"Det er en tid med fællesskab med dig selv, en tid til at reflektere over den måde, du nærer dit sind, din krop og miljøet omkring dig."
Da jeg voksede op i Dhaka, Bangladesh, blev Ramadan indbegrebet af sammenhold og fællesskab for mig. I løbet af den tid hvert år husker jeg mennesker, der travlt omkring på friske markeder, købte indkøb at forberede sig på aftenens hurtige måltider, og hvordan stofbutikkerne var pakket med folk, der købte deres Eid tøj. Sødkødsbutikker og kinesiske restauranter solgte sødt, frisklavet Jalebis og krydret kalo chana. Hele byen blev levende og tændte. Om aftenen, i et par minutter efter solen var gået ned, blev alle stille, lyden af Azaan streame ud af moskeer, og vi ville bryde vores faste med en date. Iftar (måltidet ved solnedgang, der bryder fasten) i min familie havde og har altid været en fest: skiver friturestegt aubergine og kartofler, pakoras, haleem og sød limonade, efterfulgt af to timers total manglende evne til at flytte en enkelt muskel fra en mad koma.
Ramadan er min yndlings tid på året. Den måde, hvorpå mange mennesker ser frem til jul eller det første forårstegn, sådan har jeg det med Ramadan. I løbet af sin måneds lange overholdelse praktiserede muslimer fra solopgang til solnedgang i en måned-det vil sige, at de afholder sig fra mad og drikke-der kulminerede i fejringen af Eid.
Hvornår begynder og slutter ramadanen?
Der er ingen fast dato for begyndelsen af Ramadan, fordi den islamiske kalender følger månens cyklus. Nogle rapporter siger at den starter den 16. maj, men den er afhængig af synet af månen på Ramadan og slutter omkring den 14. juni, lige før Eid.
At praktisere muslimer, især i løbet af denne tid, også deltage i Zakāt, eller at give almisse til dem i økonomiske vanskeligheder baseret på en del af den akkumulerede rigdom. Selve det at give Zakāt anses for at være en renselsesakt og fællesskab. Det er en form for kompensation opnået fra en persons formue erhvervet via renter eller andre midler, og det fungerer som en mekanisme til at afhjælpe fattigdom i vores lokalsamfund. Det er også et fællesskab uden for dig selv; velgørenhed er ikke kun for velgørenhedens skyld, men en måde at vise kærlighed og ansvarlighed over for vores fællesskaber, samtidig med at man fremmer nye, der ikke tidligere eksisterede.
Instagram -indhold
Se på Instagram
Bortset fra at faste, er der en masse åndelig og mental helbredelse.
Ramadan motiverer dig til at tilpasse dine intentioner og tjekke ind med dit dybere jeg, en oplevelse der kan være åndeligt helbredende og fysisk genoprettende. Det er en tid med fællesskab med dig selv, en tid til at reflektere over den måde, du nærer dit sind, din krop og miljøet omkring dig. I en måned afholder du dig ikke kun fra at spise og drikke i løbet af fasten, men også fra løgn, sladder, argumenter, hadefuld retorik og enhver dårlig energi i dit liv. Jeg bruger denne tid til at undersøge min vækst som person, herunder personlige succeser og fiaskoer. Jeg kan lide at minde mig selv om at sænke farten, for ikke at skubbe min krop til udmattelse på grund af manglende pleje og passe på den med enkle og sunde måltider.
Det er også en tid til at passe på mit mentale helbred ved at stille spørgsmålstegn ved, hvad der får mig til at tvivle på mig selv, vrede og følelser af dårlig vilje. Nu er det tid til at afslutte giftige forhold til mig selv og andre med nåde. Vanskelige situationer og mennesker vil ikke ophøre med at præsentere sig selv i løbet af denne tid eller i livet generelt, men du kan chartre dette område roligt og værdigt - ikke bare for at ære din faste, men også for at passe på dit mentale helbred. At være venlig mod dem omkring dig er vigtig, men vær også kærlig over for dig selv.
Det er vigtigt at tjekke ind med dig selv regelmæssigt.
Hvad mange mennesker fikser sig om ved Ramadan, er dog den månedelange faste, og hvad mange ville overveje den ekstreme selvdisciplin, der er involveret i at deltage. Fasten under Ramadan er ikke bare en forpligtelse til at blive gennemført, før vi ubevidst fylder vores maver med enhver form for mad for at opretholde vores kroppe i en måned. Det opfattes som en tid med rensning og selvkontrol, og hvordan vi nærer vores kroppe i løbet af denne tid er centralt for det. Tjek ind med din krop og nær den med det, den har brug for, ikke hvad den vil i det øjeblik.
Så meget som din krop ønsker at sluge to glas limonade med spiseskefulde sukker (jeg har været der), er der traditionelt blevet spist dadler for at bryde fasten fordi de tjener som en god kilde til naturligt sukker, fiber, energi og essentielle mineraler, og betydningen af vand og hydrering kræver ikke yderligere introduktion; ifølge Haditheller den skriftlige samling af profeten Muhammeds traditioner, opmuntrede profeten til at bryde fasten med dadler og vand på grund af deres næringsværdi.
Du skal muligvis foretage nogle justeringer af dit arbejdsliv under Ramadan.
Det kan være svært at navigere i arbejde og sociale rum, hvor muslimer er et mindretal, især når folk ikke er klar over og informeret om din kulturelle praksis. Der har været utallige gange, hvor jeg har befundet mig i situationer, hvor jeg ikke har været i stand til at bryde mit faste komme solnedgang, prioriterede arbejde i stedet og udførte næsten aldrig Maghrib -bønnen på arbejdet for at fuldføre min dag faste. Ofte var jeg bekymret for at blive målrettet efter at omfavne min religion og praktisere den på den måde, jeg valgte med stigningen i anti-muslimsk stemning i Amerika.
Det kan være skræmmende, men den bedste måde at overvinde dette på er bare at tale om det - manglende forståelse for islam og om Ramadan kommer fra uvidenhed. Tal med dine kolleger om Ramadan og dens betydning for dig, og angiv dine forventninger til at blive imødekommet, såsom tid til at bryde din faste og et sikkert sted at bede. Hvis du oplever mishandling eller diskrimination, skal du huske, at der i Amerika findes det første ændringsforslag, og du har friheden til at udøve din religion.
Det kan være svært at forklare din overholdelse for andre.
Uden for arbejdspladsen kan ikke-muslimer stille alle tænkelige spørgsmål om faste. Selvom det kan være fristende at råbe "Nej, ikke engang vand!" det er bedre at prøve at navigere i dette rum med tålmodighed. Selvom nogle sager vil være årsag til provokation, bliver de fleste spurgt af nysgerrighed. Dette er også en mulighed for at uddanne andre om islam fra en muslims perspektiv. Ofte har mine ikke-muslimske venner spurgt, om de også kan faste, og jeg vil opfordre dem til at gøre det. På denne måde kan de opleve, hvor genoprettende og meningsfuld en oplevelse det er åndeligt og fysisk.
Wellness er sammen med udøvelsen af god åndelig, fysisk og social sundhed central for at overholde Ramadan. Det er en måned med refleksion over hvem du er og den menneskelighed, hvormed du navigerer din tilstedeværelse i denne verden. Vær opmærksom, bliv hydreret og ingen dårlige stemninger. Ramadan Mubarak!
Mere om muslimsk skønhed:
- 17 fantastiske muslimske skønhedsbloggere, du bør følge på Instagram
- Den muslimske model Halima Aden om at trodse skønhedsstandarder
- Hvad betyder modeindustriens omfavnelse af beskedent tøj for mig som muslimsk kvinde
Model Halima Adens modelleringstimer: