За жените, които се борят с лош образ на тялото, може да помогне просто упражнение: фокусиране върху частите на тялото, които харесват, вместо върху тези, които не харесват. Елке Смитс, изследовател в университета в Маастрихт, Холандия, и нейните колеги са изследвали жени, които са постигнали високи резултати при тестовете за недоволство на тялото (нито една не е имала анамнеза за хранителни разстройства). Разглеждайки свои снимки по бельо, доброволците класираха десет части от тялото си от най -много до най -малко харесвани. След това прекараха 35 минути пред компютър, тъй като форми или цветове насочиха погледа им към единия или другия всички области на тялото в списъка или само трите части на тялото им, които те считат за най -важни атрактивен. След това участниците, които бяха насочени да се концентрират върху това, което им харесва във външния им вид, вкараха точки значително по -висока както в удовлетвореността на тялото, така и в теглото, отколкото другите жени, съобщават авторите на изследването в вестник
Здравна психология. Изследователите също така установиха, че при жените, които като цяло имат здрав образ на тялото, рефлексията върху най-любимите части на тялото води до чувстват по -зле за външния си вид, но жените биха могли да се отърват от този негативен възглед, като насочат вниманието си към частите, които харесват най -добре.Вижте също
Новини за настроението: Йога за повишаване на настроението
Mood News: Здравето на оптимистите
Mood News: Упражнение Удоволствие