Как да лекувате мигрена преди и по време на вашия период

Дните преди и по време на менструацията ви могат да бъдат доста неудобни. Подуване, спазми, раздразнителност, умора и главоболие са само някои от симптомите, които са характерни за курса преди и през това време на месеца. Но за някои хора, които имат менструация, свързаните симптоми могат да бъдат особено тежки. Ако главата ви пулсира в дните преди менструацията, в допълнение към гадене, замаяност, замъглено зрение или и трите, може да имате това, което се нарича менструална мигрена.

Ако получите тези видове мигрена, не сте сами. Според Национална фондация за главоболие, повече от 60 % от жените, които имат мигрена, ги изпитват заедно с менструацията си. Лечението на менструална мигрена е различно от управлението на други видове менструална болка. Съблазнителен говори с двама лекари за това как да идентифицираме менструалната мигрена, както и как да намерим облекчение.

Какво представляват периодичните мигрени?

Първото нещо първо: Може да получите мъчително главоболие по време на менструацията, но това не означава, че това са мигрени. Д -р Холи Л. Филипс, интернист, който практикува в Ню Йорк, казва, че повече от 90 процента от главоболието попада в категорията главоболие от тип напрежение. Много по -малко хора всъщност изпитват истинска мигрена. Статистически данни, публикувани в Цефалалгия заявете, че 11 процента от хората по света получават мигрена, докато главоболието от напрежение е далеч по -често. Съществува и социално-икономическа връзка с риска от всякакъв вид мигрена, като хората от домакинства с по-ниски доходи изпитват мигрена при по -високи ставки, вероятно поради повече стресори, които могат да ги задействат.

Изглежда има известно объркване относно това какво всъщност представляват мигрените и често включва нивото на болка. „Склонни сме да мислим, че мигрената причинява по -силна болка от другите видове главоболия, но това не винаги е така“, казва Филипс.

Можете да забележите разликата между менструална мигрена и главоболие от предменструален синдром (ПМС), като внимателно обръщате внимание на симптомите си. Според клиниката Майо, мигренозните главоболия обикновено продължават от четири часа до три дни. Мигрените се характеризират с пулсираща болка, обикновено от едната страна на главата, в допълнение към други симптоми. Може също да имате тежко гадене, което може да причини повръщане.

Други симптоми на менструална мигрена може да включва:

• Чувствителност към светлина, звук и миризми
• Нарушения във вашето зрително поле, известни като мигренозна аура
• Замаяност и изтощение, дори след като болката отшуми

Какво причинява менструална менструация?

Бързо опресняване на биологията за хора с менструация: Въпреки че повечето хора кървят само за три до пет дни, тялото ви преминава през менструалния цикъл през целия месец. Нивата на естроген и прогестерон рязко спадат в края на всеки месечен цикъл, сигнализирайки на тялото ви, че е време да възстановите цикъла си и да започнете менструацията. Д -р Лъки Сехон, разказва за, базиран в Ню Йорк, сертифициран от борда гинеколог и специалист по плодовитост Съблазнителен че мигрените, които се появяват два или три дни преди менструацията, могат да бъдат предизвикани от този стръмен спад на хормоните.

Ако сте сменили контрола на раждаемостта и сте започнали да изпитвате менструални мигрени малко след това, това превключване може да е виновникът. Възможно е по -високата доза естроген в противозачатъчните ви хапчета да накара хормона да падне още по -рязко. „Понякога всичко, което е необходимо за подобряване или предотвратяване на мигрена, е преминаването към хапчета с по -ниско съдържание на естроген“, казва Сехон.

А Преглед на литературата за 2013 г. публикувани в Вестник за главоболие и болка предполага, че хората, които имат мигрена, може дори да искат да се придържат към хапчета, съдържащи само прогестин, ако ще използват орални контрацептиви. (Въпреки това си струва да се отбележи, че авторите на прегледа стигат до извода, че са необходими повече клинични изпитвания, за да се установят твърди препоръки за контрацепция за хора, които имат мигрена. Филипс казва, че мигрените на някои хора се подобряват, когато приемат хормонален контрол на раждаемостта, докато мигрените на други хора се влошават.)

И менструалната мигрена може да бъде по -лоша за хората, които наближават менопаузата. (Едно проучване отбелязва, че пикът на разпространение на всички мигрени се случва при жени в края на 30 -те години; средната възраст за започване на прехода към менопаузата е между 45 и 55.) 

Тези мигрени са склонни да се появяват в семейства, но Сехон казва, че изследователите все още работят, за да разберат тези генетични компоненти. Тъй като менструалната мигрена не е рядкост, това е така статистически вероятно че един от най -близките ви членове на семейството ще има това състояние, така че фамилната анамнеза не ни дава непременно представа дали бихте имали това състояние или не. А 2004 проучване, публикувано в Вестник по неврология установиха, че участниците с менструална мигрена са по -склонни да имат двама или повече роднини, които също имат мигрена в сравнение с контролната група участници, които не са получили менструална мигрена, но размерът на извадката е бил малък.

Какви са възможностите за лечение на периодични мигрени?

Добрата новина е, че има много възможности за лечение, ако имате мигрена, свързана с менструация. Препоръчителната първа линия на лечение обикновено включва неща, които можете да опитате у дома. „Винаги първият ми подход е да минимизирам тригерите на начина на живот, които биха могли да изострят мигрената извън хормоните“, казва Филипс, като например избягване на стреса (доколкото е възможно), изрязването на храни, които вече знаете, може да предизвика мигрена, коригиране на неправилните модели на сън и стоене настрана от втора употреба пуши.

Сехон има подобен подход. „Бих започнал с промени в начина на живот: подобряване на хигиената на съня, хранене, поддържане на добра хидратация, редовно хранене хранене, редовни упражнения и избягване на тригери като алкохол и някои храни, които го влошават “, казва тя казва. Тя също така препоръчва да проследите какво ядете и пиете, както и вашите дейности, така че ако все пак получите мигрена, можете да идентифицирате (или изключите) потенциални задействания. Нестероидни противовъзпалителни лекарства без рецептаподобно на напроксен или ибупрофен, може да лекува менструални мигрени и също да помогне за намаляване на болката от спазми.

Ако извършването на тези неща не е достатъчно, може да е време да поговорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да разберете най -добрия начин на действие. Според Филипс, някои пациенти приемат триптани с рецепта по сила няколко дни преди началото на менструацията за предотвратяване или намаляване на симптомите на мигрена. „Хормоналната терапия с орални контрацептиви или естрогенен пластир може да осигури облекчение“, казва Филипс.

За най-тежките мигренозни болки и гадене, казва Сехон, Вашият лекар може да Ви предпише нервни блокери или лекарства против гадене.

---

Разгледайте повече от нашите теми за тялото и ума: от А до Я

• Тревожност
• Депресия
• Екзема

---

ГЛЕДАЙТЕ: 100 години периоди

Обърнете внимание на последните сто години на продуктите за менструация, от домашно изработените подложки от плат от 1910 -те и санитарните колани от 40 -те години, към залепващите подложки от 70 -те години и новите супер абсорбиращи тампони на 1980 -те години.

Не забравяйте да следвате AllureInstagramиTwitter.