nicht auf den Fötus übertragen wird, andere kleine Berichte, wie einer, der am 26. März in. veröffentlicht wurde JAMA PädiatrieS basierend auf 33 schwangeren Frauen in China, deuten darauf hin, dass eine Übertragung auf Säuglinge möglich sein könnte. Und die langfristigen Auswirkungen auf Säuglinge, die ihm ausgesetzt sind, werden für einige Zeit unklar sein. Ganz einfach, das Coronavirus ist zu neu und die Daten zu begrenzt, um etwas mit Sicherheit sagen zu können, aber es hat den Schwangerschaftsverlauf für Millionen von Frauen drastisch verändert.
Der wirtschaftliche freie Fall hat niemanden verschont und viele schwangere Frauen (mich eingeschlossen) stehen vor der größten Investition ihres Lebens mit erheblichen Einkommensverlusten. Um es leichter zu machen, die wenigen „lustigen“ Dinge über die Schwangerschaft – Babypartys, Babymoons usw. — werden entweder abgesagt oder auf unbestimmte Zeit verschoben. Mein Mann und ich hatten für den 14. März eine ziemlich zurückhaltende Reise zu den Florida Keys geplant. In den Wochen davor hatte die CDC keine Beschränkungen für Inlandsreisen. Am 9. März erhielt ich jedoch eine Textbitte von meinem stoischen älteren Bruder, die mich völlig überraschte: „Ich liebe dich und entschuldige mich für die unaufgeforderten Ratschläge, aber erwäge bitte dringend, deine Reise nach Florida zu überspringen. Ich nerv dich nur, weil es mir wichtig ist.“ Am 11. März sah es düster aus – wir haben abgesagt.
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Noch verheerender ist die Möglichkeit, dass Frauen (zumindest teilweise) alleine gehen müssen. Zu Beginn bin ich einer Facebook-Gruppe beigetreten, die mittlerweile aus über 17.000 werdenden Müttern besteht, Mitglieder aus dem ganzen Land haben berichtet, dass ihre Partner von vorgeburtlichen Terminen ausgeschlossen sind, was in meiner OBGYN-Praxis in New York der Fall ist Stadt. Es macht Sinn – Mediziner müssen alles tun, um die potenzielle Exposition gegenüber dem Virus für sich selbst und andere Patienten zu begrenzen. Die Wehen-Limbo ist jedoch das, was viele schwangere Frauen nicht verstehen können.
Hier in New York City, dem Epizentrum von COVID-19 in den USA, war es gemeldet Ende März, dass einige Krankenhäuser Partner zunächst ganz von der Geburt ausgeschlossen hatten, was zu einem 28. März führte oberster Befehl vom Gouverneur von New York, dass eine „Unterstützungsperson“ im Raum zugelassen wird. Aber Krankenhäuser bilden ihre eigenen Interpretationen. Die in New York ansässige Doula Latham Thomas sagt, sie habe gehört, dass einigen werdenden Müttern gesagt wird, dass ihre Partner sie nicht zu geplanten Kaiserschnitten begleiten können.
Da sich die Situation täglich ändert, rät Thomas, dass ihre Doulas ihre Kunden für alle Fälle auf die Geburt vorbereiten, und bietet kostenlose Webinare von ihrem Unternehmen an Mama Glow werdenden Müttern Werkzeuge zur Vorbereitung an die Hand geben. Obwohl Partner und Doulas in die Geburt hineinzoomen können (alle über 300 Doulas von Thomas sind jetzt vollständig digital), „sollten Sie bereit sein, sich für sich selbst einzusetzen“, sagt sie.
Ich ertrinke in all dem – dem Wenn, dem Vielleicht, dem Wer weiß? — wobei das Weinen zu einem wesentlichen Teil meines täglichen WFH-Plans wurde. Hier bin ich definitiv nicht allein. „Während der Schwangerschaft und nach der Geburt herrscht bei den meisten Frauen ein erhöhtes Angstgefühl“, erklärt Catherine Birndorf, a Clinical Associate Professor für Psychiatrie und Geburtshilfe und Gynäkologie am New York-Presbyterian Hospital Weill Cornell Medical Center. Für viele, fügt Birndorf hinzu, verschärft die aktuelle Realität einen ohnehin schon fragilen mentalen Zustand.
Es ist völlig in Ordnung, sich in dieser Situation niedergeschlagen zu fühlen, aber Birndorf sagt, es sei wichtig, die Emotionen genau zu beobachten: Sie sind nicht in der Lage, neue Angstniveaus zu bewältigen oder Ihr Stressniveau hat die Grenze im Vergleich zu Ihrer Norm überschritten Hilfe." Das Mutterschaftszentrum von New York in New York City, wo Birndorf Mitbegründer, medizinischer Direktor und CEO ist, hat alle Programme online gestellt und drei neue Selbsthilfegruppen hinzugefügt, um mit der Nachfrage Schritt zu halten. Und während die Vorschriften die Telemedizin in der Regel über einige Landesgrenzen hinweg einschränken, wurden diese gelockert, um den Bedürfnissen der von Birndorf als „globalen psychischen Gesundheitskrise“ bezeichneten Krise gerecht zu werden.
In der völligen Bodenlosigkeit dieses Moments habe ich es geschafft, an einem vertrauten Ort Fuß zu fassen: meiner Beauty-Routine. Ich habe meine Tonics, Seren und Tränke immer genossen. Jedes Mal, wenn ich in meinem Leben die Kontrolle verlor, wusste ich, dass ich mich an alles wenden konnte, was sich in meinem Regal befand, um zumindest für ein paar Minuten eine Version davon zurückzugewinnen. Aber ich habe mich nie erleichtert gefühlt, wenn ich mein Gesicht so einfach gewaschen habe, wie ich es jetzt tue. Für mich sind diese Schritte das mentale Äquivalent zum Ausziehen des BHs am Ende des Tages (als Sie noch einen BH trugen). Ich trage mit Hingabe einen blauen, mit Kamille geschnürten Gesichtsbalsam auf. Jeden Abend grüße ich den kleinen Mann in mir, der mit einer großzügigen Anwendung von Bauchbalsam Babygymnastik macht. Ich stecke in einer kleinen Wohnung in Brooklyn fest – aber immerhin hat sie Haarmasken.
Dieser Bewältigungsmechanismus ist für Birndorf nicht allzu überraschend. „Ritual ist in einer Zeit wie dieser so wichtig. Es erzeugt einen Anschein von Normalität“, sagt sie und fügt hinzu, dass auch die eigentlichen Produkte selbst helfen. „Die Sinne können verwendet werden, um eine Ablenkung zu erzeugen, wenn Ihr Geist in eine nicht hilfreiche Richtung geht. Beim Waschen des Gesichtes erzeugen die schönen Düfte und das kalte Wasser auf wärmerer Haut ein Gefühl, das die Aufmerksamkeit von den rasenden Gedanken weg und auf den Moment lenkt“, ergänzt Birndorf.
Es scheint, als würden andere auf ähnliche Weise Trost in der Schönheit finden. Sie können Instagram nicht öffnen, ohne ein kieferspannendes Live-Gua-Sha-Tutorial zu sehen. Cyndi Ramirez, Gründerin des New Yorker Self-Care Sanctuary Chillhouse und werdende Mama, erzählt mir, dass sie ihre Dusche in eine wahre Meditationskapsel verwandelt hat. Der Silberstreifen bei all dem, hat Ramirez herausgefunden, ist, dass, wenn Sie das Glück haben, mehr Zeit zur Verfügung zu haben, dies mehr Zeit bedeutet, sich um Ihre Bedürfnisse zu kümmern. „Ich war noch nie so auf meinen Körper abgestimmt“, sagt Ramirez. "Ich denke, dieser Moment zwingt uns, besser auf uns selbst aufzupassen."
Natürlich ist es ein Privileg, in einer Zeit, in der viele Menschen, einschließlich werdender Mütter, gezwungen sind, sich ernüchternderen Realitäten zu stellen, so etwas wie der Hautpflege Priorität einräumen können. Wie die Schuldgefühle, die jedes Mal in mir aufwallten, wenn ich ein gesundes Testergebnis bekam, fühle ich für jeden, der gerade mehr als meine leichten Panikattacken leidet. „Es ist wichtig, was gerade in der Welt passiert“, tröstet mich Thomas. „Aber es ist auch wichtig, dass man inmitten der Krise Frieden findet. Wir müssen unsere Freude an diesem Prozess zurückgewinnen.“ Es gibt noch mehr Fragezeichen vor uns, und ich weiß nur, dass ich nicht weiß, was passieren wird. Aber im Moment stecke ich da drin, wo es am sichersten ist. Und er ist es auch.
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