Kim Kardashian West ist wieder da mit mehr #sponcon. Diese Woche die Mit den Kardashians Schritt halten Stern Instagrammed ein Foto von ihr, wie sie in einem weißen bauchfreien Top und Unterwäsche in einer Küche steht und an etwas namens "Shake It Baby" nippt.
Die Mahlzeitersatzgetränk ist ein weiteres Angebot von Flat Tummy Co, den Herstellern von "Flat Tummy Tea" (Sie haben wahrscheinlich schon einen "Influencer" oder fünf Schilling für die Marke auf Instagram). In ihrem gesponserten Beitrag schrieb Kardashian West, dass sie Schwierigkeiten habe, während der Weihnachtszeit „in [ihr] regelmäßiges Training [sic] zu passen und sich gesund zu ernähren“ (OK, zuordenbar) und dies angepriesen Produkt als Gegenmittel: "Diese Mahlzeitenersatz-Shakes sind so gut und helfen mir, meinen Bauch im neuen Jahr wieder flach zu bekommen." OK, Kim – aber was steckt in diesen teuren Shakes? ohnehin? Wir fragten eine Ernährungswissenschaftlerin Keri Gans, ob wir Sterblichen 71,20 Dollar für das von Flat Tummy Co empfohlene vierwöchige Programm ausgeben sollten, und kurz gesagt, sie war skeptisch.
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Laut der Website von Flat Tummy Co sollen die Shake It Baby-Getränke zwei oder vier Wochen lang ein bis zwei Mahlzeiten pro Tag ersetzen. Jeder Shake enthält anscheinend 20 Gramm pflanzliches Protein, Zutaten aus Obst und Gemüse und etwas namens "Super .". CitriMax." Die Marke sagt, dass dieser Inhaltsstoff ihr Shake It Baby-Programm dreimal "effektiver macht als Diät und Bewegung allein".
Also, was ist dieser Super CitriMax überhaupt? Es ist Schlüsselkomponente ist Garcinia Cambogia, eine Frucht, die enthält Hydroxyzitronensäure (HCA). HCA-Fans sagen, dass die Verbindung die Fettverbrennung ankurbelt und den Appetit reduziert, aber es gibt waren keine groß angelegten Versuche um zu beweisen, dass es besser wirkt als ein Placebo: "Es gibt keine überzeugenden Beweise dafür, dass Garcinia Cambogia Ihnen beim Abnehmen oder bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels hilft." Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit geht so weit zu sagen. Dort war eine Georgetown-Universität lernen von 60 Personen, die darauf hindeuteten, dass der Inhaltsstoff möglicherweise ein Gewichtsmanagement-Potenzial hat – aber Gans erzählt es Locken Diese und ähnliche Studien sind mit Vorsicht zu genießen. "Vielleicht gibt es vorläufige Untersuchungen, die auf eine Wirksamkeit hindeuten, aber keine schlüssigen Beweise", sagt sie.
Das bedeutet nicht, dass Menschen, die Produkte wie Shake It Baby verwenden, nicht abnehmen, aber wenn sie dies tun, kann dies laut Gans wahrscheinlich auf andere Faktoren zurückgeführt werden – wie weniger konsumieren und mehr Sport treiben. Während die Inhaltsstoffe von Shake It Baby an sich nicht schädlich zu sein scheinen, weist Gans darauf hin: „Es ist nicht wie jemand kann weiterhin einen Cheeseburger, Pommes und Pizza essen…[dann] knallt diesen Super CitriMax und rechnet damit, dass er verliert Last. [Für] Leute, die Shakes verwenden, sind die Kalorien normalerweise viel weniger als sie gegessen haben. Die Website der Firma Flat Tummy... sagt sogar, dass [die Leute] weniger essen sollten.“ Entsprechend Kalorieninhaltsdatenbank von MyFitnessPal, ein Shake It Baby Shake enthält nur 130 Kalorien — a viel weniger als bei einem typischen Essen.
Wenn Sie wirklich versuchen, Ihren Körper (und vor allem Ihre Gesundheit) zu verändern, sagt Gans, dass Sie der Versuchung widerstehen sollten von schnellen Lösungen und konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Etablierung positiver Ess- und Bewegungsgewohnheiten, die Sie langfristig beibehalten können Lauf. „Die Leute sollten ihr Geld lieber für Obst und Gemüse sparen. Es ist wirklich so einfach“, sagt sie. Mahlzeitenersatz-Diäten, fügt sie hinzu, liefern keine ganzen "Obst und Gemüse und Ballaststoffe und Vollkornprodukte und" andere Dinge, die für einen gesunden Körper notwendig sind [und] sich großartig zu fühlen." Energie, betont sie, kommt von echter Lebensmittel.
Schließlich, so Gans, wirbt Kardashian West jetzt für Shake It Baby, aber früher war sie es befürwortet andere Produkte zur Gewichtsabnahme – was bedeutet, dass keines von ihnen ein Allheilmittel ist. "Vielleicht sollte sie auf lange Sicht einfach anfangen, gesunde Ernährung zu versuchen", sagt Gans. Natürlich sagt uns etwas, dass es viel weniger lukrativ wäre, mit einer Handvoll frischem Grünkohl zu posieren.
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