За да разберем как да вземем корема на Хайди, ръцете на Карли и краката на Риана, отидохме направо при хората, които имаха роля в създаването им (и нямаме предвид техните родители). Обучителите на знаменитости разбиват тайните си за укрепване на всяка част от тялото.
Коремни мускули: „Легнете на гърба си, хващайки топката за стабилност с ръце на пода над главата си. Протегнете ръцете и краката си право нагоре и подайте топката от ръцете си към краката. Спуснете и повторете 15 до 20 пъти. " - Дейвид Кирш, който е работил с Хайди Клум, Кейт Ъптън и Лив Тайлър
Обятия: „Shadowbox. Застанете с разтворени крака на ширината на бедрата, левия крак на една крачка пред десния, с юмруци в брадичката и с лакти навътре. Докато завъртате десния си крак, удряйте дясната си ръка по тялото, докато ръката ви се изпъне на 75 процента. Върнете се в началото, след това хвърлете лявата кука. Повторете 12 до 15 пъти. " - Джъстин Гелбанд, създателят на ModelFit, който е работил с Карли Клос, Миранда Кер и Криси Тейгън
Крака: „Застанете с крака на ширината на раменете. Отстъпете десния крак назад и наляво, като спуснете дясното коляно зад лявата пета. Повторете с левия крак. Направете четири комплекта от 20. " - Харли Пастернак, който е работил с Меган Фокс, Риана и Ариана Гранде
Задник: „Застанете с крака на ширината на раменете. Повдигнете дясното коляно, така че бедрото ви да е успоредно на пода и нарисувайте кръг във въздуха с пръста на крака. Поставете десния крак надолу и потънете в дълбок клек. Станете и изритайте десния крак настрани. Кацнете обратно в дълбокия, широк клек и скочете нагоре, като отново раздалечите краката си на ширината на раменете. Направете това 15 пъти от дясната си страна, след това 15 пъти от лявата си. " - Дейвид Кирш.
Най -добрата булчинска красота изглежда: