Rozhovor s Melindou MintonovouMinton je výkonným ředitelem Spa Association, která zastupuje denní lázně, střediska a léčebné lázně v celé Severní Americe.
Rozhovor s Melindou Mintonovou
Minton je výkonným ředitelem Spa Association, která zastupuje denní lázně, střediska a léčebné lázně v celé Severní Americe.
Znalost orientace v nabídce lázní vám pomůže získat masáž, která bude přizpůsobena vašim potřebám.
• Začněte se správným profesionálem. Zarezervujte si schůzku s někým, kdo má nejvíce školení. Bude schopna lépe přizpůsobit své pohyby - například bude dělat deset minut kraniosakrální práce, aby se zbavila bolestí hlavy.
• Znát základy. Pro relaxaci je nejlepší švédština (lehké až střední tahy). Hluboká tkáň zahrnuje intenzivní hnětení pěstmi, předloktími a lokty a léčí bolest, jako je ztuhlost krku. Sportovní masáž procvičuje velké svalové skupiny a je prospěšná i pro víkendové běžce. Váš terapeut může kombinovat přístupy.
• Vymyslete to. Díky aromaterapii může každá masáž působit uvolněněji. Terapie horkými kameny je zvláště terapeutická pro ty, kteří touží po větším tlaku než ve Švédsku, ale nezvládají hluboké tkáně. Hydroterapie (namáčení ve vaně s tryskami nebo pod sprchou Vichy) doplňuje rubdown, protože oba zvyšují oběh. Masáž, která zahrnuje tělový peeling, vás může při hnětení zkrátit a vyžadovat, abyste se omyli ve sprše, což není příliš relaxační.
• Nesvlékněte se. Při thajské masáži vás terapeut pohybuje jógovými úseky, aby se zvýšila flexibilita. U Shiatsu terapeutka vyvíjí tlak prsty, dlaněmi a chodidly, což může zmírnit stres. Ačkoli mnozí považují reflexní masáž za masáž chodidel, ve skutečnosti ovlivňuje celé tělo prostřednictvím tlakových bodů v chodidlech. Protože každý bod koreluje s částí těla, pomáhá se vším od trávicích problémů až po bolest dutin.
Viz také
Průvodce zasvěcených osob: Jak si dát relaxační koupel
Průvodce zasvěcených osob: Jak naplánovat návštěvu lázní
Průvodce zasvěcených osob: Jak se vydat na cvičení jógy