BoringSelfCare Instagram Hashtag fejrer hverdagens egenomsorgsopgaver

Når vi tænker på egenomsorg, tænker vi ofte på ting, der tager en god del tid eller penge: en spadag, en shoppingtur, en håraftale. Selvom disse alle sammen er godt og godt, London-baserede Instagrammer Hannah Daisy vil have folk til at fejre alle former for egenomsorg, især dem, der kan virke små eller hverdagslige. Ergoterapeuten for mental sundhed for nylig oprettede hashtagget#BoringSelfCare at ledsage hendes tegninger af hverdagens opgaver, der f.eks. understøtter mental sundhed at tage undertøj op af gulvet og forbereder og spiser a nærende måltid.

Daisy fortalte Mashable, at hun fik ideen for hashtag og illustrationer efter at have bemærket, at meget af online-diskursen om egenomsorg fokuserede på "dejlige, dejlige ting, du kan gøre for dig selv - som et boblebad, en massage eller at købe fine krystaller. ”Hun indså, at hun ville anerkende den uglamorøse side ved at tage sig af dig selv også. Som hun forklarede Mashable: "Jeg håber, at folk [indser], at kedelige opgaver er lige så gyldige former for egenomsorg som enhver anden aktivitet. Men jeg ville også belyse, hvordan de opgaver, de fleste tager for givet, faktisk er nogle af de sværeste ting at gøre, når man er utilpas. "

Daisys billeder har også inspireret andre Instagram-brugere til at bruge hashtagget til at fejre deres egne "kedelige" egenomsorgsgevinster.

Daisy er ikke den eneste person, der taler åbent om, hvordan vi skal udvide vores ideer om, hvad "egenomsorg" er, især i lyset af psykisk sygdom. Tidligere på måneden, Facebook -bruger Katelyn Marie Todd så hendes indlæg om egenomsorg gå viralt efter hun diskuterede, hvordan det som en, der lever med depression, kan være en stor bedrift for hende at gøre noget så simpelt som at børste håret. "Depression er ikke smuk," sagde hun skrev. "Depression er dårlig hygiejne, snavsede tallerkener og en øm krop ved at sove for meget."

National Alliance om psykisk sygdom skøn at omtrent hver femte amerikaner beskæftiger sig med en eller anden form for psykisk sygdom i et givet år og omkring fire procent af befolkningen lider af en alvorlig psykisk sygdom, der forhindrer dem i at leve et større liv aktiviteter. Derudover fokuserer ikke nok mennesker på egenomsorg regelmæssigt: En undersøgelse fra 2011 om egenomsorg fundet at kun 6,6 procent af amerikanske voksne over 25 år sagde, at de "engagerede sig i sundhedsrelateret egenomsorg" hver dag, og tallene var uforholdsmæssigt skævt mod dem, der allerede var fattige sundhed. Men egenomsorg er noget, vi alle kan forfølge: Som #BoringSelfCare viser, kan det betyde en aktivitet så simpel som skifte sengelinned eller går udenfor.

---

Mere om mental sundhed og velvære:

1. Disse midlertidige tatoveringer hjælper mennesker med at håndtere psykisk sygdom
2. Dette virale foto viser, hvordan det virkelig er at leve med depression
3. Hvorfor nogle mennesker bruger Instagram til at tale om mental sundhed

---