Letošní zima slibuje, že bude dlouhá a hledání způsobů, jak se starat o své duševní zdraví - nebo prostě jen najít něco, k čemu dělat když jste zalezlí doma - jsou důležitější než kdy dříve. Podivně uklidňující praxe řešení hádanky je jeden způsob, jak dosáhnout obojího!
Co je ale na skládačce, která působí tak meditativně? Aprilia WestKlinický psycholog v Los Angeles říká, že hádanky dávají vaší mysli jednu věc, na kterou se musíte soustředit, abyste si mohli odpočinout od neustálého přepínání úkolů, které většina z nás dělá po celý den.
Řešení hádanek také nabízí tolik potřebný pocit jistoty. Existují jasné počáteční a koncové body, které se mohou cítit dobře, když je všechno ostatní ve vzduchu. Lidé mohou také používat hádanky ke správě svých emocí, říká West tím, že přesouvá pozornost z něčeho rozrušujícího na něco neutrálního.
Ale upoutání se na skládačku na pár hodin není užitečné pouze pro momentální pocity. Puzzle mohou mít také dlouhodobé účinky na mozek. Podle Ash Nadkami“, psychiatr a instruktor na Harvardské lékařské škole, bylo zjištěno, že hádanky zlepšují vizuální prostorové poznání (například vnímání hloubky a vzdálenosti a detekce vzorů).
Studie ukazují práce na hlavolamu může také zlepšit mozkovou rezervu nebo schopnost mozku tolerovat změny související s věkem.Důležitý je také sociální aspekt. Pokud máte karanténní lusk, práce na něm vám může pomoci spojit se s dalšími lidmi. „Při veškerém čase stráveném na obrazovce, který je nutný k plnění úkolů, mohou lidé trávit čas společně pasivněji, sedět vedle sebe a prohlížet internet,“ říká Nadkami. „Hádanky jsou způsob, jak vytáhnout lidi z jejich vlastních internetem poháněných světů a propojit je navzájem, což vyžaduje aktivní spolupráci k dosažení společného cíle.“
Zde najdete naše oblíbené hádanky, od menších hádanek, které vám nezaberou ani hodinu, včetně duhové barvy puzzle s více řešeními, k větším, náročnějším hádankám, které vás na pár minut zabaví odpoledne.
Všechny produkty uvedené na Allure jsou nezávisle vybírány našimi editory. Když však něco koupíte prostřednictvím našich maloobchodních odkazů, můžeme vydělat provizi za pobočku.