Vi ved alle, hvor vigtigt det er at bære en bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller højere hver dag sommeren - og vær venlig at genanvende hver anden time! - men der er luskede måder at gøre din SPF endnu mere effektiv. (Og nej, ingen af disse er nok til at beskytte dig mod solen alene.)
Spis klogere."Din kost gør faktisk en lille forskel, når det kommer til solbeskyttelse," siger Doris Day, hudlæge i New York City. At spise valnødder, mandler og olivenolie kan hjælpe med at øge din solbeskyttelse indefra, forklarer hun. En ny undersøgelse fra Manchester University tyder også på, at indtagelse af omega-3-kosttilskud dagligt kan hjælpe med at reducere din risiko for hudkræft, selvom det ikke er en erstatning for din almindelige solcreme.
__Vask op .__ Luftigt, let tøj (også det du gerne vil have på om sommeren) er ikke så god til at blokere UV -stråler som mørkere, tungere stoffer (alias de ting, du ikke vil have på i sommer). Men vaskemidler som Sun Guard, der indeholder solblokkere, kan give sommerligt tøj, der svarer til cirka en SPF 30. Vaskemidlet har partikler af titandioxid, der er små nok til at trænge ind i stof, siger Joshua Zeichner, hudlæge i New York City.
RELATEREDE LINKS:
De 9 bedste solcremer til sommeren 2013
It's Don't Fry Day (Har Har) - Tag det nu seriøst med disse SPF -tips!
Klar, klar, sommer: 11 opdateringer til din skønhedsrutine