Hvis du har følt dig superstresset, er du ikke alene. Ifølge et 2017 undersøgelse af stress udført af American Psychological Association, siger over 50 procent af amerikanerne, at nu er den værste periode i amerikansk historie i deres erindringer. Og mange af os taber bogstaveligt talt søvn på grund af stress: Undersøgelsen fandt også ud af, at 45 procent af mennesker rapporterede at ligge vågne i den sidste måned på grund af det.
Vi vil være de første til at indrømme, at vores stress nogle gange kan få det bedste ud af os. Det sildrer ikke kun fra vores hjerner til vores kroppe: Det kan også vise sig på vores hud eller forværre eksisterende psykologiske tilstande, der igen kan forårsage ødelæggelse af vores hudfarve. Her er hvad du skal vide om, hvad stress kan gøre for din hud.
Angst og stress kan være forbundet med ardannelse.
Tic adfærd - for eksempel at trække dit hår eller pluk på din hud - kan forårsage alvorlige hudproblemer, siger Abigail Waldman, hudlæge på Brigham og Women's Hospital i Boston. Nogle gange kan disse problemer være permanente. ”Der er mennesker, der får deres egen skaldethed til at trække håret ud, som man kalder [en lidelse]
trichotillomani," hun siger. Waldman siger, at forskning tyder på, at mellem 0,6 procent og 3,6 procent af voksne lider af trichotillomani. Forskere er ikke helt sikre på, hvad der forårsager trichotillomani, men hvis du har det, er stress kendt for at forværre det. Ubevidst kan du også tage på eller ridse din hud, hvilket kan føre til sår og ar.Stress kan forårsage opblussen og forværre allerede eksisterende forhold.
Eksem optræder? Psoriasis blusse igen? Du kan være stresset, siger Waldman. En oversvømmelse af hormonet cortisol kan tanke dit immunsystem, et svar, der tager hårdt på din hud og din Zen.
Stress og hudproblemer har også lidt af et cyklisk forhold. "Patienter, der har hudsygdomme, har vist sig at have højere tilfælde af angst og social undgåelse," siger Waldman. ”Det hele hænger sammen, idet stress og angst kan påvirke hudtilstande, og at have hudproblemer kan føre til angst og påvirke nogen negativt. ” For hvad det er værd, bemærker Waldman, at hudfreak-outs i spændte tider normalt er NBD-de vil klare sig i rettidig tid. Men hvis du har kroniske hudproblemer, der kan være forbundet med psykisk velvære, skal du tjekke ind hos både en hudlæge og en psykiatrisk professionel, foreslår hun.
Mangel på søvn gør det værre.
Selv små stressfaktorer og angst kan tilføje og påvirke mængden og kvaliteten af din søvn negativt. Og desværre resulterer springning i søvn ikke bare i, at du har lyst til at tage en lur under dit skrivebord på arbejdet. Det kan føre til hævede øjne og mørke rande, bemærker Waldman.
En daglig fugtighedscreme med koffein kan hjælpe med at lette og stramme øjenområdet, siger Kavita Mariwalla, hudlæge i West Islip, New York. Men der er virkelig ingen løsning som at få en god otte timers kvalitetshvile - og ikke kun i weekenden, men gennem ugen. "Søvn er, når vores neuroner genoplades, og vores hjerne reparerer det," siger hun. "På samme måde er det en tid, hvor vi fortæller patienterne at bruge medicin, der også kan fungere til at reparere huden."
Superanxious tider kan få dit hår til at falde ud.
Telogen effluvium er en tilstand, hvor antallet af hårsække, der vokser hår falder, hvilket resulterer i hårtab. Normalt har hår et forudsigeligt mønster for at vokse og falde ud og vokse igen, siger Waldman. Men i tilfælde af TE følger mindre af håret dette mønster, og håret i hovedbunden tyndes. Årsagen er ikke helt forstået, men der ser ud til at være en sammenhæng mellem kronisk stress og TE. Læger spekulerer i, at hvis din krop opfatter angst som en trussel, ser den måske ikke hårvækst som energien værd, bemærker Waldman.
Selvfølgelig har mange af os i en mindre ekstrem skala set hårklumper i afløbet før (derefter væk direkte til WebMD og diagnosticeret os selv med anæmi eller bubonic pest - eller overbevist os selv om, at vi er gravid). Men tyndere og fælde hår kan være normalt, når du oplever øget angst eller stress. Heldigvis vender effekten sig selv i roligere tider, siger Waldman. For at hjælpe med hårvækst, sørg for at du er det spise nok protein, Siger Mariwalla.
Relaterede:
- 32 hudprodukter, der får dig til at se og føle sig fejlfri
- De 13 bedste øjencremer
- De bedste nye ansigtsmasker til enhver hudtype
Find nu ud af, hvordan det er at synke ned i et rødvinbad: