Vezměte si to od napjaté Panny: stálé připomenutí péče o sebe může v karanténě nesmírně pomoci.
Dny Pandemie covid-19 se pro mě rychle začínají rozplývat, a ne v dobrém slova smyslu. Bez splnění připomínek z mého kalendáře Google a malých písmenek vytištěných na mé schránce bych neměl mnoho způsobů, jak rozeznat pondělí od čtvrtka nebo čtvrtek od soboty. Když nemám kam jít nebo lidi vidět, dny v týdnu začínají ztrácet hodně ze svého účelu - a já mám zase pocit, že Já ztratit hodně svého účelu.
Může to znít dramaticky ve velkém schématu současných světových krizí, ale kvůli této chybějící struktuře se dodržování mých obvyklých rutin krásy stalo obtížným. Teď, když mě nikdo nevidí tváří v tvář, kromě mého spolubydlícího, je snadné přestat se starat o svůj vzhled a péči o sebe, takže se díky tomu cítím stále smutnější a osamělejší. A nejsem jediný, kdo to tak cítí.
„Naše pravidelné rutiny mimo vlastní karanténu mívají„ kotvy “, které nám pomáhají sledovat čas a plány: pracovní schůzky, sociální plány, cvičební hodiny a další události nebo naplánované úkoly slouží jako časové orientační body, “ vysvětluje
Jessica Stern, klinický psycholog z NYU Langone Health v New Yorku. „Když tyto kotvy nemáme, nebo když jsou události v našem plánu od sebe méně různorodé, pak tyto rozlišující orientační body ztratit se. "Dodává, že dlouhé časové úseky uvnitř bez sociální interakce mohou vést k nižší náladě, horší kvalitě spánku a osamělost.Vyčlenění denního času na určité rozhovory, vysvětluje Stern, může pomoci zahnat některé z těchto negativních pocitů. „Nalezení malých způsobů, jak vylepšit rozvrh nebo prostředí, kdykoli je to možné, může být užitečné,“ říká. „Dodržování plánu může rozhodně prospět někomu, kdo se izoluje, zvláště pokud jde o ochranu času pro úkoly péče o sebe.“
I když je to teď těžké, dodržování rutiny krásy mi pomáhá cítit se normálněji a dokonce poskytuje trochu kreativního uvolnění. Proto jsem začal držet a plán krásy takže přesně vím, kdy si potřebuji nasadit obličejovou masku, upravit si obočí nebo si dokonce nechat líbat vlasy na těle - a můžu tak sledovat, jaký je den nebo kolik času uplynulo.
Jsem jedním z lidí typu A, kteří naprosto prospívají plánování a důslednosti (nepřekvapivě jsem také panna), takže právě takové věci se rád věnuji, abych zůstal motivovaný a spokojený. Zatímco někteří mohou najít útěchu v nedostatku rigidního plánu, pokud jste něco jako já, můžete také těžit z tužky v nějakém čase věnovaném kráse do vašeho kalendáře. Zde jsou drobnosti, které rád sleduji týdně, dvakrát týdně a měsíčně.
Všechny produkty uvedené na Allure jsou nezávisle vybírány našimi editory. Když však něco koupíte prostřednictvím našich maloobchodních odkazů, můžeme vydělat provizi za pobočku.
Ošetřování pokožky
Abych šetřil produkty a energii, omezil jsem každodenní rutinu péče o pleť na a několik klíčových kroků. V dnešní době se více spoléhám na týden masky a ošetření aby moje kůže byla bez prasklin, matnosti a sucha. Na jeden den v týdnu jsem si nastavil připomenutí, abych použil svůj oblíbený glykolová kůra doma od Sobel Skin Rx během mé noční péče o pleť. Zabere to jen pár minut navíc, ale zablokuje se odumřelé kožní buňky a extra olej. Na další všední den jsem si nastavil připomenutí, abych si dopřál 15minutovou hydratační masku, jako má Korres Hydra-Biome, abych odvrátil dehydrataci způsobenou chladným a suchým vzduchem v mém bytě.
Tyto dvě věci samy o sobě velmi pomáhají oddělit dny a dát mi pocit, že dělám něco platného se svým časem. Přesto existuje spousta dalších úkolů, které je třeba udělat.
Údržba a zastřihování vlasů
Nyní je skvělý čas nechat vlasy marinovat v jejich přírodních olejích, takže si vyhradím jen jeden den v týdnu na šampon a hlubokou kondici. Používám Kristin Ess Ultra hydratační zvlněná kravata nebo si jednoduše opláchněte vlasy horkou vodou, když se sprchuji. V den mytí si stále upravuji vlasy pomocí zvlněných krémů a gelů a nechávám je uschnout na vzduchu, stejně jako před prací nebo brunchem.
Kromě toho s vlasy nedělám nic jiného, než že se snažím nechat svou přirozenou strukturu vzkvétat a vyhýbat se tepelnému stylingu, jak jen to jde. Od mého posledního střihu uplynuly věky a já si ještě doma nemusím ostříhat vlastní vlasy, a tak jsem si jednou za pár týdnů nastavil další připomínku, abych zkontroloval, zda mi vlasy nejsou roztřepené.
Pro ty z vás, kteří si v poslední době nechali vlasy ostříhat nebo zastřihnout, říkají odborníci trimy nejsou obvykle nutné, dokud nedosáhnete hranice tří nebo čtyř měsíců, takže si nemusíte dělat starosti s ostříháním vlastních vlasů doma. Pokud se vám ale začínají štěpit konečky, možná budete muset nůžky popraskat. „Roztřepené konečky jsou obvykle známkou toho, že si musíte ostříhat vlasy, protože nechcete, aby se tyto vlasy stále štěpily a způsobovaly nevratné poškození pramenů vlasů,“ říká kadeřník Erickson Arrunategui.
Tvarování obočí
Díky silnému kontrastu mezi mým tmavým obočím a bledou pokožkou je růst rozcuchaných vlasů velmi viditelný a obočí mi roste rychleji než ostatní vlasy, takže se ráda podívám na stav obočí dvoutýdenní. Podle odborníkůvytrhávání a stříhání obočí častěji než to může skončit katastrofou - abych toho nedělal moc, používám jen malý nástroj pro dermaplaning vyčistit zbloudilé chloupky kolem mých vnějších okrajů a použít zastřihovací hrot od umělce na obočí Robin Evans: „Vyčešte si obočí a zastřihněte jednotlivé chloupky, které jsou nejdelší a nejodpornější.“
Manikúra a nail art
Jednou za týden, obvykle někdy o víkendu, věnuji údržbě nehtů zhruba 30 minut. Stejně jako profesionál v salonu, rád si namočím ruce do teplé vody, potřu si kůžičku olejem, poté je zatlačím a zastřihnu, než si nalepím nehty a natřu na zpevňovač nehtů. Vyzval jsem se, abych si nechal narůst nehty tak dlouho, jak jen to půjde, zatímco samoizolace a týdenní mini-manikúra s tím rozhodně pomohly.
Také jsem zjistil, že nyní je hlavní čas si pohrát s nail artem a zdokonalit se v tom, jak to udělat sám. Nenastavil jsem konkrétní připomenutí k procvičování, ale každý si hraji s novým, jednoduchým designem pár dní, když sedím v noci před televizí a svrbí mě, abych udělal něco, co by rozptýlilo pozornost moje maličkost. K tomu, abyste byli kreativní, nepotřebujete ani velkou sbírku leštidel nebo nástrojů. Zjistil jsem, že si mohu pohrát s nekonečnými designy pomocí několika kontrastních odstínů, krycího laku a drobného předmět do domácnosti jako nástroj, jako párátko nebo malířská páska.
Odstranění chloupků na těle
Vím, že holení a voskování se cítí nesmyslnější než cokoli jiného, zatímco jste většinu času zavlečeni do tepláků a legín. Možná už si vůbec neodstraňujete chloupky na těle, nebo možná zjistíte, že dočasně odložíte žiletku, získáte nový pocit svobody. V takovém případě si užijte své chlupy rostete, jak uznáte za vhodné. Osobně mě však velmi svědí, když mi vlasy na těle příliš dlouhé rostou a při holení podpaží, oblasti bikin a nohou získávám zvláštní pocit uvolnění.
Jednou nebo dvakrát během týdne strávím dalších 10 minut ve sprše a exfoliuji celé tělo tělem Franka Body Originální kávový peeling před holením všech mých pravidelných skvrn. Nejen, že mi to dává meditativní okamžik, abych se trochu spojil se svým tělem, ale také mi to dává stejný pocit vydejte se při přípravě na večer ven s přáteli nebo horké rande - jako by se mohlo stát cokoli, ale zábava je určitě na světě horizont. To je jeden z pocitů, který mi v poslední době chyběl, a tak si tuto rutinu obzvlášť užívám. Jistě, je zklamáním, že ve skutečnosti nemohu jít do baru nebo restaurace, abych na základě tohoto pocitu jednal, ale raději bych zažil vzrušení a zklamání v tandemu, než abych necítil buď začátek.
Líčení
Provedení vlastního líčení je primární způsob, jakým já prozkoumat kreativitu a vyjádřit se, takže jsem si vyhradil sobotní odpoledne na vyzkoušení nových produktů, aplikačních technik a vzhledu, jako nahoře zobrazené limetkově zelené řasy. Podobně jako při odstraňování chloupků na těle mi to dává vlažné očekávání, které cítím, když se připravuji na cestu někam důležitého. Pokud se mi nelíbí jakýkoli vzhled, který jsem vymyslel, můžu to všechno sundat a cítit zvuk, že nemám žádné časové limity a že to nikdo neuvidí. Když se mi to líbí, mohu to zveřejnit na svých kanálech sociálních médií a otevřít další linii komunikace s lidmi.
Nasazení zabijáckého rytmu a udržování mého vzhledu všemi těmito dalšími způsoby oživuje pocit normálnosti, který mi dříve chyběl. Ještě důležitější je, že mi nabízejí další příležitosti, jak se spojit se svým tělem a zjistit, co ode mě nejvíce potřebuje, ať už je to jídlo, spánek, cvičení nebo něco jiného. Moje verze plánu krásy se může zdát opravdu intenzivní, ale věnovat se i několika malým týdenním úkolům může mít velký mentální dopad.
„Udržování chráněného času, byť jen malého času, na přípravu ráno nebo večer na odpočinek, nám umožňuje stanovit si péči o sebe jako prioritu,“ říká Stern. „Zvláště v době, kdy máme tendenci využívat jeden prostor pro všechny aspekty svého života, to může být důležité je určit čas a prostor pro péči o sebe, aby se v něm neztratil zamíchat."
Další tipy pro sociální distancování:
- Zde je vše, co byste měli vědět, než si doma budete trhat nebo svírat obočí
- Komplexní průvodce odstraňováním gelového laku na nehty doma - bez poškození nehtů
- Zde je vše, co potřebujete vědět, než si doma ostříháte vlasy
Nyní se podívejte, jak se líčení očí vyvíjelo za posledních 100 let:
Nezapomeňte sledovat Allure dál Instagram a Cvrlikání.