Dobře, dovolte mi předmluvit tento příspěvek tím, že vám nic nebude bránit ve cvičení. Cvičení je pro vás dobré - velmi dobré pro vás - a zdravý životní styl je mnohem důležitější než dostat jeden den navíc ze svého výpadku. To znamená, že byste si mohli vážně poškodit vlasy pokaždé, když je hodíte do posilovny. „Vidím, jak za mnou chodí tolik dívek s vážně poškozenými vlasy, protože se o ně poté pořádně nestarají cvičit, “říká koloristka Dana Ionato, která pracuje v Sally Hershberger Downtown Salon zde v New Yorku Město. Naštěstí má Ionato několik užitečných rad.
Buďte vybíraví na své kravaty. „Problém je v tom, že mnozí z nás prostě chytí první držák ohonu, který najdeme,“ říká Ionato. "Ale nyní je k dispozici tolik vlasových kravat, které jsou vyrobeny speciálně pro cvičení, které jsou jemnější než vaše průměrné elastické." (Navrhuje Ionato Vázací pásky na vlasy Sephora, a můj osobní oblíbenec je__Flexx od Emi-Jay__.) A totéž platí pro čelenky. „Existují značky jako Zpocené kapely,Bani kapely
,Lululemon,V brnění, and__Uložte své do__, díky čemuž budou čelenky vyrobeny z tkanin odvádějících vlhkost, aby se vaše kořeny tak nemastily. “Změňte věci. „Tolik žen přichází do salonu s lámáním v oblasti, kde pravidelně nosí svůj culík,“ říká Ionato. Jde o to, nesvázat si vlasy každý den na stejném místě na hlavě, což časem způsobí lámání. „Střídejte, jak nosíte vlasy od tréninku k tréninku - nízký culík, cop z rybího chvostu, vysoký culík, uzel uprostřed zátylku. „Jen si dej pozor, aby sis dal vlasy. Pokud si pokaždé při cvičení zatočíte vlasy doprava, občas je natočte doleva, “říká Ionato.
Odložte H2O. Voda může být nedílnou součástí vašeho těla po tréninku, ale není to stejné pro vaše vlasy. „Slyšel jsem o lidech, kteří si po tělocvičně zvlhčují vlasy vodou a poté pomocí kondicionéru rozčesávají,“ říká Ionato. „To je tak špatné pro tvoje vlasy. Nejenže šíříte slaný pot na konečky, ale voda vlasy také vysušuje a oxiduje barvivo na vlasy. Navíc je kondicionér určen k čistým vlasům. Pokud to jde na špinavé vlasy, dostanete nahromadění proteinových vazeb nalezených v kondicionéru, což může nakonec způsobit, že vlasy vyschnou a začnou se lámat. V zásadě, pokud si hodláš namočit vlasy, můžeš také sáhnout po šamponu. “
Když už mluvíme o šamponu: Přineste si vlastní. „Pokud si často myjete vlasy, chcete použít jemné, lehké složení - jako Hydratační šampon Pureology nebo Šampon Acure Triple Moisture—Nepřečistí a nezbaví vlasy, “říká Ionato. „A kondicionér opravdu dobře opláchněte, aby vám nic z toho nezůstalo ve vlasech.“
Přehodnoťte suchý šampon. Suchý šampon je skvělý způsob, jak se vyhnout tomu, abyste vypadali jako tuková jáma, ale klíčem je nanést ho předtím, než se začnete potit - ne potom. „Pokud jsou vaše vlasy zalité potem, žádný suchý šampon není dostatečně silný, aby to nasákl. Navíc mnoho suchých šamponů má velmi vysoký obsah alkoholu. Smíchejte ten alkohol s potem a vlasy vám vážně vyschnou. “(Totéž platí pro plážové spreje a texturizační spreje, které mají také vysoký obsah alkoholu.) Ionato doporučuje najít suchý šampon bez alkoholu, jako je Jemný suchý šampon Klorane, a rozstříkejte jej do kořenů před cvičením. „Pokud neobsahuje alkohol - nebo obsahuje velmi málo alkoholu (jako např Objemový sprej 3 v 1 Sally Hershberger Major Body) - můžete jej použít později; jen počkejte, až vám vlasy pár minut zaschnou, “říká.
Učeš si vlasy. „Vaše vlasy mohou získat výživu z vlastních přírodních olejů, ale tyto oleje se nedostanou do středu vašich vlasů, pokud si je nečešete,“ říká Ionato. „Pokud jste si tedy zacvičili a nebudete si tu noc nebo ráno umývat vlasy, ujistěte se, že si vlasy kartáčujete štětinami, jako Denman nebo Mason Pearson. Nejen, že distribuuje oleje do délek vlasů, ale také rozbíjí jakékoli přetížení, které byste mohli mít na pokožce hlavy. “
Chraň sebe. „Někteří lidé zapomínají, jak moc jsou vystaveni slunci, když pracují venku,“ říká Ionato. „Pokud provozujete outdoorový sport, například běh nebo fotbal, použijte na vlasy UV ochranu. miluji Phyto Phytoplage Ochranný sluneční závoj."
Pokračujte v klikání a získejte ještě další tipy na cvičení a krásu:
• Mini blowout, který zachrání vaše vlasy po tréninku
• Jak nosit make -up při cvičení (pokud musíte)
• Šamponujete se po posilovně?