Když jsem poprvé slyšel o náhlavní čelence s názvem Muse, Měl jsem několik otázek. Může to číst mé myšlenky? Bude ze mě telepatická? Jaké jsou šance, že to na mě půjde HAL 9000? Ukázalo se, že Muse nic z toho nedělá. Berte to jako Fitbit pro váš mozek. Pokud chcete sledovat, jak jste uvolněni, úzkostliví nebo ospalí - a potřebujete pomoc s relaxací - je to gadget pro vás.
Funguje to takto: Použití sedmi senzorů EEG (stejná technologie, na kterou vědci spoléhají při diagnostice spánku poruchy, epilepsie a další neurologické stavy), Muse detekuje a změří vaši šedou hmotu aktivita. Rychlé beta vlny znamenají, že jste ostražití a zaneprázdnění, válcování theta vln naznačuje stav relaxace a hladké delta vlny ukazují, že jste pravděpodobně usnuli.
Když mi senzory těsně přiléhaly na čelo a za uši, sledoval jsem, jak Muse kalibruje a zobrazuje moje mozkové vlny přímo před sebou na tabletu. (Muse můžete také synchronizovat se svým smartphonem.) V případě, že přemýšlíte, Duh, VÍM, že jsem ve stresu, nepotřeboval jsem čelenku, která by mi to řekla, nebojte se. Nejlepší částí aplikace Muse je její odpovídající aplikace Calm, která vám poskytuje zpětnou vazbu a koučování v reálném čase prostřednictvím zvukových a vizuálních podnětů. Konečný cíl: rekvalifikovat svůj mozek, aby zůstal uvolněný a soustředěný na velení.
Ve verzi Calm, kterou jsem vyzkoušel (na nových verzích se pracuje), jsem dostal pokyn počítat dech a tři minuty poslouchat zvuky oceánského pozadí. Čím víc se moje mysl toulala, tím byl oceán hlasitější. Kdybych byl velmi roztržitý, začalo by to bouřit. (Na obrazovce tabletu byl také obrázek toho všeho, co se děje, ale já jsem raději relaxoval se zavřenýma očima.) Na konci jsem dostal graf svých mozkových vln. Zřetelně jsem viděl části, kde jsem se během prvních 30 sekund snažil soustředit a kde jsem úplně zonál. Provádí se pravidelně, cvičení má uživateli poskytnout stejné účinky snižující stres jako jóga a meditace s další výhodou vědomí, že to děláte správně (žádné usínání tady).
Celkově jsem odcházel svěží, klidný a šťastnější. Budoucnost vypadá docela jasně.
SOUVISEJÍCÍ ODKAZY:
Pohled z LA: Odpojte meditaci
Zprávy o náladě: Meditační výplata
8 způsobů, jak méně stresovat