Als ob Blähungen und Krämpfe nicht schon genug wären, kommt mit dem Beginn meiner Periode noch ein weiteres monatliches Ereignis: ein totaler Haut-Freak-Out. Abgesehen von dem regelmäßigen Auftreten von ein oder vier Pickeln sieht mein Haar brüchig aus, meine Haut fühlt sich trocken an und mein Gesicht ist so strahlend wie ein Stein. Yay. Aber warum?
Rebecca Booth, Gynäkologin und Autorin von Die VenuswocheSie macht PMS für meine Symptome verantwortlich (und sie ist nicht mein Freund, ich finde das cool). In der letzten Zykluswoche einer Frau, sagt sie, erlebt ihr Körper ein Allzeit-Hormontief. Östrogen, das die Porengröße verringert und die Kollagenproduktion erhöht, sinkt kurz bevor eine Frau ihre Periode beginnt. Dieser Östrogenabfall ist der Grund, warum meine Haut so eklig aussieht – und warum schwangere Frauen diesen beneidenswerten Glanz haben. Da ein Babybauch nicht ganz oben auf meiner Prioritätenliste steht, habe ich Booth nach ihren Tipps gefragt, um die monatliche Dürre zu überstehen.
Holen Sie sich Ihren Schokoladen-Fix: Wenn Sie sich nach Schokolade sehnen, gilt: Je dunkler, desto besser. Die Flavonoide in dunkler Schokolade ahmen die Wirkung von Östrogen auf die Haut nach, sagt Booth. Dies hilft, Reizungen zu lindern und die Kollagenproduktion anzukurbeln.
Bewusst trinken: Obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, einen Cocktail zu brauchen, macht Alkohol die Dinge nur noch schlimmer. Da Ihr Körper weniger Talg produziert, sind Ihre Haut und Ihr Haar anfälliger für Trockenheit. "PMS-Zeit ist die Zeit, um mehr Wasser zu trinken", sagt Booth.
__Beruhigung: __PMS löst im Körper höhere Adrenalinmengen aus. Abgesehen davon, dass man jeden töten will, der den letzten Parkplatz nimmt, kann es auch zu Flecken und Rötungen der Haut kommen. Die beste Heilung ist Meditation und Bewegung, sagt Booth. Sie empfiehlt Yoga.
__Starten Sie frisch: __Am ersten Tag Ihrer Periode tritt Ihr Körper in einen Zustand der hormonellen Erneuerung ein. Dies ist die beste Zeit, um die Haut zu peelen, sagt Booth. Sie empfiehlt ein sanftes Gesichtspeeling oder Peeling, um die Haut auf den Rest des Zyklus vorzubereiten und die Wirkung von Östrogen später im Monat zu maximieren.
Erleben Sie eine monatliche Hautschmelze? Wie gehen Sie damit um?
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