Zprávy o náladě: Jóga posilující náladu

Bylo zjištěno, že jóga snižuje úzkost a zlepšuje pohodu, a nyní vědci objevili fyziologické spojení. Subjekty třikrát týdně po dobu 12 týdnů strávily hodinu chůzí nebo cvičením Iyengar jógy tréninky, které zahrnovaly srovnatelné úsilí a výdaje na energii, podle vedoucího studie Chris C. Streeter, profesor psychiatrie a neurologie na lékařské fakultě Bostonské univerzity. Skenování mozku odhalilo, že pouze skupina jógy vykazovala významné zvýšení kyseliny gama-aminomáselné nebo GABA, důležitého neurotransmiteru regulujícího náladu. (Úrovně jsou sníženy u lidí s poruchami nálady a úzkosti a bylo zjištěno, že některá antidepresiva se zvyšují it.) Skupina jógy navíc zaznamenala větší zlepšení pozitivních pocitů a výraznější pokles negativních jedničky. V předchozím testování vykazovali zkušení praktici jógy více než 25procentní nárůst hladiny GABA v mozku po hodinovém sezení jógy. Tato odpověď byla silnější než u jógových nováčků v současné studii, takže příznivé účinky se mohou při dlouhodobé praxi zvyšovat, spekulují vědci.