Hvis du har tør hud, kan det gøre tingene værre at skrubbe dit ansigt med sæbe eller rengøringsmiddel om morgenen.
Lægens råd: Skyl i stedet med bare vand om morgenen, og vask dit ansigt med rengøringsmiddel om natten. "Vand er nok til at rense din hud, og du bevarer flere af de fugtgivende olier," siger Ellen Marmur, en kosmetisk og dermatologisk kirurg ved Mount Sinai Medical Center.
Hvis acne er et problem, kan dine pudebetræk være en del af årsagen. "De samler hudolie, døde hudceller, bakterier og overskydende natcreme," siger Bank. "Når du kaster og vender, deponeres alt dette lige ind i dine porer."
Lægens råd: Skift dine pudebetræk mindst en gang om ugen, men to gange er bedre, siger David Bank, professor i dermatologi ved Columbia University/New York-Presbyterian Hospital.
Hvis din hud ikke kan klare varmen, skal du komme ud af fitnesscentret. Høje temperaturer i fitnessklasser (Bikram yoga, Spinning og Tracy Anderson) kan udløse hyperpigmentering, især i områder som ansigtet, der allerede er udsat for solen, siger Hema Sundaram, en Washington, D.C., hudlæge.
Lægens råd: Hvis du er tilbøjelig til brune pletter, skal du overveje kraftige alternativer som Ashtanga yoga og ikke gå i saunaen.
Kronisk søvnmangel udløser en kædereaktion af hændelser, der reducerer kollagenproduktion, celleomsætning og barrierereparation. "Din hud ser kedeligere og mere tør ud, og rynker vil lettere dannes," siger Howard Sobel, en klinisk behandlende læge i dermatologi på Lenox Hill Hospital i New York City.
Lægens råd: Et varmt brusebad eller bad øger kroppens kernetemperatur. Når det begynder at falde igen, frigives hormonet melatonin, hvilket gør os søvnige, siger psykolog og søvnmedicinsk ekspert Michael Breus. Bliv under vandet i ti minutter. Da varme kan udtørre huden, skal du sørge for at fugte, inden du går i seng.
Orale præventionsmidler kan forstyrre din hud, da hormoner i p -piller gør pigmentceller mere følsomme over for solen, hvilket resulterer i brune pletter.
Lægens råd: Tal med din læge om at skifte til en lavdosis østrogenformel, som Yaz eller Ortho Tri-Cyclen Lo, eller den ikke-østrogentype prævention, der kaldes minipillen, siger Sundaram. Brug af solcreme hjælper også. "Hvis du har haft hyperpigmentering på pillen, er du sandsynligvis også følsom under en graviditet," siger hun. I begge tilfælde er højere niveauer af hormoner skyld.