Et interview med Leonard M. Zunin og Hilary Stanton ZuninLeonard Zunin er psykiater; sammen skrev zuninerne The Art of Condolence: What to Write, What to Say, What to Do at a Time of Loss (HarperPaperbacks).
Et interview med Leonard M. Zunin og Hilary Stanton Zunin
Leonard Zunin er psykiater; sammen skrev zuninerne The Art of Condolence: What to Write, What to Say, What to Do at a Time of Loss (HarperPaperbacks).
Folk bliver skøre, når det kommer til at udtrykke sympati for et tab eller en tragedie. Forståeligt nok vil de ikke røre ved en rå nerve eller understrege sorg, og de er bange for at sige det forkerte - så de ender med at sige noget som helst. Men efter at have talt med hundredvis af mennesker til vores bog, er vi, der fandt en velskrevet note, altid velkomne. Det er en af de mest effektive måder at trøste en sørgende ven på.
• Aldrig sig aldrig. Det er aldrig for sent eller for tidligt at skrive. Du kan gøre det den dag; du kan skrive to år senere, men prøv ikke at vente mere end seks uger. Selvom din seddel måske bringer gamle minder frem, har ingen, vi har talt med, fortrudt at have modtaget et inderligt brev. Og husk, at kondolansnoter ikke kun er til døden - en seddel er passende efter ethvert større tab: en ulykke, sygdom eller endda skilsmisse.
• Læg det på papir. En e -mail er fin som et første svar, men send altid noget håndskrevet bagefter. E -mail går tabt, men igen og igen har vi hørt om folk, der har gemt og værdsat breve.
• Spring pladderne over. Ægte følelser er den vigtigste del af ethvert brev. Folk har en tendens til at indtage en formel tone, når de sætter sig ned for at skrive, men det er bedre at bruge din dagligdags stemme. For at gøre det klart, at du ikke kopierer fra en etikettebog, skal du undgå eufemismer som "videregivet" eller stilede udsagn som "Jeg var ked af at høre om din seneste død." Og ingen ved præcis, hvordan nogen har det - så lad være med at sige det til dig gøre. Du vil ikke minimere deres smerte. Prøv i stedet noget som: "Jeg kan kun forestille mig, hvad du må føle." Det er også vigtigt ikke at rationalisere tabet. Sig ikke: "Min far døde, så jeg ved alt, hvad du går igennem." At sige: "Da min far døde, ved jeg hvad jeg følte" er mere passende.
• Fortæl en historie. En kondolansnotat er en vidunderlig måde at dele minder om en person, og disse historier vil blive værdsat og genbesøgt senere. Mange breve indeholder endda anekdoter, som deres nærmeste aldrig har hørt før. Hvis du aldrig har mødt den person, du skriver om, kan du sige: "Jeg kendte ikke din mor personligt, men med din varme og humor vidste jeg noget om hende gennem dig."
• Log simpelthen af. Undgå impulsen til at lyde grandiose i slutningen af dit brev. Dette er ikke tid til religion eller råd. Spring over rationaliseringer som "Det var Guds vilje" eller "Han har det bedre nu." Gå i stedet med noget simpelt og inderligt som: "Du er i mine tanker." Hvis det er en du er tæt på, prøv "Jeg deler i din sorg og sender dig min kærlighed."
Se også
Insiders 'Guide: Sådan vælges papirvarer
Mood News: Stressbeskyttelse
Sådan giver du gode råd