Pure O ist eine weniger bekannte Art von Zwangsstörung, die rein zwanghafte (aber schreckliche) aufdringliche Gedanken enthält – und ich habe sie.
Triggerwarnung: Dieses Stück enthält Erwähnungen von Selbstmordgedanken und Beschreibungen der aufdringlichen Gedanken, die manchmal eine Zwangsstörung begleiten können.
Ich hatte mein erstes Erfahrungen mit Zwangsstörung im Sommer 2017, obwohl ich monatelang keine Diagnose erhielt. Ich war im Urlaub in North Carolina, weit weg von all meinen Ängsten im wirklichen Leben, aber plötzlich fühlte es sich nicht mehr so an. Als ich nach einem Bad im Meer eine heiße Dusche nahm, spürte ich, wie sich meine Meinung in einem Bruchteil einer Sekunde radikal änderte. Ich wusste nicht, was geschah oder warum, aber ich wusste, dass etwas unglaublich falsch war.
Anstatt mich von dem herunterreden zu können, was ich dachte eine Panikattacke, mein Verstand geriet außer Kontrolle: Ich werde mich verletzen. Ich werde jemand anderen verletzen. Ich bin ein Monster. Ich bin ein Monster. Oh mein Gott.
Als ich aus der Dusche stieg, drehte sich die Welt um mich herum, als ich mich an der Badezimmerablage festhielt und versuchte, mein Gleichgewicht wiederzufinden. Diese neuen aufdringlichen Gedanken waren plötzlich auf dem Fahrersitz und die rationale Lauren, die ich immer gekannt hatte, hatte keine Stimme mehr.
In den nächsten Monaten nahm meine psychische Gesundheit rapide ab. Ich konnte nirgendwo hingehen, ohne dass diese neuen Gedanken mich dazu drängten, vor ein Auto zu treten. Es war verblüffend. Während ich in meinem Herzen wusste, dass ich mir nicht das Leben nehmen oder jemand anderen verletzen wollte, ließen mich meine Gedanken befürchten, dass ich es eines Tages tun würde. In der Zeit vor meiner Diagnose konnte ich nicht einmal Zeit mit Freunden oder meiner Familie verbringen, aus Angst, sie in dieses neue Geheimnis einzuweihen, das ich vor allen verbergen wollte.
Nach Monaten der Depression aufgrund dieser intensiven, schädlichen Gedanken beschloss ich, meinen Psychiater dringend anzurufen und einen Besuchstermin zu vereinbaren. Während dieser Verabredung zitterte ich wie ein Blatt, als ich ihr all meine Gedanken erzählte, völlig versteinert über ihre Reaktion.
Stattdessen nickte sie verständnisvoll mit dem Kopf. Endlich hat jemand verstanden, was mit mir los war. Sie gab mir die Antworten, nach denen ich gesucht hatte – ich hatte eine Zwangsstörung, und es war eine echte psychische Störung. Ich war nicht nur erleichtert, sondern auch begeistert.
Zunächst einmal, was ist eine Zwangsstörung?
Zwangsstörung (allgemein als Zwangsstörung bekannt) betrifft Menschen jeden Alters und jeder Lebenslage um die Welt. Laut Internationale OCD-Stiftung, haben heute in den Vereinigten Staaten schätzungsweise 2 bis 3 Millionen Menschen mit Zwangsstörungen zu kämpfen.
Die Nationales Institut für psychische Gesundheit sagt: „Die Zwangsstörung (OCD) ist eine häufige, chronische und lang anhaltende Störung, bei der eine Person unkontrollierbare, wiederkehrende Gedanken (Obsessionen) und Verhaltensweisen (Zwang), die er oder sie immer wieder wiederholen möchte und über."
Was viele Menschen nicht über diese psychische Störung wissen, ist, dass es verschiedene allgemeine „Obsessionen und Zwänge“ gibt, zu denen Menschen mit Zwangsstörung tendenziell neigen. Diese können beinhalten Waschen und Reinigen, Kontrollieren, Wiederholen, Beschädigen und Kontrollverlust.
Viele Leute denken an OCD nur als das dringende Bedürfnis, alles zu reinigen und die Dinge zu organisieren. Vor allem in den Medien wird OCD wahrscheinlich als diese eine Variante dargestellt, die bei Personen, die noch nicht diagnostiziert wurden, Verwirrung stiftet. Und wie ich aus meiner eigenen Erfahrung gelernt habe, wird nicht jeder Weg mit OCD gleich sein.
Was ist eine reine Zwangsstörung oder „Pure O“, eine Zwangsstörung?
Die Zwangsstörung, mit der ich persönlich zu kämpfen habe, wird manchmal von Leuten als "Reines O." Um es klar zu sagen, Pure O ist keine echte medizinische Diagnose, sondern ein Begriff, der von vielen Menschen mit Zwangsstörung verwendet wird, die aufdringliche, gewalttätige Gedanken erleben, aber weniger der körperlichen Zwänge, die die meisten Menschen mit dem Störung.
Im Gespräch mit Tom Corboy, einem zugelassenen Psychotherapeuten und Geschäftsführer der OCD Center von Los Angeles, stellt er klar: „Menschen mit Pure O sind wie alle anderen mit OCD. Sie haben ungewollte Obsessionen und versuchen, die Angst, die sie im Zusammenhang mit diesen Obsessionen empfinden, durch Zwang zu kontrollieren.“ Er fährt fort, sagen: „Tatsächlich sind die Obsessionen, die Menschen mit Pure O erleben, oft ziemlich ähnlich wie die Obsessionen, die von denen mit anderen Varianten von erfahren werden Zwangsstörung. Der wirkliche Unterschied liegt in den Arten von Zwängen, die sie haben.“
Die Zwänge, die ich mit OCD erlebe, sind meistens Vermeidung, zusammen mit unglaublicher Schuld für die Arten von Gedanken, die mir durch den Kopf gehen. Am Anfang mied ich meine Familie und Freunde aus Angst, dass ich auf meine gewalttätigen Gedanken reagieren würde. Obwohl ich wusste, dass ich nicht das Monster war, zu dem meine Gedanken mich machten, sind aufdringliche Gedanken mächtig und können die Art und Weise, wie du dich selbst siehst, wirklich verändern.
Wie wird eine Zwangsstörung behandelt?
Fred Penzel, ein zugelassener Psychologe mit 36 Jahren Erfahrung in der Behandlung von Zwangsstörungen, glaubt Expositions- und Reaktionsprävention (ERP) ist die beste Art der Verhaltenstherapie für Menschen, die unter aufdringlichen Gedanken leiden. ERP deckt Ihre schlimmsten Ängste (oder aufdringlichen Gedanken) auf und hilft Ihnen, sich ihnen direkt zu stellen.
„Expositions- und Reaktionsprävention lehrt Menschen, sich ihren Gedanken zu stellen, bei ihnen zu bleiben und sogar zu lernen, ihnen zuzustimmen“, erklärt Penzel. "Ziel ist es, ihre Fähigkeit zu entwickeln, die Gedanken zu tolerieren und sich sogar so zu langweilen, dass sie sie einfach dort sein lassen können, ohne dass sie Angst haben."
Wenn Sie und Ihr Arzt oder Therapeut entscheiden, dass Medikamente ein Teil Ihres Behandlungsplans sein sollten, gibt es sind Medikamente, die zur Behandlung von Zwangsstörungen verwendet werden können. Typischerweise ist das am besten geeignete Medikament zur Behandlung von Zwangsstörungen ein SSRI (am häufigsten als Antidepressivum verwendet). Penzel sagt: „Der Zweck des Medikaments ist es, das Niveau der Zwangsgedanken zu senken, die Angst zu verringern und die Stimmung des Patienten zu verbessern.“
Egal mit welchen Obsessionen und Zwängen sich Ihre Zwangsstörung manifestiert, das Richtige finden Behandlung für sich selbst ist unglaublich wichtig, und nach der Diagnose in diesem Sommer wusste ich, dass ich suchen musste Hilfe. Für mich Expositions- und Reaktionstherapie und die Ergänzung von ein SSRI-Medikament (das funktioniert auch bei Depressionen und Angstzuständen), hat mir enorm geholfen. Diese Therapieform hat mir geholfen, meinen eigenen Verstand wirklich zu verstehen und mir klar zu machen, dass meine Gedanken tatsächlich nur Gedanken waren. Ich habe auch meine Dosis von Anti-Angst-Medikamenten erhöht, was innerhalb weniger Monate einen großen Unterschied machte.
Ein Jahr nach diesem schrecklichen, herzzerreißenden Sommer bin ich so weit weg von diesem verängstigten und deprimierten Mädchen, das ich einmal war. Ich bin jetzt stärker. Und das liegt nicht daran, dass ich diese Störung überwunden habe; Ich kämpfe immer noch jeden Tag damit, aber ich mache weiter, auch wenn die Gedanken zurückkommen. Und das liegt daran, dass ich weiß, dass mich diese Geisteskrankheit nicht definiert – und nie definieren wird.
Ich bitte Corboy heute um ermutigende Worte für die Betroffenen und er sagt mir: „Das Wichtigste ist, die Anwesenheit Ihrer unerwünschten Gedanken zu akzeptieren. Das bedeutet nicht, dass Sie akzeptieren müssen, dass die Gedanken richtig oder bedeutungsvoll sind, weil sie es nicht sind. Es bedeutet lediglich, zu akzeptieren, dass die Gedanken in deinem Kopf existieren, ohne sie so ernst zu nehmen und ohne zwangsweise darauf zu reagieren, sie zu beseitigen oder zu reduzieren.“
Wenn Sie mit aufdringlichen Gedanken oder irgendeiner Art von Zwangsstörung zu kämpfen haben, seien Sie sich bitte bewusst, dass Sie nie allein sind. Sie sind nicht Ihre Zwangsstörung oder eine andere psychische Erkrankung, die Sie möglicherweise haben. Du bist so viel mehr. Und denken Sie immer daran, dass Gedanken am Ende des Tages nur Gedanken sind.
Wenn Sie mit Zwangsstörungen, Selbstmordgedanken oder Depressionen zu kämpfen haben, ist Hilfe verfügbar. Rufen Sie in einer Notsituation den Nationale Hotline zur Suizidprävention unter 1-800-273-8255 oder schreiben Sie „HOME“ an die Krisentextzeile bei 741741.
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