OK, lassen Sie mich diesem Beitrag einleiten, indem Sie sagen, dass Sie nichts vom Training abhalten sollten. Das Training ist gut für Sie – sehr gut für Sie – und ein gesunder Lebensstil ist viel wichtiger, als einen zusätzlichen Tag aus Ihrem Blowout herauszuholen. Das heißt, Sie könnten Ihrem Haar jedes Mal ernsthaften Schaden zufügen, wenn Sie es ins Fitnessstudio gehen. „Ich sehe so viele Mädchen mit stark geschädigtem Haar zu mir kommen, weil sie sich danach nicht richtig darum gekümmert haben zu trainieren", sagt Coloristin Dana Ionato, die hier in New York im Sally Hershberger Downtown Salon arbeitet Stadt. Glücklicherweise hat Ionato einige hilfreiche Ratschläge.
Seien Sie wählerisch bei Ihren Haargummis. "Das Problem ist, dass viele von uns einfach den ersten Pferdeschwanzhalter greifen, den wir finden können", sagt Ionato. "Aber es gibt jetzt so viele Haargummis, die speziell für das Training entwickelt wurden und sanfter sind als Ihr durchschnittliches Gummiband." (Ionato schlägt vor
Sephora Band-Haargummis, und mein persönlicher Favorit ist __Flexx von Emi-Jay__.) Und das gleiche gilt für Stirnbänder. "Es gibt Marken wie Schweißbänder,Bani-Bands,Lululemon,Unter Rüstung, und__Save Your Do__, die Stirnbänder aus feuchtigkeitsableitenden Stoffen herstellen, damit deine Wurzeln nicht so ölig werden."Schalten Sie die Dinge um. "So viele Frauen kommen in den Salon mit Brüchen in dem Bereich, in dem sie regelmäßig ihren Pferdeschwanz tragen", sagt Ionato. Der Trick besteht darin, die Haare nicht jeden Tag an der gleichen Stelle auf dem Kopf zu binden, was mit der Zeit zu Haarbruch führt. „Trage deine Haare von Training zu Training abwechseln – ein niedriger Pferdeschwanz, ein Fischschwanzgeflecht, ein hoher Pferdeschwanz, ein Knoten in der Mitte deines Hinterkopfes. „Sei dir nur bewusst, dass du deine Haare hochsteckst. Wenn Sie Ihr Haar jedes Mal beim Training nach rechts drehen, drehen Sie es gelegentlich nach links", sagt Ionato.
Lass das H2O ab. Wasser kann nach dem Training ein wesentlicher Bestandteil Ihres Körpers sein, aber für Ihr Haar ist es nicht dasselbe. „Ich habe von Leuten gehört, die ihre Haare nach dem Fitnessstudio mit Wasser angefeuchtet und dann Conditioner zum Entwirren verwendet haben“, sagt Ionato. „Das ist so schlimm für deine Haare. Sie verteilen nicht nur den salzigen Schweiß an Ihren Spitzen, Wasser trocknet auch Ihr Haar aus und oxidiert Haarfärbemittel. Außerdem ist Conditioner für sauberes Haar gedacht. Wenn es auf schmutziges Haar geht, werden sich die in der Spülung enthaltenen Proteinbindungen ansammeln, was schließlich dazu führen kann, dass das Haar austrocknet und bricht. Wenn du deine Haare nass machen willst, kannst du im Grunde genauso gut zum Shampoo greifen."
Apropos Shampoo: Bringen Sie Ihr eigenes mit. „Wenn du deine Haare häufig wäschst, solltest du eine sanfte, leichte Formel verwenden – wie Pureology Feuchtigkeitsshampoo oder Acure Triple Feuchtigkeits-Shampoo– das wird die Haare nicht überreinigen und ausreißen", sagt Ionato. "Und achte darauf, die Spülung wirklich gut auszuspülen, damit nichts davon im Haar zurückbleibt."
Überdenken Sie Trockenshampoo. Trockenshampoo ist eine großartige Möglichkeit, um nicht wie eine Fettgrube auszusehen, aber der Schlüssel ist, es vor dem Schwitzen aufzutragen – nicht danach. „Wenn dein Haar mit Schweiß durchnässt ist, ist kein Trockenshampoo stark genug, um das aufzusaugen. Außerdem haben viele Trockenshampoos einen sehr hohen Alkoholgehalt. Mischen Sie diesen Alkohol mit Schweiß und es wird Ihre Haare ernsthaft austrocknen." (Das gleiche gilt für Strandsprays und texturierende Sprays, die auch viel Alkohol enthalten.) Ionato empfiehlt, ein Trockenshampoo ohne Alkohol zu finden, wie Klorane Sanftes Trockenshampoo, und sprühen Sie es vor dem Training über Ihre Wurzeln. „Wenn es keinen Alkohol enthält – oder sehr wenig Alkohol enthält (wie Sally Hershberger Major Body 3-in-1 Volumenspray) – Sie können es später verwenden; Warte einfach, bis deine Haare ein paar Minuten getrocknet sind", sagt sie.
Bürsten Sie Ihre Haare. "Ihr Haar kann durch seine eigenen natürlichen Öle Nährstoffe erhalten, aber diese Öle erreichen nicht die Mitte Ihres Haares, es sei denn, Sie bürsten es", sagt Ionato. "Wenn Sie also trainiert haben und Ihre Haare an diesem Abend oder Morgen nicht waschen werden, bürsten Sie Ihr Haar mit einer Borstenbürste, wie z Denman oder Maurer Pearson. Das verteilt die Öle nicht nur auf die Haarlängen, sondern löst auch jegliche Stauung auf der Kopfhaut."
Schütze dich selbst. "Manche Leute vergessen, wie viel sie der Sonne ausgesetzt sind, wenn sie draußen trainieren", sagt Ionato. „Wenn Sie Outdoor-Sportarten wie Laufen oder Fußball betreiben, achten Sie darauf, einen UV-Schutz für Ihr Haar zu verwenden. Ich liebe die Phyto Phytoplage schützender Sonnenschleier."
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