Masáž mi není cizí. A nejsem ani vybíravý-oceňuji zpětné mazání na poslední chvíli v čínské čtvrti, stejně jako rád chodím do pětihvězdičkového hotelu, kde se nechává smést dováženým bahnem a dekadentními aromaterapeutickými oleji. Ale druhý den jsem měl svou první zkušenost s modřinami po masáži.
Samotná masáž nebyla nijak zvlášť bolestivá a nemodlím se snadno, takže mě to celkem překvapilo. Než jsem tu masérku úplně odepsal (můj ztuhlý krk potřebuje všechno dobré, co může mít), rozhodl jsem se zeptat Viktorie Harrison, odborný asistent rehabilitační medicíny na Weill Cornell Medical College, přesně tak, jak bych to měl znepokojovat být.
„Vaše kůže může po masáži trochu zčervenat, ale obvykle lidé nemají modřiny,“ říká Harrison. „Masérka by neměla škrábat nebo poškozovat kůži.“ To znamená, že pokud je zranění povrchní (jako např modřina) a nepůjdeš pravidelně ke stejné masérce, aby tě bili, není o co se starat o. „Vezměte modřinu jako znamení, že na jedno konkrétní místo vyvíjíte příliš velký tlak, a požádejte terapeuta, aby se uvolnil. Pokud přepracujete sval, můžete se křečovitě napnout a poté se budete cítit hůř. Musíte najít hranici mezi nepohodlí a bolestí. Bolest je normální. Ale pokud tě to bolí, znamená to, že je to příliš energické. “A nedivte se, že se vaše tolerance mění od relace k relaci. „Možná jste před měsícem zvládli hlubokou tkáň, ale pokud jste přecitlivělí na cvičení nebo na menstruační cyklus, možná jste příliš citliví na takový tlak,“ říká Harrison.
Pokud jste náchylní k tvorbě modřin, Harrison v den léčby doporučuje vyhnout se aspirinu, který ředí krev.
SOUVISEJÍCÍ ODKAZY:
• Body News: Přínos masáže
• Průvodce zasvěcenými osobami: Jak si vybrat masáž
• Body News: Redukce bolesti zad