Pokud máte suchou pokožku, ráno byste si mohli očištění obličeje mýdlem nebo čisticím prostředkem situaci ještě zhoršit.
Doporučení lékaře: Místo toho ráno opláchněte čistou vodou a v noci si umyjte obličej čisticím prostředkem. „Voda stačí k čištění pokožky a udržíte si více zvlhčujících olejů,“ říká Ellen Marmur, kosmetická a dermatologická chirurgka v Mount Sinai Medical Center.
Pokud je problémem akné, mohou být součástí také vaše povlaky na polštáře. „Sbírají kožní olej, odumřelé kožní buňky, bakterie a přebytečné noční krémy,“ říká Bank. „Jak budete házet a otáčet, všechno se to uloží přímo do vašich pórů.“
Doporučení lékaře: Vyměňte si povlaky na polštáře alespoň jednou týdně, ale dvakrát je to lepší, říká David Bank, profesor dermatologie na Columbia University/New York-Presbyterian Hospital.
Pokud vaše pokožka nesnese teplo, vyjděte z posilovny. Vysoké teploty ve fitness třídách (Bikram jóga, Spinning a Tracy Anderson) mohou vyvolat hyperpigmentaci, zejména v oblastech, jako je obličej, který je již vystaven slunci, říká Hema Sundaram, Washington, D.C., dermatolog.
Doporučení lékaře: Pokud máte sklony k hnědým skvrnám, zvažte dynamické alternativy, jako je Ashtanga jóga, a nechoďte do sauny.
Chronický nedostatek spánku spouští řetězovou reakci událostí, které snižují produkci kolagenu, buněčný obrat a opravu bariéry. „Vaše pokožka vypadá matnější a sušší a vrásky se budou snáze tvořit,“ říká Howard Sobel, klinický ošetřující lékař v dermatologii v nemocnici Lenox Hill v New Yorku.
Doporučení lékaře: Teplá sprcha nebo koupel zvyšuje tělesnou teplotu. Když začne znovu klesat, uvolňuje se hormon melatonin, což nás činí ospalými, říká psycholog a odborník na spánkovou medicínu Michael Breus. Zůstaňte pod vodou deset minut. Vzhledem k tomu, že teplo může pokožku vysušovat, nezapomeňte před spaním zvlhčit.
Perorální antikoncepce může narušit vaši pokožku, protože hormony v antikoncepčních pilulkách činí pigmentové buňky citlivější na slunce, což má za následek hnědé skvrny.
Doporučení lékaře: Promluvte si se svým lékařem o přechodu na nízkou dávku estrogenu, jako je Yaz nebo Ortho Tri-Cyclen Lo, nebo neestrogenový typ antikoncepce známý jako mini pilulka, říká Sundaram. Pomůže také nošení opalovacího krému. „Pokud jste na pilulce měli hyperpigmentaci, budete pravděpodobně během těhotenství také citliví,“ říká. V obou případech je na vině vyšší hladina hormonů.