Ne, problémy s duševním zdravím nevyřešíte rezervací letu, ale když se od rutiny vzdálíte, může vám to poskytnout určitou perspektivu.
Když jsem šel v listopadu do Nikaraguy, podal jsem o tom kousek léky a jejich účinek o kreativitě. Napsání toho samého dílu mi pomohlo uvědomit si, že jsem ve studni vlastní deprese vlastně hlouběji, než jsem byl za věky, a budu se muset brzy začít aktivně snažit z ní vylézt. Také jsem si myslel, že uniknout na minutu nemůže bolet.
Balení, abyste se vydali někam do tepla během newyorské zimy, když máte obojí celková deprese a SAD je skoro jako dostat dávku adrenalinu. Na házení plavek, odstřižených džínových šortek a hadiček je prostě něco terapeutického opalovací krém v kufru, zatímco máš tepláky pod tepláky a máš radiátor řinčení Je to v podstatě speciální cheat pro zvýšení úrovně vašeho duševního zdraví.
Pokud ale představa, že bych mohl opustit svou depresi, nebyla již dostatečně chybná, koncepce cesty do Nikaraguy, aby se věci tak komplikovaly dále. Země je od dubna 2018 zapletena do politických nepokojů. Od té doby tam byly
probíhající protesty v reakci na rozhodnutí prezidenta země Daniela Ortegy. OSN ve skutečnosti vyzvala k ukončení „trvalé represe disentu“ v zemi. Takže zatímco jsem si chtěl užít a dozvědět se o Rancho Santana„Středisko a lázně, kam jsem byl pozván, abych se na ně nakoukl, jsem byl skeptický.Jedná se o to, wellness turistika kráčí po tenké čáře. V závislosti na hráči a modelu může být jeho zapojení voyeuristické, vykořisťovatelské a vyloženě škodlivé. Jindy však může také sloužit jako krmivo pro místní ekonomiky. Vytyčil jsem středisko, pro které jsem byl rezervován, a nastoupil do letadla, přičemž jsem si vyhradil úsudek.
V den, kdy jsem odešel, jsem měl na sobě vrstvy, které se přizpůsobily teplotnímu rozdílu mezi mým výchozím bodem a místo určení a vysoko ve vzduchu někde mezi mezipřistáním v Miami a Managuou v Nikaragui jsem oloupal téměř všechny vypněte je. V telefonu jsem také vypnul upozornění na Slack a Twitter a při čekání na přepravu do hotelu v lepkavém 90stupňovém vedru jsem si uvědomil, že mohu okamžitě dýchat snadněji, dokonce i v vlhkost vzduchu.
Brzy jsem byl v raketoplánu a na cestě na ranč, což je vlastně letovisko a rezidenční komunita na Smaragdovém pobřeží, která se nachází asi dvě hodiny od letiště Managua. Byl jsem tam jako host, abych vyzkoušel jeho nové lázně s názvem The Spa in El Bosque, než se oficiálně otevřely. Ale kromě získání několika masáží a ošetření obličeje byly mé dny vlastní a další aktivity nabízené rančem, které zahrnovaly pěší turistiku, surfování lekce, plavání na písku a jízda na koni byly moje na výběr (nebo si sednout úplně ve prospěch bazénu-nebo pláže-opalování, jíst a čtení). Většinou jsem byl hrou a přihlásil jsem se na tolik věcí, kolik jsem mohl vejít do svého rozvrhu.
Moje první noc tam, uvolněná západem slunce, ponořením do oceánu a pohodovou večeří s novými přáteli (během kterého jsme objednali téměř vše v nabídce, včetně ceviche, tostones a rybích tacos), já zveřejnil a fotografie nastavena na Instagram s titulkem „Našel jsem lék na svou SAD“. Poté, co jsem po několika měsících poprvé pocítil teplo slunce v kostech, měl jsem pocit, že si možná dělám jen napůl legraci.
Další den jsem narazil na zem. Probudil jsem se v 7:30 a šel dolů na pláž, která byla jen pár kroků od mého pokoje. Poté, co jsem si zdříml na písku a chvíli si četl, jsem se vydal na svou první naplánovanou aktivitu, túru s průvodcem po jedné z mnoha stezek nemovitosti. Můj průvodce mě vzal z hostince, kde jsem bydlel, kolem organické farmy a směrem k jedné z pláží nemovitosti. Cestou poukázal na mnoho rostlin a živočichů, které jsou v této oblasti běžné, a trochu mi řekl, co je to jako pracovat pro Rancho Santana, stejně jako étos majitelů a hodně z toho, co jsem se naučil, potlačilo můj počáteční starosti.
Ranč zaměstnává více než 700 lidí, z nichž nejméně 450 pochází z místních komunit. Tito zaměstnanci mají k dispozici více možností bydlení, zdravotní péči a zdroje pro vzdělávání a odbornou přípravu. Navíc je tu obrovský důraz na udržitelnost, protože na místě jsou organické zahrady, farma pro hospodářská zvířata a sady, které přispívají k potravinovému programu pro hosty a zaměstnance.
Brzy po svém výletu jsem se ponořil do bazénu, než jsem se vydal do lázní na první masáž svého pobytu. Byl jsem naplánován na dvě masáže a obličej a přivítal všechny tři procedury. I když pevně věřím, že péče o sebe začíná více zevnitř a moje vlastní osobní značka je více o Mám špatný návyk na terapii, osobní reflexi a trávení času s těmi, díky kterým se cítím vidět drží napětí a stres v mých svalech, a dostat to ze sebe masírovat a drhnout, bylo přesně to, co jsem potřeboval.
Lázně byly klidné a tiché a na rozdíl od hostince a všech restaurací, ve kterých jsem během svého pobytu na ranči trávil čas, byly umístěny zpět od pláže. Přehlédlo to svěží les, a když jsem seděl na houpací síti v županu a čekal na své ošetření, nastal klid, který jsem už nějakou dobu nepocítil. Po celou dobu mé masáže pokračoval klid a já jsem se vrátil blažený a lehký zpět do svého pokoje.
Během své cesty jsem vyzkoušel několik věcí, které jsem nikdy předtím nedělal. Surfoval jsem poprvé (i když možná je přesnější říci „poprvé jsem hodně spadl ze surfu“). Každý den jsem se probudil opravdu brzy, aniž bych měl důvod. Zdříml jsem si na přední část lodi. Telefon jsem nechal ve svém pokoji. A také jsem překvapivě hodně plakal. Nicméně nebylo moje deprese, nebo alespoň ne jeho obvyklým projevem.
Tentokrát jsem neplakal ze svých typických důvodů - slzy netekly, protože jsem se cítil ohromně smutný z toho, že jsem se rozplakal. Plakala jsem, protože jsem měla více prostoru než obvykle, abych cítila pocity, které se na chvíli vytvářely, a upřímně, byla jsem trochu naštvaná - alespoň zpočátku. Místo rozptýlení, ve které jsem doufal, místo toho jsem dostal jen dost času a vzdálenosti od své obvyklé rutiny, abych prozkoumal některé věci, které mi nefungovaly, a bylo to trochu do očí bijící. Také jsem se cítil jako úplný idiot, o kterém jsem si (wellness editor!) Dokonce na okamžik myslel, že bych mohl odletět moje deprese.
Věc je, že je prostě nemožné navždy ignorovat to, co je kolem vás, protože to v určitém okamžiku vyjde. S dostatečnou perspektivou však můžete vyřešit rozdíl mezi tím, jak se skutečně cítíte, a tím, jak se cítíte chtít cítit a přijít s některými proaktivními strategiemi, které by vám mohly pomoci tuto mezeru překlenout. I když je možná trochu naivní věřit, že jedna cesta může zcela změnit způsob, jakým věci děláte - například několik dní pryč od mého typického života ze mě neudělal ranního člověka - může to vnést světlo do chování, které už neslouží vy.
Od té doby, co jsem se vrátil domů, jsem začal každý týden tlačit svůj ranní budík asi o 10 minut, abych to zkusil aklimatizovat se na dřívější čas zahájení, protože chci být někým, kdo má ranní rutinu, která je méně chaotická a více záměrně. Nyní si také vedu deník, který je oddělený od mého pracovního sešitu a slouží výhradně k zaznamenávání toho, co cítím, abych se mohl ohlédnout a navázat spojení mezi událostmi a emocemi. Také se snažím být na sebe snazší, i když nesplňuji vysoká očekávání, která jsem si stanovil. A přestože deprese bude vždy součástí mého života a neexistuje způsob, jak jí skutečně uniknout, nyní chápu, že při pohledu na své duševní zdraví - a já - ze zcela jiného úhlu je někdy nutné.
Přečtěte si více o duševním zdraví:
- Kompletní průvodce ketaminovou terapií pro depresi
- Proč je tak těžké mluvit o sebevražedných představách, když se vše daří?
- Komplikované výhody vycházení
Co tento genderqueer člověk nejvíce miluje na tom, jak vypadají:
Sledujte Rosemary dál Instagram, Cvrlikání, a její webové stránky.