Odborníci zvažují dlouho diskutované téma ústní hygieny.
V tomto světě existují tři typy lidí, kteří užívají ústní hygienu: ti, kteří nábožensky používají nit, stejně jako je to učili jejich zubaři; ti, kteří používají nit pouze tehdy, když jim něco viditelně uvízlo mezi zuby; a ti, kteří nikdy nití. Pokud jste v jedné ze dvou posledních skupin, je to pochopitelné - jakkoli snadný úkol to může být, z nějakého důvodu se vám myšlenka nitě často zdá příliš únavná na to, abyste se s ní obtěžovali. Bohužel váš zubař pravděpodobně nesouhlasí.
Podle Americká zubní asociace (ADA), nitě jsou nedílnou součástí zdravé zubní rutiny a mohou pomoci odrazit dutiny, onemocnění dásní a plak. A zubař se sídlem v Texasu Ana Paula Ferraz-Dougherty, který je také mluvčím ADA, říká, že by to mělo být alespoň jednou denně, navíc dvakrát denně čistit zubní pastou s fluoridem dvakrát denně. "Myšlenka... je, že odstraňujete bakterie a plak mezi zuby, na které se zubní kartáček nedostane," říká.
OK dobře. Kdy bych tedy měl nit?
Pokud jde o to, kdy byste ve své době a ve své rutině měli používat nit, máte o něco větší flexibilitu. "Jak často a důkladně si čistíte ústa, je důležitější než konkrétní sekvence," Joan Gluch, vedoucí University of Pennsylvania’s Divize ústního zdraví Společenství, vypráví Lákat, což naznačuje, že definujete svou rutinu podle osobních preferencí a v době, kdy si s největší pravděpodobností důkladně vyčistíte zuby.
Stojí za zmínku, že zubaři a další lékaři mohou mít své vlastní preference - například Jyoti Sonkar, říká asistent klinického profesora na University of New England College of Dental Medicine Lákat že někteří parodontisté (kdo specializují se na onemocnění dásní(podle ADA) upřednostněte nejprve použití nitě, protože tím uvolníte plak, který pak můžete setřít. Na druhou stranu „lidé mají tendenci trávit více času prvním zaměstnáním, což znamená, že pokud je to první věc, kterou dělají, s větší pravděpodobností budou kartáčovat doporučené dvě minuty,“ říká.
Nakonec ale Ferraz-Dougherty říká: „Veškerý výzkum vede k tomu, že je vlastně jedno, kdy si čistíte zuby nebo čistíte mezi jim." Dokud budete kartáč sledovat dvakrát denně, dodržujte jednou denně nit: „Získáte výhodu kartáčováním a čištěním mezi zuby."
Jaký je nejlepší způsob nitě?
Co dělá záleží však na tom, abys správně používal nit. "Nemůžete jen tak prostrčit nit a jít k dalšímu zubu," říká Alice Boghosianová, mluvčí ADA a klinický instruktor záchovné stomatologie na University of Illinois na Chicago College of Dentistry. Abyste se ujistili, že skutečně odstraňujete zubní plak, Boghosian říká, že byste měli nit umístit mezi dva zuby, zakřivit ji kolem tvaru jednoho zubu, pohybovat nahoru a dolů (ne, říká, dopředu a dozadu) několikrát, a pak opakujte kolem druhého zubu. "Flossing opravdu neznamená dostat jídlo mezi zuby," říká. "Flossing je odstranění plaku pod linií dásní, která je mezi vašimi zuby."
Gluch říká, že můžete svou práci zvládnout jak s tradiční zubní nití, tak s použitím vodních nití, zubních trsátek a mezizubní kartáčky. Doporučuje zeptat se svého zubaře nebo dentální hygienistky, jaké produkty doporučují „pro podmínky v ústech“, a požádat o lekci, jak je správně používat. I když se to zdá samozřejmé, osvěžení rozhodně nemůže uškodit, zvláště pokud vám pomůže stát se jedním z těch lidí, kteří opravdu používají nit každý den.
Více o zubní péči:
- 9 nejlepších přírodních zubních past, podle zubních lékařů
- Chrissy Teigen se styděla za matku kvůli první návštěvě zubaře dcery Luny
- V Dubaji jsem strávil 96 hodin s Michaelem Apou, nejrušnějším kosmetickým zubařem na světě
Nyní se podívejte, jak se zubní péče vyvíjela za posledních 100 let:
Allure můžete sledovat naInstagramaCvrlikání, nebopřihlaste se k odběru našeho zpravodajezůstat v obraze o všech věcech krásy.