Loni na podzim jí blízká kamarádka při intramurálním fotbalovém zápase srovnala záda (ale ne dříve, než ho úplně zabila na hřišti). Po měsících fyzické terapie s nízkým dopadem, která zahrnovala únavné převalování tenisového míčku na zeď zády, se konečně, blaženě, vrátila ke svému cvičení jógy a běhu. Jediný problém? Její stará rutina přišla s čerstvými přestávkami. Pojď! Nezažila toho dost? Takže na počest mého přítele, Lákat představuje nejlepší tipy pro prevenci a boj s cvičením:
Pro obličej: Mnoho z vás může být typy řasenky ve voděodolné voděodolné řasence, ale pokud se rozjíždíte, musíte před cvičením začít smývat základ a korektor. (Nikdo se nedívá na vaše zity, slibuji.) Pokud běháte venku, ujistěte se, že opalovací krém, který si dáváte, je nekomedogenní (např. Ultra lehký opalovací krém La Roche-Posay Anthelios 60). Po tréninku si opláchněte obličej studenou vodou a použijte čisticí prostředek zaměřený na akné. (Pěnivý čisticí prostředek Aveeno Clear Complexion a Neutrogena Deep Clean Sport čisticí prostředek na obličej
jsou skvělí). V noci použijte ošetření na místě jako Neutrogena Rapid Clear 2-v-1 Fight & Fade Gel na vaše stávající akné. A udělejte si laskavost a zavolejte jí den poté; používání každého přípravku na akné pod sluncem povede pouze k podráždění.__Pro bacne a ty dráždivé drobné body na hrudi: __TChcete -li zabránit výpadkům těla, zkuste se po tréninku co nejdříve osprchovat. Použijte tělové mýdlo s kyselinou salicylovou - miluji Peter Thomas Roth Blemish Buffing Beads Body Wash, který mě zbavil drobných boulí, které se začaly objevovat kolem mé sportovní podprsenky. Bodové ošetření benzoylperoxidem v noci může být pro vaši citlivou pokožku hrudníku příliš, ale rozhodně ji použijte na silnější kůži na zádech; stačí si vzít do postele tričko, které nesnášíte, protože peroxid látku vybělí. (Mám k tomu svršky z umělé kravaty; z nějakého důvodu dělá každou látku oranžovou bez ohledu na původní barvu trička.)
A jedna bonusová věc: Jakmile si dáte rutinu péče o pleť před a po fitness, měly by vám pomoci cvičení, které snižují stres. snížit úlomky celkově.
Vypuknete při práci? Odradilo vás to někdy od cvičení?
SOUVISEJÍCÍ ODKAZY:
Denní reportér krásy: Povědomí o akné? Prosím.
Denní reportér krásy: Šamponujete se po posilovně?
Denní reportér krásy: Jak se uvolnit po běhu
10 jednoduchých tipů pro letní hubnutí