Mange mennesker sværger ved netipotter til nasal kunstvanding, men der er nogle risici forbundet. Skyl hvis du skal, men læs først denne vejledning, så du kan gøre det på den sikreste måde.
Næsevanding er en af de wellnessvaner, der giver perfekt mening for nogle, mens de fuldstændig forvirrer andre. Selvom det har rødder i gamle ayurvediske ritualer, brugen af neti-gryder er kun steget i popularitet som en sekulær praksis, hvor de tekande-lignende redskaber finder vej til badeværelser rundt om i verden. Og mens ideen om at lade vand strømme gennem ens næse lyder mere ubehagelig for nogle end de problemer, det skal afhjælpe, sværger andre ved det. Hvis du har spekuleret på, hvad en neti -pot egentlig gør - og om det er sikkert - forstår vi det fuldstændigt din nysgerrighed, især om vinteren, når du bogstaveligt talt vil prøve alt for at stoppe en stikket næse.
Ifølge U.S. Food & Drug Administration (FDA), næsevanding kan hjælpe med at løsne og fjerne støv, pollen og tykt slim, mens det lindres symptomer på bihulebetændelse, allergi, forkølelse og influenza, især når saltvand eller saltvand er Brugt. Holistisk ernæringsekspert
Joy McCarthy er helhjertet enig. "Der er så mange fordele ved nasal kunstvanding med saltvand, men den største ville være at lindre sinusbelastning," fortæller hun Lokke. "Det rydder virkelig dine næsepassager, især når dine bihuler alle er blokeret, og du ikke kan blæse din næse."På trods af hvor længe neti -potter har eksisteret, og hvor populære de er, forstår ikke alle fuldt ud, hvordan de fungerer, hvilket desværre kan føre til nogle farlige resultater. For eksempel, i en nylig sag, døde en kvinde efter at have brugt vand, der ikke var blevet behandlet ordentligt og endte med at indeholde smitsomme amøber. "De træder op i hjernen og dræber personen," siger Mark Widick, en bestyrelsescertificeret otolaryngolog med base i Boca Raton, Florida.
Vi talte med eksperter for at få klare svar om næsevanding, så du kan beslutte, om det er det rigtige for dig, og lære at udøve det sikkert.
Hvordan fungerer en neti pot?
Ifølge FDA er den korrekte måde at udføre næsevanding ved læner sig over en vask, vippe dit hoved sidelæns og trække vejret gennem din åbne mund, mens du sætter tuden af neti -gryden i dit øvre næsebor. Væsken vil løbe ud gennem dit nederste næsebor og rydde det ud under processen (det kommer ikke ud af munden, hvis din pande og hage er i vater). Du skifter derefter side og gentager for at skylle det andet næsebor ud.
"Dynamikken i, hvordan vand strømmer gennem din næse, er meget anderledes end luftens," forklarer Widick. Næsevanding tillader vand at strømme ind i det ene næsebor, gennem næsehulen og ud af det andet næsebor, ideelt at skylle næsen ud i processen - noget Widick siger, at nogle mennesker ikke kan gøre bare ved kraftigt udånding.
”Jeg tror, det er behageligt for nogle mennesker. Det kan måske få noget materiale ud af deres næse, når bare at blæse i næsen er ineffektiv, «fortæller Widick Lokke. "Hvis du har en skorpe i din næse, og det gør dig lidt skør, kan det feje det væk for dig. Nogle mennesker har meget tykt slim; det vil hjælpe med at hydrere det og gøre det lettere at håndtere. "
Hvilken slags vand er sikkert at bruge i neti -gryder?
En rapport i International Journal of Infectious Diseases lavede overskrifter for nylig og delte sagen om en 69-årig kvinde, der døde af en amøbeinfektion, hun pådrog sig i hendes hjerne ved at bruge ikke-sterilt postevand i sin netipotte. Forståeligt nok forårsagede dette alarm blandt mange neti-pot-brugere.
U.S. Environmental Protection Agency kræver, at vandsystemer tester og behandler forskellige patogener for at sikre, at vand er sikkert at drikke. Men at drikke og passere gennem næsehulen er meget forskellige ting, oplyser styrelsen. Det Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse websted anbefaler, at for at "gøre dit vand sikkert til sinusskylning og rituel nasal skylning, er det sikreste at bruge kogt, sterilt eller filtreret vand."
FDA gentager denne anbefaling og rådgiver om sit websted at neti-pot-brugere skal købe destilleret eller sterilt vand eller bruge vand, der er "passeret gennem et filter designet til at fange potentielt infektiøse organismer. "For at undgå amøbeinfektioner bør postevand kun bruges, når det er kogt i tre til fem minutter og derefter afkølet til lunken. FDA bemærker også, at tidligere kogt vand kan opbevares i en ren, lukket beholder til brug inden for 24 timer.
Er der andre risici?
Selvom de amøbeinfektioner er sjældne og langt den mest ødelæggende konsekvens af at bruge en netipotte forkert, har selv nasal kunstvanding med sterilt vand sine risici. "Generelt er jeg holdt op med at anbefale det til mine patienter, fordi jeg synes, at der går for meget væske gennem næsen, som kan blive fanget i nogle af bihulerne," fortæller Widick Lokke. Han siger, at næsevanding kan tillade for meget fugt at samle sig i kindbihulerne, hvilket fører til mere almindelige former for infektion.
Faktisk har han set patienter komme ind med øreproblemer, kun for at opdage, at det sandsynligvis var forårsaget af næsevanding. "Jeg har set mange tilfælde, hvor væsken, når den skyller gennem næseryggen, tilbagesvaler op i det eustakiske rør og ind i mellemøret," siger Widick. "Folk vil præsentere efter at have brugt netipotten med væske i øret."
McCarthy siger, at det også er yderst vigtigt at sikre, at selve netipotten er meget ren. "Ellers er det det perfekte miljø for bakterier at trives og formere sig," fortæller hun Lokke. "Sørg for at vaske det grundigt med sæbe og vand efter hver brug og lad det tørre helt, før du bruger det igen."
Opvejer fordelene de potentielle farer?
Selvom Widick ikke længere anbefaler netipotter lige så ofte som han engang gjorde, er der stadig tilfælde, hvor han og hans kolleger råder visse patienter til at bruge en. For eksempel: mennesker, der har kroniske infektioner, dem, der for nylig er blevet opereret i deres næse, og endda nogle allergisituationer kan kræve en neti -pot i nogle lægeres meninger. Disse anbefalinger stemmer overens med et 2002 Undersøgelse fra University of Wisconsin der fandt nasal kunstvanding forbedrer sinusrelateret livskvalitet og reducerer symptomer hos mennesker med hyppig bihulebetændelse.
Når det er sagt, bemærker Widick: "Vi overlevede bestemt, eller i det mindste de fleste af os overlevede i meget lang tid uden netipotter." Og mens dø af en amøbisk infektion som følge af brug af en neti -pot er meget sjælden, hændelsen, der fandt sted i Seattle, er ikke den første af dens venlig. En undersøgelse offentliggjort i det medicinske tidsskrift Kliniske infektionssygdomme fandt ud af, at i 2011 døde to mennesker i Louisiana af primær amøbisk meningoencephalitis, en dødelig hjerneinfektion, efter at have brugt ikke -sterilt postevand i deres neti -gryder.
Dommen: Skyl hvis du føler du skal, men gør det omhyggeligt.
Ud over at overholde vandstandarderne angivet af forskellige agenturer, hvis du stadig vil prøve eller fortsætte med at bruge nasal kunstvanding som et middel til at rense vores næse, sørg for at læse grundigt de instruktioner, der fulgte med din netipotte før bruger det. McCarthy, der foretrækker at tilføje salt til det sterile vand, hun bruger, siger: "Hvis det stikker din næse, så reducer mængden af salt, du bruger." Hun anbefaler forportioner pakker med saltvand, som gør det let at bruge den helt rigtige mængde.
Hvis du foretrækker at prøve at skylle vores næse på en anden måde, siger Widick, at han typisk råder patienter til at bruge håndkøb næsesaltvandsspray. "Det gør meget af det samme uden nogen risiko, fordi det kommer i en steril flaske," siger han. Desuden "Da det ikke er en vandstrøm - det er en tåge - vil det ikke oversvømme sinushulrummene og skabe et miljø som en sump, der kan forårsage en infektion."
Flere måder at håndtere allergier på:
- 7 Produkter, der ændrer liv, for at lindre allergisymptomer
- Sådan skjuler du dine sæsonbestemte allergisymptomer med makeup
- Sådan kan dit allergimedicin ødelægge din hud
Tjek nu Miranda Kerrs luksuriøse badeværelse:
Følg Marci på Instagram og Twitter, eller abonnere på Allures nyhedsbrev til daglige skønhedshistorier leveret lige til din indbakke.