På en Hollywood soundstage laver Anderson benløftninger til sin seneste video. Det er let at se, hvorfor klienter som Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez og Courteney Cox er så hengivne. Hendes instruktioner er levende, hendes opmuntring er ægte - og der er en luft fra The General om hende. Anderson har specialiseret sig i at omforme kvinders kroppe, skabe magre, feminine linjer. Hun gør dette med timevis af entusiastiske danse-kardio-rutiner kombineret med styrketræning, og hun har skabt et stadigt voksende fitnessmærke med dvd'er, webinarer og dyre fitnesscentre i Los Angeles, New York City og London (så langt). Paltrow er hendes partner i alle disse virksomheder. I forordet til bogen Tracy Andersons 30-dages metode (Grand Central Publishing), forklarer Paltrow, hvordan Anderson efter fødslen af sit andet barn "fuldstændig ændrede min krop, så meget at den skabte overskrifter" alt sammen uden at tælle kalorier. Efter at have erobret Hollywood, hævder Paltrow, har Anderson sigtet mod os andre. Prøv bare at stoppe hende.
Kaster kurver
At omdanne en kvindes krop, siger Anderson, begynder med disse meget grundlæggende principper:
• Konsistens. Du skal træne fem til seks dage om ugen. Jeg foretrækker seks.
• Ernæring. Jeg mener, at du bør få din ernæring fra mange forskellige kilder og fødevaregrupper. Og jeg tror ikke på ekstrem slankekure.
• Musik. Når du vil se fysiske ændringer, skal du flytte til musik.
• Bred vifte. Jeg laver aldrig nogen [specifik sekvens] i mere end ti dage. Det tager ti dage at vække de svagere muskler og skabe en ændring i dem. Men så vil de ikke ændre mere uden at skabe bulk.
• Fornøjelse. Du kommer ikke til at nyde det i begyndelsen. Men start med at være stolt over hvert trin. Og så pludselig vil du virkelig nyde resultaterne.
Yndlings ting
Andersons vægt på pep går videre til hendes gymnastiktøj. Hendes valg til den ultimative træningsgarderobe:
Reebok ZigDynamiske sneakers
”De er geniale, og jeg er så kræsen. De giver dig en god balance, og de absorberer stød på hele foden. "
UndRest vand leggings
"Jeg opdagede dem i en strandbutik. De er behagelige, absorberer din sved og har den helt rigtige tæthed - du vil ikke træne i Spanx. Og de har alle disse skøre, sjove mønstre. "
V Rumtoppe
"Jeg kan godt lide hvide V Room -skjorter med en sjov hot pink bh nedenunder. Jeg skærer dem af og binder dem. "
Foto af Nicolas Moore
Se også
Rens ekspert Alejandro Junger
Colorist Tracey Cunningham
Frisør Adir Abergel
Makeupartist Kate Lee
Plastikkirurg Steven Teitelbaum