Du har sikkert set videoerne: Influencers bruger facial gua sha til at krympe dobbelthager eller mejslede kindben. Men længe før gua sha var Instagram foder, det var en traditionel øst- og sydøstasiatisk helbredende teknik. Oprindeligt blev et glat "bræt" presset langs kroppens hud; for nylig er den også blevet tilpasset til ansigt og hals. Det lette tryk, der påføres under gua sha, skal frigive muskelspændinger og hjælpe med lymfedrænage at afpuste.
Du kan finde gua sha værktøjer i praksis af akupunktører, wellness-centre, kurbade og gangene i Walmart. Hos Lanshin, ejet af Sandra Chiu, en ansigts-gua sha-behandling varer 75 herlige minutter - som minimum. Hendes wellness-center, som ligger to gader fra en større motorvej og ved siden af en travl kaffebar, fungerer som et fyrtårn for ro for Williamsburg i Brooklyn.
Jeg valgte Chiu, en praktiserende læge i traditionel kinesisk medicin (TCM), til at vejlede min oplevelse med ansigts-gua sha på grund af hendes bestræbelser på at oplyse offentligheden om rødderne af praksis. "Jeg arbejder hårdt på at sætte TCM tilbage i gua sha," siger hun. "Uden nøjagtig repræsentation af denne teknik bliver den kendt som et trendy skønhedshack snarere end en dybtgående helbredende teknik med en historie, der går århundreder tilbage."
Jeg søgte at få ansigts-gua sha, som det var tiltænkt, gennem Chiu og andre TCM-udøvere, som er forbundet med praksis gennem deres kultur og levevis. Her kan du lære mere om min oplevelse.
Mød eksperterne:
- Sandra Chiu, certificeret akupunktør, urtelæge og traditionel kinesisk medicin praktiserende læge med næsten 20 års erfaring baseret i Brooklyn
- Ada Ooi, certificeret øreakupunktør og praktiserende læge i traditionel kinesisk medicin med base i London
- Stephanie Zheng, autoriseret æstetiker baseret i New York City, og grundlægger og administrerende direktør af Bjerget Lai, et gua sha-mærke med rod i traditionel kinesisk medicin
- Neda Mehr, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Newport Beach, Californien
- Dhaval G. Bhanusali, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City
I denne historie:
- En oversigt: Hvad er Gua Sha?
- Min Gua Sha-oplevelse på kontoret
- Min Gua Sha: Før og efter
- Almindelige misforståelser om Gua Sha
- Gua Sha-mærker at støtte
Hvad er Gua Sha?
Gua shas rødder er ikke kun i lymfedrænage og lymfekredsløb. Dens oprindelse er også i "forbedring af blod og qi (energi) cirkulation," siger Chiu. Principperne for qi og kroppens meridianer, som bærer qi gennem hele kroppen, er faktisk "kernen i gua sha-praksis til at forbedre velvære," siger Ada Ooi, en certificeret øreakupunktør (en form for akupunktur, der fokuserer på ørerne) og traditionel kinesisk læge baseret i London.
Gua sha oversættes til "skrabning" og var oprindeligt tænkt som en måde at hjælpe med at lindre ømhed, smerter og andre lidelser. Facial gua sha er en forlængelse af den praksis, forklarer Chiu. "Mens gua sha er mere aggressiv," bemærker hun, "bruger ansigts-gua sha en meget langsommere hastighed og blødere berøring."
Min Gua Sha-oplevelse
Jeg lagde mig på Chius behandlingsbord, omgivet af jade, rosenkvarts og obsidian gua sha-sten i forskellige størrelser, elektroakupunkturværktøjer og flasker med serum. Jeg fortalte hende, at jeg håbede at kunne afpuste og definere konturerne af mit ansigt.
"Føler du nogen smerte?" spurgte hun inden behandlingen begyndte, hvorpå jeg svarede, at jeg havde følt spændinger i min nakke. Hun foreslog, at vi kombinerede den gua sha, jeg var kommet ind for, med cupping og akupunktur, og jeg takkede ja.
Et behandlingsrum på Lanshin wellness center
Hun startede med akupunktur.
Akupunktur er praksis med at bruge nåle til at hjælpe med at justere qi og fremme heling. Nålene gennemborer huden, på meget specifikke steder, op til en tomme dyb. Det lyder smertefuldt, men det var det ikke. Da Chiu placerede flere nåle langs min hals, følte jeg kun de to, hun havde placeret på mine trapeziusmuskler (på min ryg), hvilket fremkaldte et svar fra min krop, der føltes som en bølge, der rejste fra området ned til min tæer.
Dernæst udførte hun cupping.
Den næste fase af min behandling involverede cupping, som er beregnet til fremme blodgennemstrømningen og bevægelsen af lymfevæske. Dette var nok den mest intense del af hele oplevelsen, da Chiu klemte hver kop stramt for at skabe et stærkt sug og flyttede den langs min hals. Men ved slutningen af cupping-processen, som kun varede et par minutter, føltes min nakke faktisk mindre anspændt.
Endelig gua sha.
Chiu brugte størstedelen af vores aftale til at påføre gua sha langs mit ansigt og hals. Hun brugte sten i forskellige former, som hun lagde på en bakke ved siden af min seng. De forskellige stenformer gjorde hende i stand til bedre at passe til de forskellige overflader og konturer på mit ansigt. Langs min kæbelinje brugte hun f.eks en med en mere smal divot, som passede perfekt, da hun trak den hen over min kæbe.
Chiu bevægede altid sine værktøjer i en opadgående bevægelse, fejede med lange og korte strøg ved hjælp af forskellige trykniveauer. Der var en rytme i, hvordan hun flyttede stenene, som var så beroligende, at jeg følte, at jeg faldt i en trancelignende tilstand. (Jeg ville have døset fuldstændig, hvis jeg ikke havde chattet med Chiu.) Mens hun arbejdede op på min hals, den nederste tredjedel af mit ansigt og pande, brugte hun en lettere hånd; langs kurverne af min kæbelinje og kindben brugte hun medium pres. Det var aldrig smertefuldt, men mine kinder føltes varme (som de gør, når blodet strømmer til dem, når jeg rødmer) med hendes gentagne æltning.
Min Gua Sha: Før og efter
Behandling af Lanshin
Board-certificeret hudlæge Neda Mehr, MD, har tidligere fortalt Lokke at gua sha hjælper med at mindske hævelser gennem lymfedrænage. Jeg fandt dette til en vis grad sandt, men mine synlige resultater var subtile.
På ovenstående billeder kan du se, hvordan mit ansigt og hals så ud umiddelbart før og efter min gua sha-behandling. (De blå mærker får cuppingdelen af behandlingen til at virke brutal, men igen var den intens for kun et par minutter, højst.) Hvis du ser nærmere på min hage og kinder, kan du se, at områderne var en smule løftet. "Gua sha flytter væsken svarende til en lymfatisk massage," siger Dhaval Bhanusali, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City. Men han tilføjer, at det er vigtigt at sætte realistiske forventninger. "Ved, at denne effekt ikke er permanent."
Du kan også bemærke, at min dobbelthage ikke forsvandt. En påmindelse: Dobbelthager er helt normale. De kan forekomme på grund af mangel på sund kost eller motion, mens nogle mennesker har en genetisk disposition for det (*rækker hånden op*). Pointen: Gua sha er ikke nok til at slippe af med din dobbelthage.
Jesa Marie Calaor
Dagen efter min gua sha-behandling lagde jeg makeup. Mens jeg tog en selfie i bilen, bemærkede jeg, at min kæbelinje så mere defineret ud. Mit ansigt var afpustet, aldrig så let løftet og glødende. Min hud så fantastisk ud. Samlet set har jeg følte store.
Almindelige misforståelser om Gua Sha
Med gua sha's sociale medieboom er spørgsmålet om, hvorvidt det bliver tilegnet eller ej, dukket op blandt TCM-udøvere. "På nogle måder føler jeg, at gua sha bliver tilegnet," siger Stephanie Zheng, æstetiker og grundlægger af Mount Lai, en linje af gua sha-værktøjer. "En masse wellness- og skønhedspraksis, som gua sha, er forankret i kultur og arv. Fordi gua sha er vokset i popularitet, ser vi mange mærker lancere deres egne gua sha-produkter uden at have en binding til praksis." Hun tilføjer: "Det er vigtigt at forstå oprindelsen for at fejre rødderne og den rige historie, som disse praksisser kommer fra, snarere end blot at behandle den som en 'populær trend."
Zheng og resten af vores eksperter udtrykte begejstring over den synlighed, sociale medier har bragt til traditionel kinesisk medicin, men der er bekymringer med spredningen af misinformation om teknik. Nedenfor er nogle af de almindelige gua sha-myter, som de eksperter, jeg talte med, ønsker at aflive.
-
FALSK: Hvis du bruger et gua sha-værktøj til at massere dit ansigt, laver du gua sha.
SANDHED: Påmindelse, gua sha er en teknik, og Ooi vil have dig til at vide, at bare fordi du bruger en gua sha sten, betyder det ikke, at du praktiserer gua sha. (Lær mere her om, hvordan man korrekt udfører ansigts-gua sha derhjemme.) I teorien kan du bruge ethvert værktøj til at gua sha dit ansigt, ifølge Chiu. "Værktøjet skal bare være glat og glide let langs huden med smøring," siger hun. "Faktisk er porcelænssuppeskeer almindeligvis brugt til at udføre gua sha på kroppen. I oldtiden blev selv mønter brugt." -
FALSK: Gua sha vil smelte din dobbelthage.
SANDHED: Selvfølgelig kan gua sha hjælpe med lymfedrænage i området, men det betyder ikke, at din dobbelthage forsvinder. "For at opleve de sande helbredende fordele bør gua sha bruges sammen med forskellige andre TCM-behandlinger, såsom cupping og akupunktur," siger Ooi, "samt at se på kost og livsstil." -
FALSK: Gua sha kan slanke din næse.
SANDHED: "Gua sha ændrer ikke brusk," siger Chiu. -
FALSK: Du kan lave gua sha med bare dine hænder.
SANDHED: Du har brug for et værktøj til at udføre gua sha, ifølge Zheng: "Som en holistisk æstetiker elsker jeg at bruge mine fingre til simple massager, men intet erstatter gua sha-oplevelsen."
Støt disse Gua Sha-mærker
Vil du prøve gua sha selv? Overvej at støtte disse gua sha-mærker, der blev grundlagt og bygget på TCM-rødder og -traditioner.
Lanshin Pro Gua Sha værktøj
Mount Lai Jade Gua Sha ansigtsløftningsværktøj
Mere must-know hudpleje info: