Хората се обръщат към йога за всякакви ползи - силна сърцевина, спокоен ум и горещи инструктори. Но откакто увеличих практиката си до три пъти седмично, забелязах неочаквано предимство: по-малко болезнени буни. Този конкретен проблем с краката ме притеснява от години, въпреки ангажимента ми да нося поддържащи обувки и закупуването на различни неудобни „помощни средства“, които можете да намерите в Duane Reade. Но на скорошна разходка - не по -малко по калдъръмена улица - разбрах, че познатата болка не е там.
Имах подозрение, че цялото ми разтягане и упражнения имат нещо общо с това, затова попитах д -р Рок Позитано, нехирургичен специалист по стъпалото в болницата за специална хирургия в Ню Йорк, ако йогата наистина може да помогне буниони. „Когато развиете бунион, палецът на крака не функционира както трябва. Така че други части на стъпалото, като мускули, сухожилия и връзки, трябва да поемат това отпускане ", казва той. „Йога дава повече сила и гъвкавост на зоната около буниона и премахва част от стреса от големия пръст на крака, което прави крака да работи по -ефективно. Всичко, което придава на стъпалото по -голяма стабилност и по -голяма гъвкавост, е добро за деформация на буниона, тъй като позволява на други части на стъпалото да поемат отпускането за какво палеца на крака не прави. "С други думи, още по-голяма причина да си починете от сложната поза на кран и да работите върху скромното разтягане на пръстите на краката в героя и с лице надолу куче.
СВЪРЗАНИ ВРЪЗКИ:
• Как да изглеждате добре на токчета (без да разрушавате краката си)
• Истинската причина Любителите на йога са слаби
• Ръководство на вътрешни лица: Как да отида на йога ритрийт