Du er midt i en psoriasis opblussen, der håndterer rød, kløende, skællende hud, der ofte kommer med den tilstand, som mere end syv millioner mennesker i USA lever med. Du er bekymret for, om din hudlæge stadig er dækket af din forsikring, og om du bør påfør makeup for at dække irritationen. For at sige det mildt er det ikke det nemmeste tidspunkt at stoppe op, trække vejret og tænke: "Hvad kunne have ført til dette udbrud?"
Mød eksperterne
- Marisa Garshick, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge baseret i New York City og Englewood, New Jersey.
- Aya Ahram, DO, er en bestyrelsescertificeret hudlæge baseret i New York City.
I denne historie:
Heldigvis er der et par måder at gøre gættespillet nemmere på - og som eksperter fortæller os, er det bedste tidspunkt at begynde at tænke på potentielle triggere, før en opblussen begynder. "Den vigtigste måde at identificere dine psoriasis-triggere på er at vide, hvad der endda kan forårsage disse opblussen, som nogle gange tilsyneladende mærkeligste udløsere kan få huden til at reagere,” siger Aya Ahram, DO, en bestyrelsescertificeret hudlæge baseret i New York By. Bevæbnet med en uddannelse om, hvad disse katalysatorer kan være, kan du begynde processen med at passe på dem i dit daglige liv - og skære dem ud, hvis det er nødvendigt.
Marisa Garshick, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge baseret i både New York City og Englewood, New Jersey, siger, at nogle mennesker finder det nyttigt at føre en dagbog for at hjælpe med at identificere triggere. (Der er endda dagbøger lavet specielt til psoriasispatienter og hud-sundhedsentusiaster, med meddelelser såsom spørgsmål om livsstilsændringer, kost og hudproblemer.) Forud, eksperterne deler nogle af de mest almindelige - og mest overraskende - psoriasis-triggere, de har set gennem årene.
Stress
Du vidste, at denne ville være først ud, gjorde du ikke? Tilføj psoriasis til den lange liste af sundhedsproblemer, der kan forværres med stress. "Stress er langt den mest almindelige udløser, uanset om det er daglig stress eller en stor stressor, som det tager hårdt på vores krop og øger den systemiske inflammation, som optræder i huden,” siger Ahram. "Stresshåndtering bliver et meget vigtigt værktøj til at hjælpe patienter med at håndtere deres tilstand og forhindre fremtidige opblussen." Af stress er selvfølgelig ikke så let at fjerne som for eksempel mejeriprodukter, men bevidsthed om din mentale tilstand kan være det første skridt i forsøget på at Ændre det.
Strep hals
Infektion kan udløse psoriasis, siger Garshick, men halsbetændelse er blandt de mest almindelige, hun ser i sin praksis. Opblussen kan bestå af "guttate psoriasis, hvor adskillige små plaques kan udvikle sig på stammen og ekstremiteterne," siger hun. Heldigvis vil en opblussen, der begyndte på grund af en infektion, typisk aftage med behandling af den infektion sammen med almindelig psoriasisbehandling.
Hudtraume
Som Garshick forklarer, kan psoriasis blusse op i områder med skader eller traumer, hvilket betyder, at det er "almindeligt at se [opblussen] på steder med tatoveringsplacering, eller hvis der er et snit eller [andet] skade på huden." Selvom vi ofte tænker på "traume" som et tungt ord, påpeger Ahram, at hudtraumer kan omfatte tilsyneladende uskadelige irritationer, såsom insektbid og ridser. Hun tilføjer, at en opblussen kan opstå fra to til seks uger efter den inciterende hændelse, hvilket kan gøre det endnu mere nyttigt at føre den dagbog. (Hvem af os kunne huske et insektbid halvanden måned senere uden en påmindelse?!) Når du gør har en opblussen, kan pluk i flaget hud gøre irritationen endnu værre, så prøv at undgå kløe eller pluk.
Vejrændringer
Efterhånden som fugt forlader luften om efteråret og vinteren, og vi begynder at hygge os indenfor, bliver vores hud tørre og tørrere, hvilket kan føre til opblussen, påpeger Ahram. "Dertil kommer, at det at bruge mindre tid udenfor kun øger virkningerne af det tørre vejr, da vi har mindre eksponering for D-vitamin og UV-lys, som er kendt for at hjælpe psoriasis," siger hun.
Receptpligtig medicin
"Visse medicin kan udløse eller forværre psoriasis, og i nogle tilfælde kan psoriasis blusse op, når de kommer ud af medicin som [steroiden] prednison," siger Garshick. Ahram nævner også lithium, antimalariamedicin og betablokkere som potentielle triggere. Fordelene ved nævnte medicin kan meget vel opveje bivirkningerne for din hud, så tal med din læge, før du stopper eller starter med nogen recepter.
Alkohol
Ifølge Ahram er alkohol en mindre kendt udløser, men ikke desto mindre en udløser. "[Det] kan inducere de pro-inflammatoriske kemikalier i huden, samt øge spredningen af hudcellerne, hvilket får de tykke plaques til at danne," siger hun. Alkoholindtagelse kan forværre psoriasis, siger hun, men desværre er det usandsynligt, at det at afstå fra alkohol vil helbrede det.
Kost
Garshick siger, at der er nogle der tænker på, at spise en anti-inflammatorisk diæt (tænk: bladgrønt, visse nødder og fedt fisk) kan hjælpe med psoriasis, men at der er behov for mere forskning for bedre at forstå, hvordan visse fødevarer påvirker tilstand. Tal med din læge om eventuelle kostændringer, du planlægger at foretage, og lad dem vide, hvis du har mistanke om, at en bestemt fødevare kan udløse dine opblussen. "Der er individer, der oplever, at visse kostændringer kan udløse psoriasis, selvom dette generelt er mindre almindeligt," siger hun.
Tilmeld dig vores daglige send for at få de seneste skønhedsnyheder og produktlanceringer.