Вие сте в разгара на псориазис обостряне, справяне със зачервена, сърбяща, лющеща се кожа, която често идва със състоянието, с което живеят повече от седем милиона души в САЩ. Притеснявате се дали вашият дерматолог все още е покрит от вашата застраховка и дали трябва нанесете грим, за да прикриете раздразнението. Меко казано, не е най-лесният момент да спрете, да си поемете въздух и да си помислите: „Какво може да доведе до това избухване?“
Запознайте се с експертите
- Мариса Гаршик, MD, е сертифициран дерматолог със седалище в Ню Йорк и Енгълуд, Ню Джърси.
- Ая Ахрам, DO, е сертифициран дерматолог със седалище в Ню Йорк.
В тази история:
За щастие има няколко начина да направите играта на отгатване по-лесна – и както ни казват експертите, най-доброто време да започнете да мислите за потенциални задействания е преди да започне обостряне. „Най-важният начин да идентифицирате причините за псориазис е да знаете какво дори може да причини тези обостряния, тъй като понякога привидно най-странните задействания могат да накарат кожата да реагира“, казва Ая Ахрам, DO, сертифициран дерматолог от Ню Йорк град. Въоръжени с образование за това какви могат да бъдат тези катализатори, можете да започнете процеса на внимаване за тях в ежедневния си живот - и да ги изрежете, ако е необходимо.
Мариса Гаршик, доктор по медицина, сертифициран дерматолог, базиран както в Ню Йорк, така и в Енгълууд, Ню Джърси, казва, че някои хора смятат, че е полезно да водят дневник, за да помогнат при идентифицирането на тригерите. (Има дори дневници, направени специално за пациенти с псориазис и ентусиасти за здравето на кожата, с подкани като въпроси относно промени в начина на живот, диета и кожни проблеми.) Напред, експертите споделят някои от най-честите — и най-изненадващи — провокатори на псориазис, които са виждали през годините.
стрес
Знаехте, че този ще бъде първи, нали? Добавете псориазис към дългия списък със здравословни проблеми, които могат да се влошат при стрес. „Стресът е най-честият отключващ фактор, независимо дали това е ежедневен стрес или един основен стресор, тъй като оказва влияние върху нашето тяло и увеличава системното възпаление, което се проявява в кожата“, казва Ахрам. „Управлението на стреса става много важен инструмент за подпомагане на пациентите да управляват състоянието си и да предотвратят бъдещи обостряния.“ На Разбира се, стресът не е толкова лесен за премахване, както, да речем, млечните продукти, но осъзнаването на вашето психическо състояние може да бъде първата стъпка в опитите да смени го.
Стрептокок в гърлото
Инфекцията може да предизвика псориазис, казва Гаршик, но стрептокок в гърлото е сред най-често срещаните, които тя вижда в практиката си. Обострянето може да се състои от „гутатен псориазис, при който множество малки плаки могат да се развият по тялото и крайниците“, казва тя. За щастие пристъпът, който е започнал поради инфекция, обикновено отшумява с лечението на тази инфекция, заедно с редовното лечение на псориазис.
Травма на кожата
Както обяснява Гаршик, псориазисът може да избухне в области на нараняване или травма, което означава, че е „обичайно да се видят [избухвания] на местата за поставяне на татуировка или ако има порязване или [друго] нараняване на кожата." Въпреки че често смятаме „травма“ за тежка дума, Ахрам посочва, че кожната травма може да включва привидно безобидни раздразнения, като ухапвания от буболечки и драскотини. Тя добавя, че изблик може да възникне от две до шест седмици след подбуждащия инцидент, което може да направи воденето на този дневник още по-полезно. (Кой от нас може да си спомни ухапване от буболечка месец и половина по-късно без напомняне?!) След като направи имате обостряне, чопленето на лющещата се кожа може да влоши още повече дразненето, така че се опитайте да избягвате сърбеж или чоплене.
Промени във времето
Тъй като влагата напуска въздуха през есента и зимата и започваме да се чувстваме уютно вътре, кожата ни става все по-суха и по-суха, което може да доведе до обостряния, посочва Ахрам. „Освен това, прекарването на по-малко време навън само засилва ефектите от сухото време, тъй като имаме по-малко излагане на витамин D и UV светлина, за които е известно, че помагат при псориазис“, казва тя.
Лекарства с рецепта
„Някои лекарства могат да предизвикат или да влошат псориазиса, а в някои случаи псориазисът може да се разпали при спиране на лекарства като [стероида] преднизон“, казва Гаршик. Ахрам също цитира литий, антималарийни лекарства и бета-блокери като потенциални задействания. Ползите от споменатото лекарство може доста да надвишат страничните ефекти за вашата кожа, така че говорете с вашия лекар, преди да спрете или започнете каквито и да е рецепти.
Алкохол
Според Ахрам алкохолът е по-рядко познат тригер, но все пак е тригер. „[Той] може да индуцира провъзпалителните химикали в кожата, както и да увеличи пролиферацията на кожните клетки, причинявайки образуването на тези дебели плаки“, казва тя. Консумацията на алкохол може да влоши псориазиса, казва тя, но за съжаление е малко вероятно въздържането от алкохол да го излекува.
Диета
Гаршик казва, че има някои мисли, че яденето на противовъзпалителна диета (помислете: зеленолистни, някои ядки и мазни риба) може да помогне при псориазис, но са необходими повече изследвания, за да се разбере по-добре как някои храни влияят върху състояние. Говорете с Вашия лекар за всички диетични промени, които планирате да направите, и ги уведомете, ако подозирате, че определена храна може да отключи вашите обостряния. „Има хора, които смятат, че някои диетични промени могат да предизвикат псориазис, въпреки че като цяло това е по-рядко“, казва тя.
Регистрирайте се за нашето ежедневно изпращане, за да получавате най-новите новини за красотата и пускането на продукти.