I denne udgave af Allure Astrologi, dykker vi under dækslerne for et indgående kig på klare drømme.
Velkommen, kosmiske krigere. Jeg er Aliza Kelly Faragher, din bosiddende astrolog, og dette er Allure Astrologi, en kolonne dedikeret til astrologi, esotericisme og alt magisk. I dag skal du tage din pyjamas på og hoppe i seng - det er tid til en klar drøm.
Vi ved alle, at søvn er en stor ting. Det kognitive, fysiske og følelsesmæssige fordele snoozing er dybtgående. Men bare at lukke øjnene og lukke din hjerne af lidt er ikke nok. Cirka en og en halv time inde i din nattesøvn går du ind i den sidste (og vigtigste) fase af søvncyklus: REM eller hurtig øjenbevægelse. Akronymet refererer til søvnfasen defineret af øjnene hurtige ryk under låget, der sporer de levende mentale billeder, vi har, mens vi drømmer. Og kosmiske krigere, der er en anden facet ved at drømme værd at udforske - klar drøm, som er en form for at tage kontrol over din egen bevidstløshed.
REM -fasen forekommer normalt 90 minutter i søvn, og vi bruger ca.
20 procent af vores søvn i denne tilstand. I løbet af vores snoozing bliver hvert REM -interval gradvist længere: Den første REM -fase er temmelig kort, mens den sidste REM -fase af natten kan vare op til en time (dog i henhold til National Sleep Foundation, varighed af søvncyklusser varierer meget afhængigt af alder).Selvom vores kroppe teknisk set er ude af vagt, når vi sover, så er vores sind i REM -fasen ekstremt opmærksomhed (ironien gik ikke tabt på forskere, der også omtaler denne fase som paradoksal søvn. Faktisk er vores hjernefunktioner under REM identiske med dem, der forekommer i vågenhed. Og selvom al denne mentale aktivitet lyder udmattende, er det faktisk vigtigt.
Selvom forskere endnu ikke ved, hvorfor drømme er så vigtigt, tyder undersøgelser på, at dem, der er berøvet REM -søvn, kan lide af øget risiko for fedme, hukommelsesproblemer og øget betændelse. Det er klart, at REM -søvn øger vores livskvalitet, og at leve er at drømme. Der er virkelig ingen forskel mellem vores bevidste og underbevidste sind - disse tilstande sameksisterer ganske enkelt på livets kontinuum.
Men hvad sker der, når du smelter dine bevidste og ubevidste tilstande sammen? Kan din drømmeverden blive din virkelighed? Selvom der er masser af måder at åbenbare hensigter under vågne kan du også udforske den inverse effekt gennem klar drøm. Kort sagt, klar drøm er være opmærksom på, at du drømmer mens du gør det. Det er det.
I modsætning til søvnlammelse (oplevelsen af at være i en halvdrøm, halvvågen tilstand), Daniel A. Barone, associeret medicinsk direktør og assisterende professor i neurologi ved Weill Cornell Medical College i New York City, forklarede, at klar drøm refererer specifikt til drømmestilen - ikke søvnoplevelsen som helhed. Søvnlammelse er for eksempel fænomenerne, når kroppen pludselig vågner ud af REM-søvn, forbliver lammet i en halv-drøm, halv-vågen tilstand. Det er nok at sige, søvnlammelse er ikke en stat, du gerne vil have adgang til.
Selvfølgelig kan det også være foruroligende at blive bevidst om bevidstheden, enten i en drøm eller virkelighed. Det fortæller psykolog Juli Fraga Lokke, "Vi har en tendens til at bearbejde ubehagelige følelsesmæssige og psykologiske oplevelser i vores drømme," og som sådan kan disse minder blive udløst under vores søvn. Ydermere siger Fraga: "Hvis drømmen påvirker personens evne til at få en god nats søvn, kan det påvirke mental sundhed, især for mennesker med angst eller depression, der kan have problemer med at sove. "
Ved at praktisere klare drømme kan du dog begynde at føle dig mere tryg ved at forblive i din drømmetilstand. Til sidst kan du begynde at kontrollere dine drømme ved at gøre ting som at åbne specifikke samtaler, flytte fysiske objekter og endda gå væk fra ubehagelige, endda mareridtlignende situationer. Lær forude, hvordan du får adgang til din psyke gennem klare drømme. Fortsæt og tryk på den "snooze" -knap, kosmiske kriger. Vi er ved at blive drømmende.
Lad os dykke ned i detaljerne ved klar drøm.
Mens nogle er mere påvirket af deres drømme end andre, drømmer alle. REM -fasen er jo en del af vores biologiske cyklus. Drømme kan variere fra de ekstremt aktive og fyldte med intense, tilsyneladende liv eller død omstændigheder, til de ekstremt hverdagslige (for eksempel at drømme om at købe juice i en købmand). I en almindelig drøm tager vores underbevidsthed over og gør, hvad den vil. Uanset om vi jagter en morder ned ad en mørk gyde eller vugger fredeligt på en hængekøje, er vi bare med på turen.
Lucid drøm sætter dig imidlertid i førersædet. Kendt til din underbevidste verden, begynder du at have mere handlefrihed over dine drømme. Så hvis du ikke er i humør til at jagte en morder ned ad en mørk gyde, kan du faktisk flytte fortællingen. Måske stopper du med at løbe. Måske besluttede du dig for at chatte med denne æteriske morder, kun for at opdage, at de faktisk ikke truer - de prøver bare at returnere nogle faldne hovedtelefoner. Eller måske beslutter du at skifte historien helt og skubbe dig ind i et helt andet område af din underbevidsthed med en ny indstilling, nye karakterer og et nyt tema. Du bestemmer, hvor du skal hen, og hvad du vil gøre, når du kommer derhen.
Hvis det hele lyder meget som Start, du tager ikke fejl: Filmen var inspireret af begrebet klar drøm. Praksis med klare drømme er ret gammel - faktisk gammel. Fænomenet er blevet dokumenteret siden den klassiske antik (Aristoteles nævnte selv fænomenerne i sit 350 f.Kr. afhandling, På drømme), med sin popularitet støt stigende over tid. Siden da er søvn blevet et populært emne i moderne videnskab, der er stærkt debatteret af filosoffer, forskere, og spiritualister gennem århundrederne, selvom samtalen måske ikke har været så populær i mainstream.
Men så, i 2010, satte Christopher Nolans trippy blockbuster klare drømme på kortet for os almindelige mennesker. I dag, med det underbevidste tilbage i den kollektive samtale, er det lettere end nogensinde at klare drømmen. Hvorfor spørger du? Med støtte fra et større samfund (og videnskab, din psyke simpelthen mere tilgængelig. Klare drømme er ikke længere forbeholdt dem, der oplever det overnaturlige. Nu kan du øve med dine jævnaldrende: en slumrende fest i det virkelige liv.
Hvorfor ville nogen gerne kontrollere deres drømme?
Hver dag støder vi på utallige stykker stimuli. Selvfølgelig kan vi ikke behandle alt i øjeblikket, da vi aldrig ville få noget gjort, så langt de fleste af vores indirekte oplevelser er gemt i vores underbevidsthed. Vi dumper meget i denne mystiske indre verden - men det betyder ikke, at det er en følelsesladet skraldespand. Faktisk er underbevidstheden et ekstremt helligt sted. Vi gemmer nogle af vores mest livsændrende minder, stærke følelser og kreative tanker i dette landskab. I en smuk ironi er adgang til din drømmeverden faktisk nøglen til din ærlige virkelighed. Klare drømme kan hjælpe dig med at låse døren op.
Underbevidstheden kan virke farlig og uforudsigelig, men for mange er klar drømning faktisk meget mindre skræmmende end almindelig drøm. Under en normal drøm krydser du ind i din følelsesmæssige indre verden, som om du var spændt fast i en rutsjebane. Det kunne være sjovt, men det kunne også være skræmmende. Med klare drømme er det dog dig, der bygger turen. Hvad er temaet? Hvor finder drømmen sted? Hvem er en del af historien?
Udover at uddybe dit forhold til dig selv (en praksis, der forbedrer psykiske evner, klar drøm kan også hjælpe dig med at kommunikere med dem, der er krydset over. Ånder stole på ledninger til levere beskeder, og da din underbevidste verden ikke er bundet til form, besøger vores kære os ofte i drømme. Under en klar drøm kan du faktisk interagere med disse enheder - og fordi dine sanser forbliver engagerede, kan du endda nyde den trøstende følelse af en varm omfavnelse. Og bare for at sætte rekorden lige på en af de største misforståelser om klare drømme, gør en drømmedød ikke udløse en fysisk død. Det er helt sikkert.
Hvordan starter du klare drømme?
For mange af os kan konceptet med at deltage aktivt i en drøm føles lidt skræmmende. Den gode nyhed er imidlertid, at det er super nemt. Ani Ferlise, en ivrig klar drømmer og grundlægger af Kozmic Ryder, siger, “Du begynder [klare drømme] ved blot at vende din bevidsthed til tanken om det. Dette vækker din underbevidsthed til praksis. ” Lyder simpelt nok.
Ani forklarer, at vi faktisk styrker vores klare drømmeevner, når vi er vågne. Bliv mere bevidst om dine fysiske omgivelser ved at observere små detaljer, såsom at notere dine hænder eller fødder hele dagen. Drømmeekspert Beverly D'Urso er enig og fortæller Lokke, “Mentale vaner, du praktiserer i løbet af dagen, har en tendens til at fortsætte i drømme.” Det siger hun ved at blive mere opmærksom i dine vågne timer vil du bemærke, når du drømmer, fordi du vil bemærke subtile ændringer i din drøm miljø.
Aktivering af sanserne fremmer også klar drøm. Ani opfordrer til at bruge "en drømmeblad" og "gaver fra jorden" til at starte din praksis. Hende Lucid Dream Kit er en velovervejet samling af de bedste værktøjer til at forbedre underbevidst udforskning og indeholder en notesbog, en ametyst, beroligende te, en blanding af æterisk olie, og mere.
Din ubevidste verden - stor, mystisk og evig - er en stor del af din identitet. Gennem klar drøm lærer du, hvordan du kan udnytte din komplette multidimensionalitet. For nogle kan øvelsen hjælpe dig med at indse bare hvordan der findes meget magi i dig. Bare sørg for at øve det sikkert og tjek med dig selv om, hvordan du har det under processen.
Læs flere historier om astrologi:
- Fødselsdiagrammer 101: En astrologi begyndervejledning til forståelse af planeterne
- Hvorfor tror folk, at tallet 13 er uheldig? Lad os tale om Triskaidekaphobia
- Hvordan solens position i dit fødselskort påvirker dit stjernetegn
Dette er de tegn, du er mest kompatibel med romantisk:
Find Aliza på Instagram, Twitter, og hende internet side.