Påvirker eksponering for lysstyrke om natten dit sind?
Søvnløshed er ikke det eneste bekymrende resultat af at være omkring lys, der udsendes fra lamper, computere og fjernsyn, når solen er gået ned. Rutinemæssig eksponering for kunstigt lys kan have langsigtede negative virkninger på humør og erkendelse, tyder forskning på mus på. Ligesom mennesker har mus lysaktiverede celler i deres øjne, der påvirker humør, hukommelse og læringscentre i hjernen. Da forskere ved Johns Hopkins University i Baltimore udsatte mus for hyppigere cyklusser af skarpt lys i hver 24-timers periode i to uger, blev disse mus viste depressive symptomer, blev mere fortvivlet i udfordrende situationer, mindre interesseret i sukker, og langsommere til at lære, samt oplever hukommelse tab. "Sæt altid din elektronik på den laveste intensitet om natten," råder biolog Samer Hattar, den ledende efterforsker. Han anbefaler at slukke for enheder ikke mindre end en time før du går i dvale, og helst hurtigere.
Se også
Mood News: Boost of Light
Humørnyheder: Bedre søvn
Mood News: Memory Boosters