Vždycky jsem předpokládal, že Madonna dostala svůj zabijácký bod z cvičení na cvičném zařízení NASA pod děsivým diktátorem/trenérem, který vypadá jako v tajné službě.
Pravdou je, že pracuje pod Tracy Andersonovou, roztomilou blondýnkou, která ve skutečnosti není fanouškem těch děsivých železných výmyslů. „Vyzkoušel jsem všechny ty stroje - dělaly mě objemné a tvrdě mi klouby,“ říká.
Místo toho Tracy-která kdysi bojovala s boulí jako skutečný člověk-upřednostňuje cvičení s nízkou technologií, jako je běh na běžícím pásu. Navrhuje načíst do iPodu 30 minut vašich oblíbených skladeb, poté sprintovat na jednu skladbu, druhou přeskočit a třetí cválat. Nakonec byste si měli vybudovat až 30minutovou rutinu. (Pokud si nevypracujete, představoval bych si, že ty tři písně jsou obzvlášť dlouhé.)
Další snadné - OK základní - cvičení, které miluje? Grand pli — s. Postavte se do první polohy - paty k sobě, prsty směrem ven - a ohněte se v koleni tak nízko, jak jen můžete, a držte záda po celou dobu rovná. Pak se vraťte zpět nahoru. Jakmile budete fit, měli byste to zvládnout 100krát.
Nebojte se. Dostanete se tam.