Pure O je méně známý typ OCD, který zahrnuje čistě obsedantní (a přitom děsivé) rušivé myšlenky-a já to mám.
Spouštění varování: Tento kus obsahuje zmínky o sebevražedných představách a popisy rušivých myšlenek, které mohou někdy doprovázet obsedantně-kompulzivní poruchu.
Měl jsem svůj první zkušenost s obsedantně kompulzivní porucha v létě 2017, ačkoli jsem měsíce nedostal diagnózu. Byl jsem na dovolené v Severní Karolíně, daleko od všech svých skutečných životních obav, ale najednou mi to tak nepřipadalo. Při horké sprše po ponoření do oceánu jsem cítil, jak se moje mysl radikálně změnila ve zlomku vteřiny. Nevěděl jsem, co se děje nebo proč, ale věděl jsem, že něco je neuvěřitelně špatně.
Místo toho, abych se dokázal rozmluvit z toho, co jsem si myslel panický záchvatMoje mysl se vymkla kontrole: Ublížím si. Ublížím někomu jinému. Jsem monstrum. Jsem monstrum. Ó můj bože.
Když jsem vyšel ze sprchy, svět se kolem mě točil, když jsem se chytil na pult v koupelně a pokusil se znovu získat rovnováhu. Tyto nové rušivé myšlenky byly najednou na sedadle řidiče a racionální Lauren, kterou jsem vždy znal, už neměla hlas.
Během několika příštích měsíců se mé duševní zdraví rychle zhoršovalo. Nemohl jsem nikam chodit, aniž by mě tyto nové myšlenky nutily vstoupit před auto. Bylo to zarážející. Zatímco jsem ve svém srdci věděl, že si nechci vzít život ani nikomu jinému ublížit, ve svých myšlenkách jsem se bál, že jednoho dne budu. V době před diagnózou jsem nemohl ani trávit čas s přáteli nebo rodinou, protože jsem se bál, že je nechám proniknout do tohoto nového tajemství, které jsem se snažil před všemi tajit.
Po měsících deprese způsobené těmito intenzivními škodlivými myšlenkami jsem se rozhodl zavolat svému psychiatrovi tolik potřebný hovor a naplánovat si návštěvu. Během té schůzky jsem se třásl jako list, když jsem jí vyprávěl o všech myšlenkách, které jsem cítil, úplně zkamenělý o tom, jaká by mohla být její odpověď.
Místo toho chápavě přikývla hlavou. Konečně někdo pochopil, co se to se mnou děje. Dala mi odpovědi, které jsem hledal-měl jsem obsedantně-kompulzivní poruchu a byla to skutečná duševní porucha. Nejenže se mi ulevilo, ale také jsem se těšil.
Za prvé, co je obsedantně-kompulzivní porucha?
Obsedantně-kompulzivní porucha (běžně známá jako OCD) postihuje lidi všech věkových kategorií a různých společenských vrstev okolo světa. Podle Mezinárodní nadace OCD„Odhaduje se, že 2 až 3 miliony jednotlivců dnes ve Spojených státech bojují s OCD.
The Národní institut duševního zdraví říká: „Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) je běžná, chronická a dlouhotrvající porucha, při které má člověk nekontrolovatelné, opakující se myšlenky (posedlosti) a chování (nutkání), které cítí nutkání znovu opakovat a přes. "
Mnoho lidí o této duševní poruše neví, že existuje několik různých běžných „posedlostí a nutkání“, které lidé s OCD mívají. Ty mohou zahrnovat mytí a čištění, kontrola, opakování, poškození a ztráta kontroly.
Mnoho lidí považuje OCD pouze za zoufalou potřebu vše vyčistit a udržovat pořádek. Zejména v médiích je OCD pravděpodobně zobrazována jako tato jedna varianta, což způsobuje zmatek u jedinců, kterým dosud nebyla diagnostikována. A jak jsem se naučil z vlastní zkušenosti, ne každá cesta s OCD bude stejná.
Co je to obsedantně-obsedantně-kompulzivní porucha?
OCD, se kterým osobně bojuji, je někdy lidmi označován jako „Čistý O.„Aby bylo jasno, Pure O není skutečná lékařská diagnóza, ale termín, který používá mnoho lidí s OCD, kteří zažít dotěrné, násilné myšlenky, ale méně fyzických nutkání, s nimiž si většina lidí spojuje porucha.
Při rozhovoru s Tomem Corboyem, licencovaným psychoterapeutem a výkonným ředitelem Centrum OCD v Los Angeles, vysvětluje, „Lidé s Pure O jsou stejně jako všichni ostatní s OCD. Mají nechtěné posedlosti a snaží se ovládnout úzkost, kterou zažívají v souvislosti s těmito posedlostmi, nutkáním. “ Pokračuje, říká: „Ve skutečnosti jsou posedlosti, které zažívají ti s Pure O, často velmi podobné obsesím, které zažívají ti s jinými variantami OCD. Skutečný rozdíl je v typech nutkání, které mají. “
Nutkání, které u OCD zažívám, jsou většinou vyhýbání se, spolu s neuvěřitelnou vinou za typy myšlenek, které mi běhají hlavou. Na začátku jsem se své rodině a přátelům vyhýbal ve strachu, že budu jednat podle svých násilných myšlenek. I když jsem věděl, že nejsem ta příšera, ze které mě myšlenky dělaly, rušivé myšlenky jsou silné a mohou skutečně změnit způsob, jakým se na sebe díváte.
Jak se léčí obsedantně-kompulzivní porucha?
Fred Penzel, licencovaný psycholog s 36 lety zkušeností s léčbou OCD, věří Prevence expozice a reakce (ERP) je nejlepší druh behaviorální terapie pro jednotlivce, kteří trpí dotěrnými myšlenkami. ERP odhaluje vaše nejhorší obavy (nebo dotěrné myšlenky) a pomáhá vám čelit jim čelem.
"Prevence expozice a reakce učí lidi čelit svým myšlenkám a zůstat s nimi a dokonce se s nimi naučit souhlasit," vysvětluje Penzel. "Cílem je vybudovat jejich schopnost tolerovat myšlenky a dokonce se s nimi nudit do té míry, že je tam mohou nechat být, aniž by způsobovali jakoukoli úzkost."
Pokud se vy a váš lékař nebo terapeut rozhodnete, že by léky měly být součástí vašeho léčebného plánu, tam jsou léky, které lze použít k léčbě OCD. Léčba, která je nejvhodnější k léčbě OCD, je obvykle SSRI (nejčastěji se používá jako antidepresivum). Penzel říká: „Účelem léčby je snížit úroveň obsedantních myšlenek, snížit úzkost a zlepšit náladu trpícího.“
Bez ohledu na to, s jakými druhy obsesí a kompulzí se vaše OCD projevuje, najít to pravé léčba pro sebe je neuvěřitelně důležitá a poté, co mi v létě diagnostikovali, jsem věděl, že musím hledat Pomoc. Pro mě terapie expozice a odezvy a přidání SSRI léky (funguje to i na deprese a úzkosti), ohromně mi to pomohlo. Tato forma terapie mi pomohla skutečně porozumět mé vlastní mysli a uvědomila jsem si, že mé myšlenky byly skutečně jen myšlenkami. Také jsem zvýšil dávkování léků proti úzkosti, což během několika měsíců znamenalo obrovský rozdíl.
Rok po tom strašném létě, které ničí střeva, jsem tak daleko od té vyděšené a depresivní dívky, jakou jsem býval. Teď jsem silnější. A to není proto, že jsem tuto poruchu překonal; Stále s tím bojuji každý den, ale pokračuji, i když se myšlenky vrátí. A to proto, že vím, že mě tato duševní nemoc - a nikdy nebude - definovat.
Požádám Corboye o slova povzbuzení pro dnešní trpící a on mi říká: „Nejdůležitější věcí, kterou je třeba udělat, je přijmout přítomnost svých nechtěných myšlenek. To neznamená, že musíte přijmout, že myšlenky jsou přesné nebo smysluplné, protože nejsou. Znamená to pouze přijmout, že myšlenky existují ve vaší mysli, aniž byste je brali tak vážně a nereagovali na ně nutkavými pokusy je odstranit nebo omezit. “
Pokud bojujete s rušivými myšlenkami nebo jakýmkoli druhem OCD, vězte, že nikdy nejste sami. Nejste váš OCD ani jiné duševní onemocnění, které můžete mít. Jste mnohem víc než to. A vždy pamatujte, že na konci dne jsou myšlenky jen myšlenky.
Pokud bojujete s OCD, sebevražednými myšlenkami nebo depresí, je k dispozici pomoc. V nouzové situaci volejte Národní horká linka prevence sebevražd na čísle 1-800-273-8255 nebo napište „DOMŮ“ na adresu Krizový textový řádek na 741741.
Přečtěte si více o duševním zdraví:
- Nevěřil jsem, že by hypnóza mohla fungovat - dokud mi to nezměnilo život
- 9 věcí, které byste měli vědět o hraniční poruše osobnosti, od někoho, kdo ji má
- Takhle se cítí mít vysoce funkční úzkostnou poruchu
Nyní se dozvíte, jak tento obhájce lupusu nachází krásu v nemoci:
Nezapomeňte sledovat Allure dál Instagram a Cvrlikání.