Mellem forfængelighedstørrelse, dårlig belysning og skæve, sjov-lignende spejle kan omklædningsrum være et stressende sted, selv for de mest selvsikre shoppere. En kvinde lancerede "omklædningsrumsudfordringen" for at promovere kropspositivitet og tillid blandt kvindelige shoppere efter at have indset, hvor skadelig en negativ shoppingoplevelse kan være.
Som Yahoo! Stil rapporter, udfordringen, skabt af Cleveland Clinic -psykolog Dr. Susan Albers, beder kvinder om at efterlade deres "indre kritiker", når de handler, og i stedet fokusere på at have det sjovt og sprede positivitet. Albers, der offentliggjorde udfordringen på Facebook i fredags, kom på ideen efter at have hørt et par kvinder forfalde sig selv i en butiks omklædningsrum. Som hun senere forklarede Facebook, denne form for selvkritisk sprog er skadelig for ikke kun taleren, men også for dem omkring hende.
“Husk venligst, at uanset om de er seks eller 60, absorberer alle omkring dig hvert ord, du siger om din krop. Du er et forbillede om de ord og sætninger, der er "okay" at knytte til kvinders kroppe, "skrev hun. I stedet for at fokusere på det negative beder Albers kvinder om at tage det, hun kalder omklædningsudfordringen: ”Tal med omtanke… Lad ikke din indre kritiker komme ind i omklædningsrummet med dig. Efterlad hende. God fornøjelse derinde. Sig noget, der bekræfter dig selv. Eller, hvis det er for svært, så prøv at rette positive stemninger til en anden. ”
Flere dokumenterede måder at øge din tillid på:
- Lektioner fra en tillidskonsulent (Ja, det er et job)
- De 7 vaner hos meget selvsikre mennesker
- 44 Tillidsforstærkere
Albers tilføjer, at når hun er ude at handle, gør hun et punkt i at komplimentere andre kvinder i omklædningsrummet som en måde at sprede og tilskynde til kropspositiv tænkning. I sit indlæg inviterer hun andre kvinder til at gøre det samme - for så at sige at betale det fremad. Ideen er enkel: Tillid er smitsom. Hvis vi indtager en positiv holdning, selvom vi bare faker det lidt, vil disse tanker i sidste ende overvinde de negative. Det er en nem måde at gøre en stor forskel (og det er læger garanteret).
Læs Albers bemyndigende indlæg i sin helhed herunder her.
Her er Tatis råd om tillid: