Pokud vás již rok 2010 zdůraznil, pomoc je na cestě. Od nynějška až do 28. února můžete vstoupit a vyhrát Národní wellness dárkový balíček lázeňského týdne kde 28 lázní po celé zemi nabízí denní balíčky pro 28 šťastných výherců. Pokud vám masáž není vlastní, podívejte se na další jednoduché relaxační tipy níže. A pro více informací o tom, jak uklidnit nervy, si vyzvedněte naše únorové číslo na stáncích.
1. Zaměřte se na pozitivní myšlenky. Je nemožné přestat si dělat starosti úplně, ale zkuste to udržet na tom, čemu se říká produktivní starosti - tzn. věci, které můžete ovládat, například dodržování termínů nebo potěšení šéfa.
2. Vypotit se ze stresu. Jinými slovy, běžte na běžícím pásu. Cvičení zvyšuje vaši schopnost odolávat emoční úzkosti.
3. Dělejte jednu věc, která vám dělá radost každý den. Může to být setkání s přítelem na oběd, cvičení jógy nebo čtení knihy - výhody se „odrazí“ zbytek dne, “říká Sonja Lyubomirsky, profesorka psychologie na Kalifornské univerzitě, Riverdale.
4. Vyčistěte si nepořádek.
Hromady papírů nebo špinavý dům jsou zdrojem stresu, kterého si ani nevšimneme, říká Lyubomirsky.__
5. Odpojte veškerou technologii. __Buněčné telefony, e -mail, Facebook a Twitter „se staly obrovským zdrojem úzkosti,“ říká Rita Emmett, autorka Spravujte svůj čas na snížení stresu, protože jsme neustále k dispozici. Nastavte hodiny, kdy nejste dosažitelní - a držte se jich, jako byste měli pracovní rozvrh.
SOUVISEJÍCÍ ODKAZY:
· Denní reportér krásy: Průzkum volby čtenářů: Hlasujte a můžete vyhrát lázeňský výlet!
· Denní reportér krásy: Je levná lázeňská zkušenost stejně dobrá jako drahá?