Vítejte zpět naKřivka učení, měsíční rubrika, ve které rozbalujeme komplikovanou zkušenost s přijímáním vlastního těla ve světě, který vám to, jak se zdá, nechce. Tento měsíc, hostující publicista Chloe Laws zkoumá její zvyk vidět své tělo jako části, které je třeba kritizovat, spíše než jako celek, který je třeba ocenit.
Na nedávné dovolené v Řecku jsem ležel u nekonečného bazénu a sledoval jsem, jak se v něm líbají páry voda, děti skákaly do nafukovacích jednorožců a skupina hlasitých mužů popíjela půllitr po půllitru bar. Zatímco jsem nečinně seděl, vychutnával jsem si krásu všech různých těl, které mě obklopovaly, a to, jak byla objektivně zajímavá.
Vysoký, štíhlý muž kolem osmdesáti let měl opálenou volnou kůži, která mu visela z paží jako hedvábí. Ženská celulitida vytvořila vzory jako mramor v tetování, které se táhlo od jejích zad až po stehna. Byli tu lidé s břichem tvrdým jako skála nad pevnými kmeny a jiní, jejichž žebra vyčnívala, když leželi na ručníku. Z písku se třásly dolíčky, chlupaté prsty na nohou a navoskovaná těla.
Přemýšlela jsem o tom, jak na cizím člověku vždycky najdu něco krásného, co bych mohla pochválit a obdivovat, ale při pohledu na své vlastní tělo v zrcadle mi to často připadá jako nemožný úkol. Po komplimentu, který jsem si pro sebe udělal, rychle následuje upozornění: Moje prsa jsou zvrácená, ale podívejte se, na bradavce mám zbloudilý černý chloupek. Líbí se mi moje nohy a svalnatá lýtka, ale pak se mé oči přesunou k mému nataženému břichu a zapomenu na to dočasné uspokojení. Moje chodidla jsou příliš malá, nadloktí příliš měkké, zadek mám příliš dolíčky.
Podívám se znovu a hledám pozitiva: Záda mám hladká, oči zářivě zelené, vlasy husté. Ach, ale můj loket je rudý od lupénky. Moje vrcholy rostou. Moje čelist je slabá. Tento cyklus přetrvává bez ohledu na to, jak moc se ho snažím přerušit.
Jádro mého obraz těla Uvědomil jsem si, že problémy u bazénu se soustředí na to, jak psychicky izoluji části svého těla a vidím je jako samostatné entity. Spíše kritizuji a chválím části, než abych se díval na své tělo jako celek samo o sobě. Vidím své břicho, permanentně nafouklé endometriózou, jako by to byl PNG výřez nalepený na bílém pozadí. Chápu to pouze pro to, jak to vypadá, ne pro to, co to dělá; Nemyslím na kyselinu a enzymy, které rozkládají můj oběd, aby mi dodaly energii. Nevidím to jako spojené s mým horním trupem, mými třísly nebo nohama; Vidím to ve srovnání s plochými povrchy žaludků, jako má Bella Hadid. Nedívám se na muže pijící pivo a nesrovnávám jejich břicho s mým. Vidím v nich krásu, stejně jako ve všech tělech – ale ve svém vlastním. Srovnávám se pouze se standardem, ideálem a – což je zásadní – s jinými ženami.
Tato hyperanalýza vytvořila negativní sebeobjektivizaci, ve které se moje sebehodnota zapletla s mým sebeobrazem. Neustálá dekonstrukce mého vlastního těla mi znemožňuje mít pozitivní (nebo dokonce neutrální) obraz těla. Proč se tím mučím?
Ženy jsou zkoumány nejen společností jako celek, ale také našimi vnitřními monology, které strávily a vyvracely kritické zprávy. Nedávný výzkum z National Institute of Health zjistil, že rozšířené používání sociálních médií u teenagerů a mladých dospělých by mohlo zvýšit tělesnou zdatnost nespokojenost, stejně jako jejich touha po hubenosti, neustálým srovnáváním s ostatními, což je činí zranitelnějšími vůči jídlu poruchy. A metaanalýza o vystavení sociálním médiím a kultuře srovnávání zjistili, že když se srovnáváme s ostatními na sociálních sítích, je pravděpodobnější, že se budeme cítit hůře (kontrast) než lépe (asimilace); a že „používání sociálních médií je spojeno s kontrastní reakcí a spokojeností s nižším tělem“.
Kosmetický průmysl má také hodně na co odpovědět v dekonstrukci ženských těl. Historicky nás to rozsekalo na „problémy“, které je třeba „opravit“ kvůli prodeji produktů a léčebných postupů – a pro každou jednotlivou vlastnost na ženě existuje alespoň jeden. Snažit se držet krok se snahou o estetické zlepšení je náročné. Denně si holím podpaží. Týdně si dělám peeling a depilační krém na nohy. Každý měsíc si dermaplanuji obličej. Dostávám výplň na rty dvakrát ročně. Do 48 hodin od napsání tohoto článku jsem vygoogloval „odstranění bukálního tuku“ a „co jsou kyčelní propady“. Je to vyčerpávající šaráda.
Každý týden trávíme hodiny tím, že se snažíme vyřešit problémy, z nichž mnohé nelze opravit a ve skutečnosti to vůbec nejsou problémy. Na příkaz kosmetického marketingu vytváříme rutiny plné produktů a ošetření, abychom si zachovali verzi sebe sama, která není jako náš přirozený stav. Jsme posedlí správou obličejových a tělesných rysů, které byly na prvním místě naprosto v pořádku.
Trvalo by mi celý život vyjmenovat všechny způsoby, jakými jsou ženy na sociálních sítích dekonstruovány, včetně nových forem objektivizace AI (od hluboce falešná pornografie k tomu samému genderová zaujatost který je přítomen v systémech AI), trendy TikTok jako "liščí oči" a "koketní rty" které vás požadují, abyste znovu definovali své obličejové rysy neúnavnými a neustále se měnícími způsoby, a normalizaci FaceTune na Instagramu. Sociální média nás naučila přibližovat, vybírat naše nedostatky a mazat je, ať už digitálně nebo pomocí kosmetických produktů a procedur.
Říkal jsem si, že bych byl šťastný, kdybych „jen udělal“ následující: zhubnul, dostal více výplně na rty, nechal jsem si prodloužit řasy, nechal jsem si vylaserovat chloupky na těle, měl jsem bělejší zuby, hladší pleť, silnější hřebíky. Svůj skutečný problém jsem identifikoval jako finanční: prostě nemám dost peněz na to, abych „vyřešil“ všechny tyto „problémy“, a proto musím tvrději pracovat, abych jednoho dne mohl. Tohle je kapitalistická past. Vždy bude existovat nový takzvaný problém, který musíte vyřešit sami se sebou, nová část těla, kterou je třeba pojmenovat a zahanbit, více potřebných peněz a více utracených peněz. Je to nekonečný cyklus a my z této jízdy musíme vystoupit.
Všudypřítomná objektivizace žen ve společnosti nás vede k vyloučení našich nefyzických atributů, jako je laskavost, inteligence a smysl pro humor, z rovnice naší vlastní hodnoty, vysvětluje Bryony Bamfordová, PsyD, zakladatel London Center for Eating Disorder and Body Image. "Když jsou ženy objektivizovány, mohou si osvojit zprávu, že jejich hodnota je primárně určena jejich fyzickým vzhledem," říká doktor Bamford. Lákat. „To může vést ke snížení pocitu vlastní hodnoty, protože mohou věřit, že jejich další vlastnosti, jako je inteligence, osobnost a zájmy, jsou méně důležité. Tato objektivizace může skutečně přispět k myšlení zaměřenému na část těla.“
I když je to častější u žen, tato zkušenost sebedekonstrukce není univerzální. "Je nezbytné si uvědomit, že vztah, který lidé mají ke svému tělu, se velmi liší od člověka k člověku," poznamenává Dr. Bamford. „Ne všechny ženy vnímají svá těla jako soubor oddělených částí… Je však pravda, že fragmentace těl na samostatné „části“, která je často řízena médii a kulturou ideály mohou povzbudit jednotlivce, bez ohledu na jejich pohlaví, aby vnímali své tělo spíše jako řadu částí než jako a Celý."
Dokonce i způsob, jakým jsem se v éře takzvané body positivity snažil naučit se milovat nebo dokonce cítit neutrálně své tělo, mi připadá jako falešné paradigma. Navzdory nově nalezenému (a zjevně pozitivnímu) přístupu kapitalismu k ženským tělům jsme stále zredukováni na své části. Teď jde jen o to, jak moc jsme na tyto části hrdí.
Například kosmetické produkty jsou stejné, jako vždy byly, a vrozené poselství jejich marketingu je stejné – ale tón se změnil. Nyní značky milují vaši nedokonalou pleť; říkají vám, že je to normální, ale pokud se cítíte sebevědomě To je jedno tady je krém, díky kterému bude vaše pleť vypadat více jako modelka. Tělesná pozitivita v tomto smyslu je téměř vždy prezentována záludným kropením pasivně-agresivní degradace. Je to návnada a vypínač.
Tento stud, který pociťujeme kvůli našemu sebeobrazu kvůli objektivizaci, nás vede k hledání kontroly, vysvětluje Tasha Baileyová, psychoterapeut a autor Skutečná řeč: Lekce z terapie o léčení a sebelásce. "Skrýváme a mikromanažujeme svá těla [prostředky], jako je sání žaludku při fotografování nebo nošení oblečení, které zakryje části, které nechceme, aby lidé viděli, " říká. "Stojí v cestě plného přijetí a sebelásky k našemu tělu."
Je vůbec možné přestat hledat tuto kontrolu? Je možné se odnaučit všechen tento hluk? Dr. Bamford navrhuje několik způsobů, jak zmírnit posedlost představou těla, jako je omezení toho, jak často si své tělo každodenně prohlížíte v zrcadle, a osvojení si soucitu a sebepřijetí. Dojemně, radí, zpochybnit standardy krásy: „Naučte se kriticky hodnotit společenské standardy krásy, které dodržujete. Pamatujte, že vaše hodnota není definována pouze fyzickým vzhledem – není to věc, které si na vás cení vaši blízcí.“
Dr. Bailey opakuje tuto radu. "Musíte své tělo záměrně získat zpět jako své vlastní," říká. "Vztah, který máte se svým tělem, je nejdelší vztah, jaký kdy ve svém životě budete mít, takže kdy." zjistíte, že porovnáváte nebo kontrastujete své partie, připomínáte si, že vaše tělo patří vám a nikomu jiný."
Je tedy bezpodmínečně nutné, abychom pracovali proti systémovému zahanbování těla a vytvořili si prostor pro sebe, zejména jako ženy, k decentnějšímu vnímání těla z naší hodnoty. Na praktické úrovni, Dr. Bailey navrhuje, udělejte to diverzifikací svého pohledu na těla, což je jednodušší, než byste si mysleli. „Sledujte na sociálních sítích účty žen a žen s různými těly [od toho, co] nám média mají tendenci ukazovat a kterým se daří v jejich tělech,“ říká.
Snížení spotřeby sociálních médií obecně může mít také pozitivní dopady. Jedna studie zjistili, že teenageři a mladí dospělí, kteří na několik týdnů snížili používání sociálních sítí o 50 %, zaznamenali výrazné zlepšení jak se cítili ohledně své váhy a celkového vzhledu ve srovnání s vrstevníky, kteří udržovali konzistentní úroveň sociálních médií použití.
Účast na činnostech, které vám pomohou cítit se lépe propojeni se svým tělem, je dalším skvělým místem, kde začít. Dobrým příkladem jsou kurzy tance nebo kreslení obrazu celého těla, říká Dr. Bailey. "Bylo by nemožné dělat tyto věci tím, že se soustředíte na jednu svou část." Na večírek musí být pozváno celé vaše tělo, abyste tam mohli být,“ říká. "Může to být lekce, která vám pomůže pohlížet na své tělo jako na celé mistrovské dílo, kterým je, a ne za pouhé části."
Zpátky u nekonečného bazénu v Řecku jsem se podíval na své nohy a odolal nutkání vytrhnout si chloupek na palci u nohy. Pokusil jsem se přestat přibližovat. Přestaňte se chovat jako lidská lupa nebo detektor kovů. V uplynulých týdnech jsem ve svém těle začal pociťovat volnost, kterou jsem neměl od dětství. Nepoužil jsem své kompaktní zrcátko ke kontrole pórů, tančil jsem a plaval s věcností, která mě osvobozovala – a prsty u nohou jsem nechal chlupaté, jak to příroda zamýšlela.
Přihlaste se k odběru našeho denního zasílání a získejte nejnovější zprávy o kráse a uvádění produktů na trh.