Vi kender alle en "nøgen person". Ligesom den fyr, der altid syntes at være streaking tværs over quad. Eller kvinden, der ikke kan stoppe med at parade rundt i omklædningsrummet. Vi andre - dem, der kan lide håndklæder, kan krybbe lidt af deres tillid. Her er fire måder at varme dig op på til at føle dig mere tryg ved at være nøgen.
Dans rundt i dit soveværelse. Tag yoga. Gå en tur. Pointen er at finde en bevægelsesform, du kan lide, og det behøver ikke engang at være træning-træning. "Bevægelse kan hjælpe dig med at værdsætte din krop for alle de ting, den gør for dig," siger Vanessa Marin, en terapeut i Berlin, der har specialiseret sig i kropsbillede. Hvis du ser din krop som kraftfuld, følger et bedre kropsbillede.
Bliv nøgen, når ingen er i nærheden. Og fortsæt med at gøre det, indtil du er så cool med at være nøgen, du laver pappardelle alla vodka (den mest sexede pasta, duh) i buffen. "Det bliver meget lettere at være nøgen med en anden," siger Marin. Hvis nøgen med kogende vand bare er for underligt, skal du starte i det små. Sov nøgen, og hvem ved, du kan måske lide den måde, luften føles på nye steder.
Skynd dig ikke ud af badet. Få en bodylotion, du elsker (for vores penge, Frisk sukker citron bodylotion lugter fantastisk), og "tag dig god tid til at tage det på," siger Marin. Og nej, dette er ikke en eufemisme. Pointen er enkel: Sæt pris på dine albuer, ankler og hver anden kropsdel, du sjældent bruger tid på at dote på.
Splurge, endda lidt. Hvis du er begejstret for det undertøj, der er under din kjole, er det ikke så skræmmende at pakke det ud. "Det er et godt tillidsboost," siger Marin. "Og du behøver ikke noget traditionelt sexet." Hvis den perfekte hvide bomulds -bh får dig til at føle dig godt, gør den sit arbejde. (Marin kan godt lide e-forhandlere True & Co., som tager skræmmefaktoren ud af undertøjshopping.)