Фанатизмът на сутринта има своите последици: Има разлика между ексфолирането, изсветляващо кожата два пъти седмично (добро), и ежедневното обсесивно прекалено разтриване (лошо). Това е така, защото слоевете на кожата ни близо до повърхността образуват защитна матрица от протеини и липиди, които задържат влагата и бактериите, причиняващи акне. Агресивното търкане може да "наруши бариерната функция на кожата и да доведе до възпаление", казва Зейхнер. Така че помислете за онова нетърпеливо боброво измиване като средство за излагане на кожата ви на самите неща, които я карат да избухне-и просто не го правете.
По екраните на смартфоните, очилата и подплатата на любимата ви шапка се дебнат много боклуци: масло, грим и остатъци от стари продукти за коса. "Цялата тази мръсотия и бактерии могат бързо да ви избият", казва Джошуа Зейхнер, директор по козметични и клинични изследвания на дерматологичното отделение на болницата Mount Sinai в Ню Йорк. Почистване на порите старателно след носене на аксесоари и време за лице с вашите технически устройства е от ключово значение. Редовно пускане на шапки, шалове и обвивки за главата в измиването и обработване на хардуера до две секунди, в края на деня стерилизиращо изтриване (с Lysol или Clorox дезинфекциращи кърпички можете да държите точно до зарядното устройство на телефона) също помага.
Внимателното вглеждане в лицето ви в огледалото е длъжно да предизвика подбуждане, боцкане и пукане. Вместо това използвайте отразяващите повърхности на вашия дом пестеливо. Нанесете грим, проверете косата си и след това продължете. Докато желанието да отидете в града на крачка (особено когато се появява многократно от действителния си размер в увеличително огледало) може да изглежда непреодолимо, пукащи пъпки само изтласква бактериите по -нататък в порите. Така че съберете сили да се обърнете-освен, разбира се, когато третирате съществуващ пробив с взривяване на бактерии салицилова киселина, като Да на домати Изчистване на кожата с ролка за акне Точка за пръчки, или внимателно маскиране на дефекти с a коректор, като Маркирайте Save the Day Concealer Stick Stick.
Пръскането с вода на лицето ви сутрин може да изглежда като адекватно начало на деня, тъй като всичко това се случи, тъй като последното ви почистване беше нощ на спокоен сън върху чист египетски памук калъфки за възглавници. Но ще бъдете изненадани от това колко много се утаява върху лицето през нощта: Отпадъци, останали от нощни продукти и, ако сте пили чаша вино с вечеря, метаболизираните остатъци от алкохол. Измийте лицето си преди лягане на всяка цена и повторете процеса след ставане, тъй като пробивите избухват, когато старият грим и естествените масла на лицето ви срещнат замърсители и мръсотия през деня.
Всички знаем, че закуските в крайна сметка се озовават на бедрата и бедрата ни. Яда, яда, яда. Но кажете на истински наркоман за красота, че тя също уврежда кожата си и това би трябвало да е достатъчно, за да я накара да се закълне от захарта, белия ориз и всичко хубаво. Нови доказателства сочат, че яденето на храни, които причиняват скок на кръвната захар-пица, гевреци и бисквитки са виновници-може да предизвика лавина от хормони, генериращи акне. Поглезете кожата си с храни, богати на витамини А и Е, като листни зеленчуци, грейпфрут, ядки и авокадо, които могат да помогнат за изчистване на тена, и фибри, които забавят усвояването на захарта във вашата система и намалява риска от акне, казва Джесика Ву, асистент по клинична професор по дерматология в училището Keck на USC Лекарство.
Отдаване на алкохол не причинява директно акне, въпреки че е обвиняван, че превръща кожата в петна, суха и матова. Това е това, което придружава алкохола в чашата, което наистина предизвиква пробивите. Съставки като тонизираща вода, плодов сок, сиропи и други захарни смесители са всички нарушители. (Спомнете си какво казахме сладки нездравословни храни?) Придържайте се към основите на бара (без подсладени смесени напитки, завършващи на "тини"), съчетайте всеки кръг алкохол с чаша вода (за борба с дехидратацията) и считайте максимум две напитки за достойна лична цел, ако сте склонни да пъпки.
Пропускането на душ след тренировка може да удължи предизвиканата от въртенето еуфория, но носенето на влажен спортен сутиен върху кожата ви ще създаде перфектната почва за акне по тялото, тъй като влажният материал изтласква бактериите в себумните жлези, произвеждайки цици. Ако в студиото ви няма душове, можете да изтриете потта и натрупването с почистващи кърпи, като напр. Оригинални кърпи за мокро почистване на езерото или Оле Хенриксен Truth to Go Wipes, и след това се преоблечете в чисти, сухи дрехи. Също така, ако все още разтърсвате тениските си в гимназията и избледнелите черни стреч панталони (тези с напълно изстреляните еластичен колан), помислете за основен ремонт на гардероба: Инвестирайте в дишащи дизайни, направени от влагоотблъскващ, бързосъхнещ тъкани. Ели и Найк предлагат много стилове.