Probiotické studené vaření není jedinou cestou, jak zůstat zdravý, zdravý a produktivní, když se v kanceláři zblázní. Možná to nikdo neví lépe než Sophie Keller, spoluzakladatelka a „hlavní štěstěna štěstí“ - ve skutečnosti - z Los Angeles Vesnické pracovní prostory. Když se minulý měsíc ve West L.A. otevřel druhý coworkingový prostor značky, Keller a její posádka udělali ze zaměstnanecké pohody hlavní prioritu a přinesli organický a bezlepkový automat na straně stolu Podává se zde šťáva rozvoz a interní lekce jógy, fitness a meditace, mimo jiné. (Hm, kdy se můžu nastěhovat?)
Všechny tyto zdravé výhody nejsou jen pokusem honit trendy, říká expert na pozitivní psychologii: „[Zaměstnanec] štěstí a pohoda jsou největší ekonomické výhody, které může společnost mít... takže když děláme naše členy šťastnějšími, doufejme ovlivňujeme jejich konečný výsledek.“
Co když vaše pracoviště nemá bezplatné masáže a otevřený bar? Podle Kellera existuje spousta malých rituálů, které můžeme přijmout na individuální úrovni, abychom zvýšili spokojenost s prací. „Je snadné nechat den ovládat tebe, místo toho, abys ovládal den ty,“ říká a dodává, že praktikování štěstí je hlavním zdrojem posílení a naopak nepřetržité spokojenosti. Zde nás Keller naplňuje čtyřmi svými oblíbenými obřady, díky nimž je 9-to-5 trochu blaženější. To, co si dáte do šálku kávy, je však stále zcela na vás.
Udělejte si seznam úkolů všímavější.
Pokud vás vaše nekontrolovaná pracovní zátěž posílá do panického režimu, Keller navrhne, abyste k ní přistoupili úmyslně. „Když se dostanete do práce, věnujte dvě minuty tomu, abyste se dostali do zóny a projevili klid,“ říká. „Pak si sepište seznam cílů, kterých chcete toho dne dosáhnout.“
Tady je nakopávač: Po očíslování vašich cílů podle důležitosti Keller navrhne umístit hvězdu vedle všech úkolů, které můžete splnit do dvou minut nebo méně, a řešit je jako první. „Pět úkolů zvládnete za deset minut,“ říká. „Nedokážu vám říct, jak je uspokojující rychle se dostat do role!“
Hýbat se
Nyní už asi víte, proč se vyplatí mít stojící stůl: Keller říká, že vám pomáhá spalovat kalorie, zvyšovat oběh a zvyšovat produktivitu, což vás nakonec vede k tomu, abyste se cítili šťastnější. „Každý den stojím nejméně dvě až tři hodiny a abych si pomohla zůstat soustředěná, vybírám si projekty, o kterých vím, že jejich dokončení zabere tolik času,“ říká.
Pokud to není možné, Keller navrhuje rozbít den procházkou nebo krátkým cvičením pro přirozené zvýšení energie-a nějaké sluníčko zlepšující náladu.
Chcete -li zjistit, co dalšího byste měli udělat, aby byl váš pracovní den lepší, přejděte na Well + Good.
Více od Well + Good:
Kariérní rady, které můžete vypít z poháru
Jak jedna žena vytvořila nejúžasnější práci všech dob
5 kroků, jak konečně dosáhnout svých cílů a dosáhnout toho, co chcete
Jak se naučit milovat svou práci